1．技巧优质教案设计

《肩肘倒立—前滚成蹲立》教学设计

新课程标准强调，在体育教学中要树立“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，充分发挥教师的主导作用。实现以学、练为载体，运用自主、探究、合作等学习方式，让学生在体验中获得成功的乐趣。同时，教学中尊重个体差异，激发学生的运动兴趣，在运动愉悦中培养终身体育的意识。

一、教学内容：肩肘倒立—前滚成蹲立

二、学习目标：

认知目标：通过学习，学生能够熟悉动作要领，领悟提高技术动作的方法。

技能目标：60%~70%的学生初步掌握肩肘倒立—前滚翻成蹲立的基本动作，10%的同学达到动作标准，滚动圆滑；提高动作技能，发展柔韧、灵敏素质和身体协调性。

情感目标：培养学生的审美意识、协作意识和集体荣誉感，体验成功的快乐。

三、重点难点：

重 点:肩肘倒立动作的完成度 难 点：组合动作的衔接和流畅度

学习和指导：

1、教师讲解示范—分解练习—完整练习—指导纠错

2、自主探究—尝试、体验—合作学习—展示练习

四、学练流程：热身准备—技能学练—体能练习—放松身心

(一)热身准备：

设计意图：热身准备以游戏的形式呈现，引起学生的兴趣，让学生轻松、愉

快进课堂，活跃了课堂气氛。

要 求：精力集中，明确目标，认真学练，安全第一。

（二）技能学练：

肩肘倒立—前滚成蹲立

设计意图：教师示范，讲解动作要领，学生领会示范动作，尝试模仿练习。

学生在自主探究—合作学习—尝试、体验—展示提高过程中体验成功的乐趣。

动作方法：直腿坐垫—上体前屈—后倒举腿—伸腿展宽撑腰背—松手前倒—收腿抱膝—团身跟肩成蹲立—站立 学练提示：撑腰背时要夹肘，重心控在支撑面，紧身立腰是关键，前滚团身卡时间。

练习一：仰卧屈体立腰背 设计意图：肩肘倒立动作重在立腰背，建立用力顺序和用力时机。

练习二：伸腿展髋控重心 设计意图：肩肘倒立动作的关键，是要将身体重心控制在支撑面内，保持身体的平衡。

练习三：前倒团身要跟肩 设计意图：前倒团身滚动圆滑，体会身体各部位协调用力的感觉。

重 点：紧身立腰重心稳，前滚圆滑。

难点：动作连贯，协调流畅。

易犯错误与纠正方法：

A、肩肘倒立动作不到位。

纠正方法：反复练习仰卧伸腿立腰背和展髋动作，体会用力顺序和平衡点。

B、组合动作不连贯。

纠正方法：熟练完成单个技术动作，体会滚动圆滑和用力顺序，提高动作的完整度和流畅度。

（三）、体能练习

设计意图：发展学生柔韧和灵敏素质，提高身体协调性，在合作竞争中体验学习乐趣。

学习策略：卷腹传球——翻转接龙。

（四）

放松身心：

设计意图：让学生在舒缓欢快的气氛中结束本次课学习。引导学生进行学习总

结，探讨经验，鼓励再学习。师生再见，送还器材。 要 求：轻松、愉悦

五、预计效果：

生理负荷：预计学生平均心率为90~110次/分，练习密度为45--50%

肩肘倒立—前滚翻成蹲立教学设计

班级：

教

肩肘倒立—前滚成蹲立

材

学

认知目标：通过学习，学生能够熟悉动作要领，领悟提高技术动作的方法。

习

技能目标：60%~70%的学生初步掌握肩肘倒立—前滚翻成蹲立的基本动作，

目

10%的同学达到动作标准，滚动圆滑；提高动作技能，发展柔韧、灵敏素

标

质和身体协调性。

情感目标：培养学生的审美意识、协作意识和集体荣誉感，体验成功的快乐。

重紧身立腰重心稳，前滚圆滑。

点

流 课 的 内 容

程

难动作连贯，协调流畅

点

时 学 习 与 指 导

间

一、体育委员集合整队，报告人

组织：







热

数。

二、师生问好，宣布课的内容和

注意事项。



▲

要求：精神集中，认真听讲，明确 身

三、检查服装，安排见习生。

四、热身操：扩胸运动--体转运

动—体侧运动-腰腹运动-踢腿运15 目标，安全第一。

准

动--弓步压腿

五、游戏：“三五成群”

