10.30~40 米内通过3~4个障碍物的跑公开课教案（教学设计）

中国健康体育课程模式石家庄外国语教育集团体育健康学科课教学设计集

水平三（五年级）《障碍跑》

——中国健康体育课程模式石家庄外国语教育集团

体育学科展示课教学设计

石家庄外国语集团小学部

张戈

一、指导思想

结合《课程标准》（2011版）的技能学习目标，用发展视角来确定水平三水学生动作发展水平。由于学生认知水平关系，教学中应以水平一学生自我体验为主、先进行单个动作下肢动作的学***二学习上下肢的组合动作练习，从发展的视角，在贯彻“健康第一”的指导思想的基础上，落实“运动技能”学***三是技术动作学习，注重学生自主性、合作性学习，障碍跑就动作都离不开下肢的三大关节髋、膝、踝的参与。尤其是踝关节的力量要求较高。通过各种跳跃游戏等学习形式激发学生的学习兴趣，从而发展学生的跨越障碍的能力。并运用到生活中，在学习知识、掌握基本动作技能的同时，发展学生的体能。提高学生主动参与自主学练的积极性，养成科学锻炼的习惯，为终身体育打下基础。

二、教学内容分析

水平一上下肢的单个动作在前期的学习过程中已经积累了大量的动作经验。这为水平二（四年级）学生学习组合动作提供了“动作经验”的基础。水平三是在水平二掌握跑的组合动作基础上的延伸，进一步提高跑动过程中跑跨相结合的技术。都是以大肌肉群参与工作为主，依靠身体各环节协调用力，发挥下肢肌肉群的力量。

三、教材分析

本单元在水平一“上肢轨迹和踝膝关节的屈伸”

的单个动作上水平二组动作已经积累了大量的经验。在单个动作发展成熟基础上，围绕完成多种基本身体动作完成学习，完成向前跳跃上下肢协调配合动作技术的学习，向前跳跃是人体基础跳跃能力的一种，其运动形式由原地单脚连续跳跃向跑动中单脚起跳，目的是通过助跑起跳学习蹬摆的能力，动作要求不高，要求建立向上腾起的意识，了解向上跳跃的动作结构。跑的过程中跨越障碍是由若干个分立动作连接成一个序列动作，要求通过改变身体形态，将跑的水平速度转化为向的垂直速度。上下肢协调配合是最终决定这一动作技能的形成，本课要求做出连贯的助跑与单脚起跨动作，起跨时做到起跨腿积极前摆，蹬摆结合。

四、学情分析

水平三的学生在水平二学习过跑，具有一定的认知基础，水平三学生皮质抑制过程发展较快，分析综合能力有所提高，能较快建立各种条件反射，但由于分化能力尚不完善，又收小肌肉群发育较晚的影响，所以掌握复杂精细的技术动作较为困难，而跑动过程中起跨动作以大肌肉群参与工作为主，符合该年龄阶段学生身体特点，注重踝膝的发展。通过踝膝关节的屈伸，上肢动作轨迹的形成，结合环境，引导学生完成起跨动作的形成。

五、教学策略分析

本节课设置适合学生的环境，通过改变运动条件，课的准备活动为重难点做了充分铺垫，包含一系列的相关动作元素，教师通过语言的引导，在教学过程中强调学生的个性发展和能

力培养，发挥学生的主动性，自主性，整节课通过学生自学、自创、自练、自评，使学生在教学活动中感受运动的快乐。在跨越障碍教学过程中，通过教师组织、激励、点拨、引导方法，激发学生主动参与并开动脑筋，在学中练，充分展示自我的身体潜能和素质。使学生领悟体育源于生活。培养学生创新意识，你从中学到了什么，获得了什么。开展评价，培养学生的自主意识和评价能力。

障碍跑教案

单 位

教学

内容

石家庄外国语集团小学部

上下肢协调配合(踏摆结合)跑动快速跑动中踏摆

水平、年级

教材

内容

水平三五年级

人 60 数

障碍跑

1．知识：使学生了解障碍跑运动的锻炼价值，初步掌握障碍跑的动作技术。学生知道下肢的踏和上肢摆动动作，并能知道踏跳点的选择，摆动腿高抬向前跨步。

教学

2. 技能（体能）：障碍跑通发展学生体能同时，通过掌握过起跨腿充分蹬伸的同时，目标

摆动腿折叠前摆跨出，用前脚掌着地并继续向前跑出。

3. 情感：在互相学习、帮助、练习中，在小组团队中相互学习．相互提高，体验跨越障碍带来的乐趣和成功感，在有序的安排中使学生养成良好的行为习惯

重点：身体平衡，摆动腿屈膝上抬

重点

难点

难点：

“踏—摆”结合

场地

器材

课的

结构

教学步骤

小体操垫20块

组织教法

1．教师提出本课任务目标，并讲明要求。

2．语言激发学生对课的期待

队形：

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

▲

过程目标

1．师生精神饱满，声音洪亮，精神集中。

2．师生融入情境

2

时

间

次数

1．体委整队

2．师生问好

开始

部分

3．检查服装、安排见习生

4.宣布本节课内容

准

备

准备活动：

1．教师示范，引导学生积极1．通过准备活参与讲解游戏方法和要求。

动，达到热身 5

15

部

分

在距离30米的场地上设计不同障碍学生通过跳2、组织学生慢跑，行进间进行各种跳跃练习，引导学生在移动中体验快速蹬地的方法。以纵队为单位，

3、四路纵队绕垫子慢跑跑中跟教师做简单的跳跃练习。

越等形式完成越过障碍

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

』

』

』

』

』

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

』

』

』

』

』

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

』

』

』

』

』

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

』

』

』

』

』

“踏上式”过障碍物练习

跨越障碍:

