跑教案和课堂实录

水平二体育课《蹲踞式起跑》

金凤区实验小学 崔海泉 一、指导思想：

本课“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生了解和掌握蹲踞式起跑的技术动作。发展学生速度素质，提高心肺功能。通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。

二、学情分析

本课为新授课，根据学生特点，学生年龄在8-11岁之间，男女差别较大，男生活泼好动，表现欲强；女生很少参加激烈的运动项目，但考虑到某些女生的天性，要因势利导，加强男生的身体素质练习，培养女生积极参与体育锻炼的习惯，使男女均衡发展。 三、教材分析

蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势,技术过程难度大,学生上肢支撑力量差,因此它不是学生跑的快的决定性因素,所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法,重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。

蹲踞式起跑教学的重、难点：

1、重点：正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；

2、难点：

“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。

四、教学内容

1、蹲踞式起跑练习 2、各种姿势快速跑游戏

五、教学目标

1、激发学生参与体育运动的兴趣，培养学生终身体育锻炼意识；

2、让学生进一步掌握蹲踞式起跑技术动作，发展学生快速跑能力，促进学生身心健康；

3、通过游戏培养学生的团结合作精神，增强学生集体荣誉感，提高学生社会适应能力。

六、教学方法

水平二学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。因此，需要充分发挥学生练习的积极主动性，本课我主要采用：

1、设疑法：通过设疑激起学生的好奇心，激发学生兴趣参与到体育活动中来；

2、讲解示范法：讲解，示范蹲踞式起跑的技术动作，激发学生模仿兴趣并练习、初步掌握蹲踞式起跑技术动作。讲解示范法是体育教学中最主观、直接的方法也是最常用的教学方法，对学生能否更好的掌握技术动作起重要作用；

3、指导法：指导学生蹲踞式起跑的练习，鼓励学生善于思考勤加练习；

4、纠错法：针对易出现错误动作技术,在学生练习时鼓励学生互相纠正错误动作。

七、学法

根据学生的身心特点和已经掌握一定的方法及运动技能,因此我主要采用以下几种学法。

1、自主学习法：因为自主学习法能够激发学生内在的学习欲望，是培养学生自主学习能力的一种有效的方法，因此首先采用自主学习法，让学生全身心感受学习的乐趣；

2、游戏法：玩是天性，倡导学生“玩中学”，“玩中练”使体育课充满乐趣，

有吸引力；

3、合作学习法：合作是人在社会中必须具备的一种能力，只有会合作的人才能更适应社会发展。因此培养学生合作学习的能力是提高学生社会适应能力的一种有效手段。合作学习法主要用在分组练习和分组游戏中；

4、体验法：学生只有不断地身体练习体验才能尝到体育带来的乐趣；

5、展示竞争法：学习技术动作后让学生展示并通过比赛的方法增强竞争意识，促进学生身心健康发展。

八、教学过程

一、准备部分：7分钟。

（1）体育课常规：体委整队、报告人数；师生问好、安排见习学生；宣布课的内容、任务、要求。

（2）准备活动

1、慢跑300米

2、热身操: ①扩胸运动2×8

；②振臂运动2×8；

③体转运动2×8 ；④腹背运动2×8；⑤弓箭步压腿4×8；⑥侧压腿4×8；⑦活动踝腕关节4×8 3、辅助练习

①原地摆臂

②原地高抬腿

二、基本部分：27分钟。

（1）蹲踞式起跑：

教学法：设疑法。教师问学生蹲踞式起跑的来历，来源于豹的跑；学生自主体验。

教学法：讲解示范法。教师讲解示范蹲踞式起跑的方法，学生听记；在教师发信号下学生分组进行练习；

（2）学生交流体验。两人一组，一人发令，一人练习，然后交流心得体会3—4次；

（3）

学生展示1—2次，师生共评；

(4)学生再次练习5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。

(5)游戏：各种口令多种方式起跑反应练习。

教学法：教师讲解游戏方法要求及安全事项，游戏后学生交流心得体会。

三、结束部分：5分钟。

（1）与学生一起放松，使学生身体得到恢复；

（2）对本课进行总结；

（3）收回场地器材。

九、场地、器材：田径场地

十、教学效果预计

1、80%的学生初步掌握蹲踞式起跑的方法；

2、练习密度在35%——40%

、平均心率140次分；

3、预计本课对学生思想品质、心理素质、团队精神都可以得到提高。

第一课时

教材

1、蹲踞式起跑

2、各种快速跑反应游戏

1、进一步了解蹲踞式起跑动作方法，激励学生积极参与体育锻炼。

2、通过练***部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作，发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。

3、培养学生自学、自练、互相帮助及勇敢顽强的拼搏精神。

掌握蹲踞式起跑的方法。

快速反应。

运动量

课的结构

教学内容

教学目标教学重点

教学难点

时间次数组织教法与要求

一、课堂常规:

3

5

1

1

组织方法：

××××××××××

××××××××××

××××××××××

××××××××××

△

教学要求：

1)

快、齐、静；

2)

体委要做好教师的助手。

教学方法：

1)

教师示范；

2)

巡回指导。

1、体委整队，报告人数。

2、师生问好，宣布课的内容和任务。

3、检查服装，安排见习生。

二、准备活动

2、慢跑400-600米

3、热身操: 1)

扩胸运动2×8 ；

2)

振臂运动2×8； 3)

体转运动2×8 ；

4)

腹背运动2×8；

5)

弓步压腿4×8；

6)

侧压腿4×8；

7)

活动踝腕关节4×8 4、专项练习

1)

摆臂练习

2)

原地高抬腿

一：蹲踞式起跑

动作方法：

1、“各就位”两手扶地，单膝跪地，有力腿在前，前脚距起跑线一脚半，后腿跪地，两手拇指相对，虎口朝前，稍比肩宽。

20

准备部

分

组织方法：四列横队

×××××→ ♀

×××××→ ♀

×××××→ ♀

×××××→ ♀

△

教学方法：

1)

复习上节课的内容，精讲动作方法和要领；

2)

教师做正确的示范；

基

本

部

分

稍高于肩，重心前移，集中注意听跑的信号。

3、“跑”两手迅速离地，积极摆臀，上下肢协调配合步长逐渐增加、上体逐渐抬起。

二：快速反应游戏

各种口令多种方式起跑反应练习。

8

5 3)

分解动作练习；

4)

完整动作练习；

5)

及时纠正错误动作。

教学要求：

1)

积极动脑，主动思考

2)

加强交流，不断提高

组织方法：

四路纵队

×××××→ ♀

×××××→ ♀

×××××→ ♀

×××××→ ♀

△

教学方法：

师精讲解游戏规则

教学要求：

1、注意力集中，反应迅速

2、注意安全

2、“预备”臀部从容抬起，

“疾跑”步幅小、频率快、

结

束

部

分

一、放松活动：

1 组织方法：

四列横队

××××××××××

××××××××××

××××××××××

××××××××××

△

与学生一起做拉伸活动；

5 二、学生自评，教师小结；

三、师生再见；

四、收还器械。

场地器材

田径场

教学

提示

1、详细讲解每个动作的重点。

2、预备姿势中让学生体会重心变化。

3、“起跑”的动作中教会学生发力顺序。

教学

反思