技巧：肩肘倒立名师教学视频（文字实录）

《肩肘倒立》

教案

塘子中心寄宿制完小

授课教师：杨兴莲

2018年4月2日

1

《肩肘倒立》教学设计

一、指导思想：

本课以新课标的教育理念——

“健康快乐第一”为指导思想，以努力打造高效课堂为导向，以教师为主导、学生为主体，通过教师的引导，给学生自主的空间学、练、合作探究，培养学生的运动兴趣和进行体育锻炼的习惯。

二、教材分析：

本课主教材选自全日制九年义务教育小学五年级《体育》教材中的《肩肘倒立》。它在本年级共安排五次课，本次课是肩肘倒立的第一次课，主教材肩肘倒立是《课标》要求学会的基本动作之一，其动作方法是：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面；然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸、迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰侧，其余四指托背），展髋、挺腹、脚面绷直向上方伸，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。它是在以前各种滚动、滚翻基础上进行的静力性为主的练习，它是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和对空间的感知觉能力和自控能力的延伸。其目的是既要发展学生的空间感知觉能力和对自己身体的自控能力，又要在此基础上培养他们的相互协作意识、审美能力、积极乐观向上的进取精神，陶冶其情操。

2

动作方法：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面；上体向后滚动，两腿上举，两臂压垫同时两腿上伸、迅速屈肘内收，手撑腰背的上部（拇指向腰侧，其余四指托背），展髋、挺腹、脚面绷直，成肩颈和上臂支撑的肩肘倒立姿势。

动作关键点：展髋、立腰、腿上伸，两臂屈肘撑腰要和肩成三角支撑，保持平衡。

保护与帮助：保护者位于练习者侧后方，在其后倒举腿时，握住两腿顺势上提。必要时可用小腿顶住练习者的腰部，助其展髋。

三、教学重难点：

1、重点：压臂举臀，两手撑腰。

2、难点：伸髋立腰，连贯优美。

四、教学目标：

1、

认知目标：让学生理解肩肘倒立正确的动作概念以及完成动作的相关原理。

2、技能目标：使80％以上的学生在保护与帮助下能完成肩肘倒立动作，有20%左右的学生能独立完成肩肘倒立，并能有所创新。

3

3、情感目标：通过本次课的学习，培养学生之间互相帮助的优良品质，体会取得成功的喜悦。

五、学情分析：

五年级学生的年龄为11岁左右，该年龄段的学生正处在生长加速期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。我在教学中通过学生倒骑自行车，双肩夹排球引出课的主教材“肩肘倒立”。我尽量让学生始终在兴趣中体验与感悟。

六、教学方法：

1、教法：

选用了“教、学、练”的教学模式，课堂中主要采用：讲解-----示范-------再讲解------再示范------练习纠正错误------尝试-------指导------竞赛等多种教学方法。

（1）、讲解：讲解动作要领，做到语言精炼、讲解适度。

（2）、示范：完整示范，建立概念，动作正确。

（3）、练习：采用集体练习、分组练习、

评比竞赛等多种方法组织练习。

（4）、比赛：结合本课特点，采用分组游戏比赛，排球正面双手垫球，将教学寓于竞赛中，

提高学生的学习兴趣。

（5）、指导、纠正错误：在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。

2、学法：

选用了学习－练习－对比－展示－评价的教学流程。课堂中采用4

观察－练习－小组合作学习－小组竞赛等多种方法进行学习。

在学习、体验、想象、演示、多种交往中形成和掌握技术、技能。

七、场地器材准备：

运动场地一块

垫子48块

气排球12个

八、教学过程：

环节一：收心热身→运动场二至四圈游戏热身﹢徒手操

（技能准备操） 教师：讲解－示范－练习--巡视--指导－纠错

学生：听－学－练

环节二：

教学内容：肩肘倒立

（示范学技能）教师：讲解－示范（正面、侧面）－分解练习－完整练习－ 纠错指导

学生：学习－练习－对比－展示－评价

环节三：小组竞赛

（游戏中巩固） 教师：引导－裁判 学生：游戏中进行练习

环节四：恢复身心

（放松与评价）

教师：音乐下放松

学生：自评、互评、师评。

5

体育与健康课时计划（水平三）

本课

教

材

教

学

目

标

重点

难

点

音

乐

准

备

操

7 分

钟

3、情感目标：通过本次课的学习，培养学生之间互相帮助的优良品质，体会取得成功的喜悦。

重点：伸髋立腰，脚面绷直。

难点：动作连贯、协调，姿势优美。

组织教法

一：队形：四列横队

要求：立正站好，精神饱满，

报数声音洪亮。

教育内容

培养学生良好的精神面貌。

2’

4’

6’

4’

