走和跑：快速跑优质课教案

四年级快速跑单元计划

西郊中心校

杜健秋

学习目标

下肢奔跑能力，发展身体协调性，体验并说出运动过程中的身心愉悦与快乐。

学习内容

课次

内容

学习目标

快速跑

重难点

与要求

组织与实施

1、教师动作提示，学生分队随教师口令进行模仿动作练习。

通过起跑动作的学习，85%能用重点：两脚前后开立，自然站立式1 起跑

速起跑，体验简单技术动作运用要求：起跑快速

与集体互比的乐趣

法进行比赛。

4、小组间的互比、互评。

1、教师提示动作重点，引导在学生规定条件下了解不同的起跑方法，知道运动安全的重要性，听到信号后，85%重点：动作合理

2 听信号跑

学习者能做出快速起跑的反应，体验集中注意力所带来的快乐感受

置上进行自然站立式起跑练习。

要求：反应快，起跑快

3、教师信号（叫号、手势）指挥，学生分组互比练习。 4、教师点评。

1、

教师讲解并做示范，让学生知道什么是步频、步快速跑的过程中身体中心要降3 重点：用前脚掌跑,手幅。

2、

教师口令指挥学生进行步频与步幅的练习。

3、

教师请学生来展示，并让其他学生进行评价。

4、

教师帮助较差的学生完成动作。

5、

教师点评。

1、指导学生进行不同距离的跑。

通过学习，不仅能够用最快速度重难点：摆臂合理跑出2、用自然站立式的起跑方法听信号跑。

跑出直线，跑过终点线，而且有4 30米快速跑

85%能用所学的跑的动作，完成要求：快速跑过终点线

学生分组练习。

30米快速跑

4、学生分组展示，教师激励点评。

1、定时进行跑走交换的练习。

了解学习情况，检验跑的动作，考核：30米快5 速跑

测试跑的速度，展示跑的水平，重难点：动作合理

3、讲解测试重难点、要求和方法。

要求：快速跑完全程

发展跑的能力，坦然面对成绩。

4、分组测试并记载成绩。

5反馈测试情况。

1 2、不同距离的站立式起跑练习。

直线

3、教师讲解30米快速跑的重难点和要求，口令指挥学练。

2、学生小组在规定时间里，在各自疏散后的位3、教师指挥，学生分组用自然站立式起跑的方自然站立式的起跑方法进行快后脚前掌蹬地

跑的练习与交流。

2、教师巡视指导，学生分组在不同位置进行起能用合理的步频、步幅、摆臂等方法进行直线快速跑，知道蹬地动作的主要用力部位，有效地增强低、步子交换要快、脚尖着地、臂前后摆

步频、步幅

步幅要大（不要故意拉大步子）、难点：动作协调、跑得不许踩到体操棒，以免摔跤。

自然

快速跑课时计划的设计与思考

西郊中心校：杜健秋

一、指导思想：

本课以体育《新课程标准》的基本理念为依据，积极贯彻“健康第一”的教育指导思想，强调“以人为本”的教学理念，推进“阳光体育”在校园的发展，结合水平三年级学生活泼好动，向往新事物，充满想象的特点，把本课设计为“快乐的体操棒”，把相对枯燥的快速跑教材融入其中，通过小小的体操棒为媒介激发学生的学习兴趣，从而发展学生快速跑的能力，弘扬学生爱国主义精神，培养学生相互合作，吃苦耐劳，顽强勇敢的优良品质，并且通过道具（体操棒）激发学生的想象力和创造能力。

二、设计理念：

本课的教学目的是使学生进一步掌握快速跑过程中的步幅、步频练习技能，并运用体操棒合理的设计教学。本课引导学生从自身特点出发确定学练的重难点，有针对性地从教师提供的多种学练菜单中选择改进步幅、步频的练习方法，在教师的指导下进行合作练习。本课又把合作游戏作为另一种教学内容，它不仅有利于调动学生的课堂气氛，促进学生学练，同时也培养学生合作意识的有效方法。

三、教材分析：

体操棒轻巧美观，娱乐性强，深受学生喜爱。除了做体操以外，它还是体育课堂教学和课外体育活动中可以充分利用的体育器材之一。本课的快速跑是教学大纲中规定的基本教材内容，是广大青少年儿童锻炼身体、增强体质行之有效的手段之一，能培养其坚忍不拔、勇往直前的精神及吃苦耐劳、团结互助的优良品质。同时，跑也是日常生活、生产劳动最需要的基本活动技能，具有重要的实用意义。针对目前学生体质的日益下降，肥胖学生的增多，体育课中适当增加快速跑的内容是非常必要的，因此，本课主要围绕全面锻炼学生身体，培养快速跑的正确姿势，以及提高快速跑能力来设计这一课的教学内容。

