2.300~400米耐久跑优质课教案设计

《快乐之旅》---发展耐久跑能力课时计划

教学对象：水平二（四年级）

人数：

实践老师：

教

学

目

标

1、认知目标：学会并掌握基本的耐久跑动作与方法。

2、技能目标：通过游戏和练习，发展耐力素质与奔跑能力，提高心肺系统的机能。

3、情感目标：提高学生参与体育活动的兴趣，培养学生的合作意识以及积极进取的团队精神。

重点：掌握正确的呼吸方法与节奏。

场地

器材

难点：呼吸节奏与动作的协调配合。

新授课

教学

模式

“快乐体育教学模式”

组织教法与学练法

教

学

内

容

课堂常规

提问引出情景：同学们，想跟随老师去一次漫无目的的旅游吗？

教师指导

1、指定集合地点，向学生问好。

2、用提问导入教学内容，提出目标与要求。

3、检查服装，安排见习生。

要求：声音洪亮、精神饱满。

学生活动

1、体育委员整理队形，向老师报告人数，学生向老师问好。

2、认真听讲，积极回答问题。

3、见习生在一旁认真观察并作好记录。

要求：注意力集中、衣着整齐。

组织与要求

组织：

时负间

荷

2

小

一块平整的操场、8块长布、16个标志物、一个呼啦圈

教学重难点

课的类型

课的结构

引

发

动

机

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

图1

要求：快、静、齐，声音洪亮、精神饱满。

热

身

整装待发

通过语言的引导学生检查出行的行李，然后由老师带领学生慢跑成一圆圈既到“火车站”等候火车。在等候火车的同时，由老师带领学生做自编徒手操，打开身体，为接下来的“旅游”做好充分的准备。

教师参与到学生中一起热身

要求：口令准确、声音洪亮、有节奏。

学生积极主动参与，达到热身的目的。

要求：认真完成、动作协调、注意安全。

组织：

3

中

图2 要求：队伍有序进行

探

索

尝

试

一、游戏：开火车

通过情景让学生感到已坐上出行的火车。

方法：将学生分为人数相等的8列纵队，每人左手统一拉住长布，右手摆臂。每组最后一名队员以最快速度跑到排头，以此类推。通过游戏练习上肢的技术动作和呼吸节奏。

上肢技术动作：大小臂自然折叠屈肘约90°以肩为轴，前后自然摆动。

呼吸节奏：三步一呼三步一吸。

规则：

1、摆臂手模仿火车轮子的摆动。

2、注意呼吸节奏。

二、游戏：骑单车

通过情景“火车”已达到一个美丽的“海边城市”，老师给学生每人一辆“单车”到达海边。

方法：把学生分为人数相等的8队，每队队员双手拉住长布，模仿骑单车动作。通过游戏练习下肢的技术动作。

下肢技术动作：大腿带动小腿，积极下压，脚落地要正。

规则：

1、游戏进行时，每队全员手拉住长布。

1、找一组同学出来做一次示范，讲解方法和规则。

2、强调摆臂要模仿火车轮子的摆动。

3、练习摆臂的技术动作。

4、引出呼吸节奏并讲建议用三步一呼三步一吸的方法，并示范。

5、教师将学生分组再进行练习。

6、强调原地跑的动作技术要领。

7、教师让学生自行练习。

8、教师观察学生的练习情况，发现并纠正错误。

9、再次找同学出来示范，讲解方法、规则。

10、教师对动作完成快而好的同学进行表扬，对差的同学进行鼓励。

要求：讲解清楚明了、动作示范准确。

1、认真完成动作

2、仔细观察教师的动作姿势

3、学生自主练习，体会动作要领。

4、学生示范，讲述练习中的体会。

5、跟随老师练习摆臂。

6、学生虚心听取教师意见并模仿练习呼吸节奏。

7、学生根据分组进行集体练习。

8、学生认真听讲和练习。

9、善于听取老师意见，并及时纠正错误动作。

10、学生认真思考和模仿。

11、学生认真练习，不骄傲、不气馁。

要求：认真练习、细心观察、开动脑筋。

组织：

图4

图4

要求：合理安排队形，

利于学生观察，注意

安全。

23

组织：

图5

要求：听从口令、注

中

2、双脚积极下压。

意安全、避免相撞。

育

心

强

体

愉

悦

身

心

1、游戏：旋转轮船

通过情景来到了“海边城市”，提问：同学们想不想去海上玩玩呢？然后由学生自制旋转轮船出海。

方法：将学生分为人数相等的8个小组，中间放一个呼啦圈，8个小组用长布套住呼啦圈。然后每组出一人牵住长布跑成一个圆，跑两圈之后给下一位同学。以此例推。通过游戏练习上下肢协调配合和呼吸节奏及弯道跑能力。

规则：

1、跑起来的时候，呼啦圈要悬空。

2、身体协调配合。

2、课课练：柔韧操

1、放松练习

1、跟随音乐敲打身体。

2、跟随轻缓音乐做自编操放松身心。

2、课后小结

1、讲解游戏方法和目的及规则

2、组织学生进行游戏

3、在学生激烈的游戏时观察他们的动作姿势

4、提醒同学们注意安全

要求：鼓励学生、仔细观察、注意安全。

1、认真听教师的讲解

2、积极参与，加强练习。

3、注意自己的动作姿势

要求：积极参与、做好每一跳的动作，注意安全。

组织：

图6

要求：按顺时针方向跑动，注意安全。

8

中

陶

冶

情

操

1、教师带领学生一起做放松练习。

2、小结本次课学生学习情况

3、布置课后作业，宣布下课。

要求：声音洪亮、精神饱满

1、跟老师一起参与练习，充分放松。

2、认真听教师的小结

3、明确课后作业，归还器材。

要求：保持安静，声音洪亮。

组织：

图7 要求：充分放松。

4

小

预

计

生

理

负

荷

曲

线

图

运

动

负

荷

预

计

练习密度：30~40% 平均心率：120~140次／分

最高心率：135~140次／分