一、课堂常规：

1、集合整队报告人数

2、师生问好

3、检查服装安排见习生

1．肩肘倒立

课

的

类

型

1、

认知目标：让学生理解肩肘倒立正确的动作概念以及完成动作的相关原理。

2、技能目标：使80％以上的学生在保护与帮助下能完成肩肘倒立动作，有20%左右的学生能独立完成肩肘倒立，并能有所创新。

新授课

部分

时间

教学内容

18’

4、宣布本课内容

5’

1’

5、反口令练习

培养学生的集体荣看谁反应最快，做到快、静、齐。

誉感和纪

律

感

二：队形如图：

培养学生养成良好的锻炼习惯。

口令：大小苹果

大小西瓜

我你最棒

×××××××

×××××××

方法：听到口令后，学生说并做与老０００００００

培养学生师相反的动作。

０００００００

的合作意 ▲

识。

二、准备活动和专项辅助练习。

1、绕运动场体操垫游戏“喊数抱团”四列横队散开，教师领做，学生模仿增强学生一至三圈。

练习。

的柔韧性2、准备操（4×8）拍。

以及团结要求：全身协调用力动作准确到位。

协作的意1、头部运动

识。

2、

肩部运动

培养学生

热爱学习3、双手叉腰压肩

认真听讲6

示

范

学

技

能

25 分

钟

4. 双手撑垫双腿向上伸直运动(直腿练习) 三、辅助练习1（后倒于垫子上骑自行车）

1、倒骑自行车

2、骑自行车比赛（左右转弯）

3、骑自行车爬坡路段比赛

4、骑自行车冲刺阶段

要求：1、双手用力压垫

的品质。

培养集体荣誉感和团结协作意识。

练习

密度

2、双腿摆动

37%

3、肘关节用力压垫，两手夹紧

辅助练习2合作传球——双腿夹4、双手撑腰，怎样撑到腰——后球后倒

倒、举腿、翻臀

做法：全班分成四组，每人一块小垫方法如图：

子，按老师要求，头朝同一方向躺好，相邻两个同学头脚相临。

练习时，要严格按照老师的要求去做，遵守纪律。传球时，注意双脚要夹紧传球时，从第一个同学开始。两脚夹排球，两腿尽量伸直。身体尽量弯曲，住球，做收腹举腿动作，把球传给下把球传给下一名同学。传完后放腿的一个同学，以此类推，当最后一名同时候注意前门同学的头部，不要砸到学完成后，此组游戏结束。

前面同学。

通过这个小游戏，让学生充分活动腰队形如图：四列横队

部，同时体会上体后倒，两腿上身，两臂压住垫子的动作，为一会要学习×××××××

的肩肘倒立做好准备工作。

×××××××

三、学习肩肘倒立

1.教师讲解示范

０００００００

０００００００

▲

要求：

首先教师讲解肩肘倒立完整的技术要领，并示范动作（正面、侧面）

1、教师讲解示范时，学生认真观察，积极思考。

2.学生练习向上伸腿动作（直腿）

动作方法：两腿伸直并腿坐，上体前把肩肘倒立的完整动作分解，先进行屈，胸部靠近大腿，两手触角面，然向上伸腿练习。为一会的连贯动作做后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压准备。

垫，同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部，（拇指向腰，其余四指3.学习保护帮助并练习

托背），伸髋、挺腹、脚面绷直向上

7

游

戏

中

巩

固

5 分

钟

放

松

与

评

价

3 分

钟

8

教师讲解保护帮助的方法，并示范，方蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘学生认真观察，两人一组，一人做肩倒立姿势。

肘倒立，一人保护帮助，然后轮换。

口诀：上体后倒退上举，两臂夹肘紧方法：保帮者站在练习者的侧面，两压垫。屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿手握其小腿踝部向上提拉。如倒立姿蹬直。

势不正确，身体不能充分伸展，可用2、做辅助练习时，态度要认真，要严膝盖顶其背部，使其充分伸展。

格按照教师的要求去做。

4学生展示—.独立完成肩肘倒立动作

3、帮助帮助时注意技术要领，两人合在学生练习熟练的情况下，让学生独作要默契。立完成肩肘倒立的完整动作，检查有多少同学可以独立完成。

四、游戏

4、独立完成动作时要谨记技术要领，方法：四列横队，学生纵队开始比赛，注意安全。

第一个同学跑上去依次把体操垫一一合并起来，合并完最后一块体操垫时5、教师巡视指导，纠正错误动作，对绕过体操垫并返回，第二个同学跑上做的好的同学给与评价。

去依次把体操垫一一打开并放整齐，打开完最后一块体操垫时绕过体操垫方法如图：

并返回，依次进行，看那组最先完成要求：游戏时要严格按照教师的要求为胜。

去做，遵守游戏规则。每人必须都绕过最后一块体操垫，回来后下一个才

能出发。

五、放松与总结

1、舞蹈：虫儿飞

2、总结本节课情况。

放松

队形如图：四列横队

3、收器材。

×××××××

×××××××

０００００００

０００００００

▲

小结

9