2

四、学情分析：

三年级的学生年龄大都在9岁左右，存在体质较弱、运动技术较差的现象，加上操场上干扰因素多，注意力不集中，活泼好动，兴趣难持久，自我约束能力差。所以要帮助学生建立良好的学习习惯和学习方法。在教学内容和教学手段上应力求丰富且有趣味，同时运动量和强度不可过大。三年级的学生已具备初始的奔跑能力，因此对奔跑类教材有着较强的兴趣。特别是奔跑类游戏活动，他们有更加浓厚的兴趣。

五、教学目标：

知识目标：85%以上的学生能掌握快速跑的基本方法，并且能运用该方法进行练习；

技能目标：在练习中体验到步频与步幅的重要性并掌握相关技能；

情感目标：在活动中学生能感受到参与的快乐与合作的重要性。

六、教学亮点：

体操棒在日常教学中，已很难在课堂上出现，绝大多数学生更谈不上它叫什么；又有什么用途。通过学习，活跃了学生的思维，不仅使他们有所认识；而且还拓展了用途；同时也巧妙地切入到了本堂课的主题；学生由于好奇，学习热情也渐渐高涨。

具体表现在： ①利用体操棒进行准备活动和游戏活动，激发学生的学习兴趣；

②利用体操棒进行步频、步幅的练习，提高学生的学习热情；

③利用体操棒进一步拓展巩固本课学习的知识；

④利用体操棒拼字进行身心的放松。

七、教学流程：

导入热身——体验快乐——快乐学习——体验成功——愉悦放松

3

执教老师：杜健秋 执教班级：三年级三班 时间： 年

月

课的

内容

教学

目标

重点

难点

场地

器材

课的

部分

快速跑

知识目标：85%以上的学生能掌握快速跑的基本方法，并且能该方法进行练习；

技能目标：在练习中体验到步频与步幅的重要性并掌握相关技能；

情感目标：在活动中学生能感受到参与的快乐与合作的重要性。

重点：掌握用前脚掌跑,手臂前后摆

难点：动作协调、跑得自然 教

师：⊙

男 生：◎

体操棒40根 录音机1台

图形

女 生：○

标志筒8个 田径场地

表示

体操棒:︱

方 向：→

教学内容及手段

1、体育委员整队，清点人数。并向教师报告。

2、师生问好，检查着装，安排见习生。

3、热身运动——棍棒操

①头部运动②上肢运动③体转运动

④体侧运动⑤腹背运动⑥跳跃运动

方法：利用体操棒在音乐的伴奏下进行。

组织教法与要求

要求：快、静、齐、精神饱满，注意力集中，认真听讲。

组织：

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

○○○○○○○○○○

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

○○○○○○○○○○

⊙

要求：精神饱满、动作整齐，口令洪亮。

组织：

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

○○○○○○○○○○

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

○○○○○○○○○○

⊙

教法：讲解，示范，师生按规则集体练习。

要求：反应灵敏、相互鼓励；每位同学在游戏的过程中体操棒不许掉地。

组织：

导

入

篇

快

乐

篇

反应速度小游戏：跑步换位扶棒

方法：各小组学生把体操棒立在地面上左手食指点棒竖立，面向逆时针方向，在老师发令之后每位学生迅速离开（离开的瞬间不许推棒）自己手中的体操棒，去扶前一位学生手中的体操棒，不使棒掉地。