学生成两路纵队慢跑，过程组织：成两路纵队慢跑

1、教师讲解游戏要领，学生练习。

2、要求：注意力集中，注意安全。

备

中教师喊数字，学生听到数字后，迅速三五成群组成相应的数字抢座在体操垫上，没有按规定数字组成的原地做10个俯卧撑，然后游戏继续。

一、肩肘倒立—前滚成蹲立

组织：



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▲

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一、学练策略：

教法：讲解示范—学生模仿—分解练习—完整练习

学法：自主探究—合作学习—尝试、体验—展示练习。

组织：





▲



教师示范，讲解动作要领，学生

领会示范动作，尝试模仿练习。

学生在自主探究—合作学习尝

试、体验—展示提高过程中体验

成功的乐趣。

动作方法：直腿坐垫—上体前屈

—后倒举腿—

伸腿展宽撑腰背

—松手前倒—收腿抱膝—团身跟

技

肩成蹲立—

站立

练习一：仰卧屈体立腰背 设计意图：肩肘倒立动作重在立

腰背，建立用力顺序和用力时机。

练习二：伸腿展髋控重心

设计意图：肩肘倒立动作的关键，

是要将身体重心控制在支撑面

内，保持身体的平衡。

练习三：前倒团身要跟肩



二、学练与指导：

1、教师讲解示范肩肘倒立—前滚翻成蹲立的动作技术、学生模仿练习。

2、学生练习肩肘倒立，自主、合设计意图：前倒团身滚动圆滑，

能

体会身体各部位协调用力的感

觉。

重 点：紧身立腰重心稳，前滚15 作、探究，完善动作质量。

圆滑。

3、学生做前滚翻成蹲立练习，自

主，合作，探究，完善动作质量。

4、学生做肩肘倒立—前滚翻成蹲立练习，自主、合作、探究，完善动作质量。

5、学生练习，教师巡回指导，纠正错误。

6、师生共同展示学习成果。

组织：

ΟΟΟΟΟΟ

ΟΟΟΟΟΟ

卷腹传球

Δ

××××××

××××××

ΟΟΟΟΟΟ

ΟΟΟΟΟΟ

Δ

翻转接龙

××××××

××××××

学

2、体能练习

设计意图：发展学生柔韧和灵敏

练

素质，提高身体协调性，在合作

竞争中体验学习乐趣。

学习策略：卷腹传球——翻转接

龙。

5

二、学练与指导：

1、

1.教师讲解活动要领和规则要求。

2、

2.学生以比赛形式进行练习，遵守游戏规则，达到活动目的。

1、放松活动：放松操。

组织： 

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▲

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1、在教师带领下，学生跟教师一起做放松操。

2、让学生在舒缓欢快的气氛中结束本堂课学习。

放

在音乐伴奏下师生一起做韵律放

松

松操。

身 2

、讲评本课：以鼓励为主。

心 3

、布置课后练习、目标及要求。

4、宣布下课，归还器材。

课

的

1、练习密度：45--50％ 预2、平均心率：90-110次/分

计

5 场

地

排球40只，小垫子40个

器材

安1、课前检查学生着装，不带有碍运动安全的物品。

全 2

、充分做好准备活动，预防损伤。

措 3、学习中动作由易到难，循序渐进。

施 4

、加强互相帮助和自我保护意识的培养。

课

后

小

结