跑说课稿【一等奖】

授课年级： 五年级 人数：36人 任课教师：刘 晓

教学1、耐久跑 2、游戏《大鱼网》

内容

1、进一步学习耐久跑的动作方法,使百分之九十学生掌握正确呼吸方法，提高动作的协调性。

教学目标

2、发展灵敏和耐力素质，提高躲闪和反应能力。

3、培养协作精神，增强生存意识，提高社会适应能力。

教学

重点：呼吸自然而有节奏。

重点难点

难点：跑姿正确、轻松持久。

运动负荷

课的结构

课的内容

指导与练习法

组织队形：

次

数

时间

一、常规

1、体育委员整队、汇报人数。

2、师生问好，宣布教学内容，提出本课要求。

3、检查服装，安排见习生。

开

4、安全教育，增强自我保护始

意识。

部

二、队列队形练习：

分

一、教室领跑慢跑热身活动关2

节

分

钟

1、头部运动

2、扩胸运动

3、体侧运动

4、体转运动

5、膝关节运动

6、踝腕关节运动

7、跳跃运动

8、原地高抬头

2 分

钟

要求： 1．精力集中，认真听讲。

2．注意活动安全，遵守纪律。

二、队列队形组织：

四路纵队，整齐行进。

要求：动作整齐，精神饱满。

1、一路纵队，保持队形（听音乐跑）

二、小游戏：长江，黄河

游戏方法：

把学生平均分成,一队为

“黄河”，

一队为“长江”，

面对面长在间距为1.5米—2准

米的的线后，当口令是”黄河”备

时，”长江”转身跑，”黄河”部

直追”长江”。被拍到者扣一分

分如超过边线则不能计分。如

口令是”长江”时，方法同”

黄河”。

7 游戏规则：

分

在有效范围内拍或抓到才有钟

效，才能被扣分。

转身跑直线。

1组

3分钟

4分钟

要求： 慢跑时队伍要保持整齐、

安静。

一、

徒手操组织：

老师带做，体操队形

要求：

做徒手操时动作规范、有力。

二游戏组织：教与学法：

两列纵队，左两臂间隔，面对面间隔2米站立。

1．讲解示范游戏方法及规则。

2．指生试做。

3．自由组合，配乐做游戏活动。

要求：认真听教师口令，放映要快。注意安全。

练习队形：

《猫捉老鼠》

教与学法：

1．以学生最熟悉的儿歌（“小老鼠上灯1组

台，偷油吃下不来，叫妈妈，妈不在，

猫来了，叽里咕噜滚下来”），展开情境。

2．讲解游戏方法及规则，安全教育，

并选出4人做“猫“。

3．背景音乐中，师生一起做游戏。

4．比赛看谁捉的老鼠多，为民除害。

基

本

部

分

一、耐久跑

教学重点：

呼吸自然而有节奏。

教学难点：

跑姿正确、轻松持久。

动作要领：上体稍前倾，眼看前方，用前脚掌或全脚掌柔和着地，以均匀的步伐，中等的速度，有节奏（跑两步或三步吸一次气，再跑两步或三步呼一次气，用鼻子和半张着的口同时呼吸）的呼吸向前自然跑

5 分

钟

5．评选出勇敢、机灵的“小猫“。

6．集合小结：刚才，同学们做了那么多跑步的游戏，有的同学累的气喘吁吁地，而有的同学却感觉不到累，为什么呢？

7．指生谈体会：

生1：我在跑步时采用了深呼吸的方式感觉不累；

生2：我采用了积极摆臂的方式；

生3：我采用了步幅小、快的方式；

······

8．出示教学图。 9．讲解耐久跑的动作方法及要领，强调重难点。

10．生原地模仿耐久跑呼吸方法及节奏

11．原地摆臂练习。

12.跑步变踏步体会练习呼吸方法及节奏和跑的正确姿势

13．师提问题：小猫除了爱吃老鼠，还爱吃什么？（生：鱼）

14．情境游戏：《大鱼网》。

游戏组织：

进，尽可能地用较快的速度冲过终点线。

（1）.游戏《猫捉老鼠》

游戏方法：从学生中指定4人做“猫”，其余人做“老鼠”。

游戏开始，在右图所示场地28 内，“猫”去捉“老鼠”，被捉

到的“老鼠”仍可继续游戏，

“老鼠”为了躲避猫可以钻入

洞（通过钻圈）内，但时间不

能超过10秒钟，出洞后继续分

游戏。统计“猫”捉到“老鼠”

的只数，捉的最多的才是最聪

明、最机灵的“猫”。

游戏规则：

①．“猫”伸手从洞内捉到的”钟

老鼠”不算。

②．呆在洞内的“老鼠”超过规定时间的算捉到。

（2）．游戏《大鱼网》

游戏方法：如右图所示，从学生中选出4人做“捕鱼人”，其余学生做“鱼，分散在“池塘”里。发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网去捕“鱼”，被围住的就算被捉住了。被捉的学生立即参加捕“鱼”，与“捕鱼人”拉起手来去捕捉其他的“鱼”直到把所有的“鱼”全捕完，或剩少数“鱼”为止。

游戏规则：

①．“鱼”不能跑出池塘，否则算被捉住。

②．“鱼”被围不能用力从破网逃跑，但可趁机从空隙中钻出去。

③．“捕鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推人。

④．“捕鱼人”手松开就算网破，“鱼”可以自由出入。

4次

10次

2次

5 分

《大鱼网》

1．讲解游戏方法及规则。

2．师与生一起示范。

3．选出4人做“捕鱼人”

4．背景音乐伴奏，进行游戏。

5．集合，学生评价。

6．教师简评：在耐久跑过程中，要注意步幅稍小，深呼吸，最好是两步或三步一吸气，两步或三步一呼气，积极摆臂的方式，就不容易感觉到很累了。

7．统计“猫”网了多少只“鱼”,及时鼓励。

要求：掌握动作要领，体会重难点，遵守游戏规则，注意安全。

8．师小结：刚才网了那么多“鱼“，战绩很大，够大家一顿丰盛的晚餐，但是吃了太可惜，不如“猫“和”鱼“成为好朋友。

结

束

部

分

调整恢复

3 1.在轻音乐《安妮的仙境》伴分

奏中放松。

钟

2.生畅谈收获，师总结评价。

3.下课，学生回收器材。

教法：听音乐，师生同做放松活动。

要求：随音乐节奏深呼吸，动作优美、大方，充分放松。

组织：散点，密集队形

教法：师生交流，学生畅谈感受。

要求：畅所欲言，归还器材。

2分钟

1分钟

器

足球场、音乐、播放设备1套

材

预

计

运

动

负

荷

练习密度

预

计

密

度

39～44％