4

学

习

篇

一、思考问题

利用体操棒围成圈，让学生绕圈快速跑，并在跑的时候思考老师提出的问题。

方法：4个小组利用手中的体操棒围圈，然后围绕圈快速跑。

二、在快速跑过程中应注意哪些主要因素？

1、步子的快慢（步频）；

2、步子的大小（步幅）。

二、带着问题积极尝试

1、利用体操棒练习步频；

方法：在快速跑的过程中身体中心要降低、步子交换要快、脚尖着地、不许踩到体操棒，以免摔跤。

2、利用体操棒练习步幅。

方法：在快速跑的过程中身体中心要降低、步幅要大（不要故意拉大步子）、脚尖着地、不许踩到体操棒，以免摔跤。

教法：讲解、示范、学生练习

要求：积极投入、认真思考、口令洪亮，每位同学在跑的过程中不许踩到体操棒。

组织：

要求：精神饱满，注意力集中，积极举手回答，认真听讲。

组织：

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

○○○○○○○○○○

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

○○○○○○○○○○

⊙

教法：集体练习、口令指挥、请同学示范、教师帮助不会的同学。

组织：

→窄︱︱︱︱︱︱︱︱︱︱

→窄︱︱︱︱︱︱︱︱︱︱

→窄︱︱︱︱︱︱︱︱︱︱

→窄︱︱︱︱︱︱︱︱︱︱

⊙

教法：集体练习，口令指挥，请同学示范，教师帮助不会的同学。

组织：

→宽︱

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︱

︱

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︱

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︱

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→宽︱

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→宽︱

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→宽︱

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︱

⊙

5

成

功

篇

1、往返跑接力赛

方法：利用练习步幅放在地上的体操棒进行接力赛。

2、放松小游戏——拼字

方法：结合“阳光体育”在我校的发展，让学生在音乐的伴奏下用体操棒拼成这四个字。

3、总结本课 a：表扬鼓励在练习中表现突出的同学；

b:要跑的快，除了在技术上加强探究和练习外，还应加强其他身体练习；

4、安排课后作业，回收器材

师生再见。

作业：要求每位同学会用一种锻炼方式来提高自己的快速跑成绩。

生理指标

心理指标

课的

预计

平均心率：125—130次/分

主动性 强

愉悦度 高

练习密度：

50%--55%

要求：起跑时不能踩到起跑线，起跑时后面的同学不能推前面的人，返回的时候击掌后下一位才能起跑。

组织：

→宽︱

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︱←

→宽︱

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︱←

→宽︱

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︱←

→宽︱

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︱

︱←

要求：投入、欢快、放松

组织：四小组分别游戏

要求：精神饱满，注意力集中，认真听讲。

组织：

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

○○○○○○○○○○

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

○○○○○○○○○○

⊙

要求：认真听讲，课后认真完成。

组织：

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

○○○○○○○○○○

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

○○○○○○○○○○

⊙

课后小结：

从这节课的情况来看,学生基本都能掌握步频和步幅的技能，学生比较喜欢以游戏形式出现的练习，喜欢在游戏中尽情的奔跑，学生在练的同时激发了对快速跑的兴趣。在教学中，教师能在体育教学过程中适当穿插一些趣味游戏，以活跃体育课堂气氛。

本课围绕体操棒开展教学，让学生在玩中学，在学中思，在思中获，在获中乐，充分体现课标理论，使学生在乐学、愿学的氛围中达到了学习态度和情感体验的和谐统一。

6

根据体育与健康课程标准和我对教材的理解，结合课堂实录，予以点评：

快速跑是小学低年级跑的重点教材，是发展跑的最基本内容。老师在教学这节内容时，避免单调枯燥的说教。特别注重激发和保持学生的运动兴趣，满足了学生不同的学习需求，让学生对所学的内容和方式产生比较浓厚的兴趣。

一、以人为本，健康第一。

根据新课程标准的综合目标和要求，老师坚持“以人为本”“健康第一”的指导思想，在教学中“以学生的发展为中心”。充分体现了教师的主导作用和学生的主体地位，通过游戏等教学情景，使学生能在宽松，愉悦的氛围中积极主动地参与各种游戏活动，适应各种环境变化，并从中学到了一些简易的动作方法和基本技能。调动了学生参与“学”与“练”活动的积极性，主动性和创造性。

二、以人为本，转变教学方式。

在教学中，采用情景教学，尝试练习，讨论学习，合作探究学习。不同层次学生自主选择最佳的且适合自己个人实际的方式练习等教学方式，为学生营造了一种清新的、活跃的、宽松的课堂氛围，使学生得到了不同程度的提高，并从中体验到成功的乐趣与锻炼的愉悦。

如果教师与学生在课前交流了解的再深入一些，对学情分析得再全面深入一些，把练习放到授课后而不是练习完才讲动作要领，这样效果会更好一些。

总之，本课，力求体现以人为本的思想，着眼于学生的主动发展，通过充分的体育实践培养学生的能力，提高体育素养。依托体育本身的魅力，影响学生人生观、审美观、价值观的形成。全面影响学生做人、做事的态度，培养学生主动学习、合作意识、探究精神。从目标的提出、到过程的安排、学习方法的确定、乃至学习成果的呈现，都让学生有更大的自主性、更多的实践性、更浓的创造性。当然，措施付诸实施，还需要老师的爱心和慧心，教学研究永无止境，我相信，没有最好，只有更好。

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