跳绳：原地并脚跳长绳教学设计第一课时

原地并脚双脚跳长绳

课名

原地并脚跳长绳

学情

水平一

一年级

人数

48人

执教

谭圣明

课时

课时1

1.运动参与：学习原地并脚跳长绳的方法，体会协同摇绳的动作感受。

教学2.运动技能：发展学生的灵敏性、反应和协调等素质。

目标

3.身体健康：通过原地并脚跳长绳练习，培养跳者和摇者的团结协作品质。

4.心理及社会适应：培养学生的合作意识和社会适应能力，形成积极主动的学习态度。

内容

1.基本活动：原地并脚跳长绳；2.课课练：播种和收获

（游戏）

重点

1.重点：掌握起跳时机

难点

2.难点：摇者和跳绳者之间的配合

课的课堂常规

–准备运动-快快跳起-原地并脚跳长绳

-课课练：播种与收获-总结放松

顺序

阶段

阶段目标

教学内容

教师引导

1.集合整队

师生问好

检查人数

安排见习生

2.绕篮球场慢

教师领队，以一路纵队的形式完成绕篮球场慢，

3. 徒手操：

教师引领学生做准备运动。

4. 教师讲解游戏方法和规则。方法：两位同学拉着绳子两端拖地，其他同学依次跳过绳，不能碰到绳。

1.教师讲解以最简单的方式讲解原地并脚跳绳动作要领，提示教学中的重点难点。

（1）两人一组练习摇绳。

（2）练习原地并脚跳的节奏。

（3）3人一组，两人摇绳一人跳。

（4）4人一组2学生活动

1.集合整队

精神抖擞

2. 绕篮球场慢跑

跟随教师，紧跟前面的同学，完成绕篮球场慢跑，以积极热情的态度热身运动中。

3. 徒手操：

预防运动损伤。头部运动

肩部运动

腰部运动

膝关节运动

手腕踝关节运动

4.听从指挥，积极参与。

活动、队形、要求

1、师生问好，导入课程。

注意力集中，精神饱满，结合快、静、齐。

2. 绕篮球场慢跑

时次

1.课堂常规

注意力集中，口令响亮。

2.热身：绕篮球场慢跑

准

备

3.徒手操：

部

预防运动损伤。分

头部运动

肩部运动

酝酿腰部运动

情绪膝关节运动

激发手腕踝关节运动

兴趣

4.快快跳起

7′

1次

要求：积极投入，紧跟前面同学，注意防止碰撞。

4.四列横队。

基

本

部

分

1. 原地并脚跳长绳

（1）重点：掌握起跳时机. 难点：摇者和跳绳者之间的配合

（2）练习方法：3个同学为一小组，2人摇绳一人跳，熟练后4人一组，2人摇绳2人跳。依此类推。

1.（1）学生认真听讲动作方法和要领。

（2）.积极的参与练习。

（3）以小组为单位进行练习，注意摇绳的节奏。

（4）.发现错误及时纠正。

（5）以小组为单位，进行比赛。

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1.

分成8条队伍进行练习

2.

积极参与练习

5′

4次

基

本

部

分

2.课课练：

播种和收获

人摇绳2人跳

（5）依此类推，教师评价学生的表现

2.方法：全班平均分成四队，每对人数相等，当教师发出口令后，学生迅速拿个沙包跑向终点放进筐里，然后迅速跑回，第二个同学将球拿回给下个同学，依此类推，最先完成的组胜利。

1.

认真学习比赛规则。

2.

积极参与比赛。

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０

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０

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０

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０

1.

分成4条队伍进行比赛

2.

按比赛要求积极参与

5′

1次

13′

5次

7′

1次

结

束

部

分

1.心理放松

调整呼吸

2.身体放松

手臂肌肉

臀部肌肉

1.长绳4条

2.沙包4个

3.小圈4个

1.引导学生进入放松环节

2.放松总结

总结点评

1.学生体会原地并脚跳的乐趣。发展速度和协调性节奏感的重要意义。

2.跟随音乐一起放松操，调节呼吸。

1.放松队形

2.主要针对手臂肌肉和腿部肌肉放松。

3′

1次

教

学

器

材

运

动

负

荷

1.预计练习密度：

练习密度42-45% 2.预计平均心率：

平均心率120次/分

3.预计最高心率：

最高心率140次/分

教

学

后

记