方法：单脚踏跳，上体稍前倾，摆动腿高抬向前跨步，踏跳腿同侧臂向前摆，异侧臂向后摆，踏跳腿屈膝前摆，摆动腿将落地时，踏跳腿迅速向前迈出跑进。

的效果，使学生进入运动状态。

1、要求学生不断体会提高速度。积极体验、大胆尝试、挑战自我、超越自我。

2、对学生的学习状况进行评价，给予改进建议。

方法：单脚踏跳，摆动腿屈膝上障碍物，重心前移，踏跳腿屈膝迅速前迈跳下，继续跑进。

要求：单脚踏跳，屈膝跳上，重心快速移动。

。

基

本

部

分

跨过障碍物练习：

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

』

』

』

』

』

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

』

』

』

』

』

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

』

』

』

』

』

要求：正确选择踏跳ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

』

』

』

』

』

点、摆动腿高抬向前跨

1．体验不同跳跃方法，引导学生体验积极主动踏跳，起跳时的快速蹬地动作

2.在不断改变任务，找出合适的跨越30 方法。

1、设置4组不同难度组合的障碍。指挥学生放置垫子，选择适合自己的一组障碍进行练习。

20

2、练习中不要求：动作协调、摆动腿与断强调起跨

起跨腿协调配合，注意节奏

点、摆动腿，

在跨越的同

1、学生尝试练习。

时，要求学生

2、教师根据学生练习情况，不断体会提

提示要点。

高过垫子速

3、根据教师提示，学生进度的技术要

行练习。

领，积极体

4、请优秀者演示，教师结验、大胆尝

合演示进行讲解。

试。

5、学生集体讨论练习中存3、提醒学生

在问题，教师进行归纳。

上步提起时

手臂方向与

6、根据存在的问题，进行用力大小，强

改进性练习。

调上下肢协

要求：动作协调、摆动腿与调配合，做到

起跨腿协调配合，注意节奏

起跨积极有

力，引导学生

身

1、练习中不跨越障碍（展示与评价）

断提示摆动游戏方法：学生分成4腿的抬、伸和组，每组15人，队形起跨腿蹬地如图。每组学生用接力动作，强调起跑的形式，每小组讨论跨点离垫子出来的一个过障碍物的距离，让学方法，在各自的范围内X X X X 生体会摆动按过障碍物的要求进 X X X X 腿的动作。

行游戏比赛。

X X X X 2、引导学生开始时每组第一位同 X X X X 小结与公正学站在起跑线前，听到讲解方法、规则与要求（重评价自己和开始的口令后立即跑1、他人表现。组出并在相应的区域内点强调学生自觉遵守规则）。

织学生交流依次过每个障碍物。不联系情况。

得抢跑，不按要求跑的要求：积极参与

那组将扣2分，速度最2每组至少提出一个障碍物

快的那组得5分。 跑的方案，

3、学生相互

交流，畅谈感

3、学生设想出的障碍物跑方受，教师适当

步。

3.课课练

立卧撑两组，每组十次

结

束

部

分

1．身体放松

2．总结评价

200点评，表扬鼓励，激励上们设想的障碍物。

进。

通过课课练

的方式让学生在课的结

束部分有个量的积累，从而提高上下肢的肌肉力量。

1.放松身心

1．教师带领学生进行放松练2.能说出本课习

学习的内容，3 2．教师总结

并能展示给同

3．师生再见

伴看。

案，告诉大家应该怎么过他

预计心率曲线

15010050001020时间304050心跳练

习

75% 密

度

次数

课

后

小

结

障碍跑教案

单 位

教学

内容

石家庄外国语集团小学部

上下肢协调配合(踏摆结合)跑动快速跑动中踏摆

水平、年级

教材

内容

水平三五年级

人 60 数

障碍跑

1．知识：使学生了解障碍跑运动的锻炼价值，初步掌握障碍跑的动作技术。学生知道下肢的踏和上肢摆动动作，并能知道踏跳点的选择，摆动腿高抬向前跨步。

教学

2. 技能（体能）：障碍跑通发展学生体能同时，通过掌握过起跨腿充分蹬伸的同时，目标

摆动腿折叠前摆跨出，用前脚掌着地并继续向前跑出。

3. 情感：在互相学习、帮助、练习中，在小组团队中相互学习．相互提高，体验跨越障碍带来的乐趣和成功感，在有序的安排中使学生养成良好的行为习惯

重点

重点：跨越一定高度障碍的方法

难点

难点：连续跨越多个障碍物

场地

器材

课的

结构

教学步骤

小体操垫20块

组织教法

1．教师提出本课任务目标，并讲明要求。

2．语言激发学生对课的期待

队形：

XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX ▲

1、教师讲解游戏方法及要求

2、组织学生练习

3、带领学生练习徒手操

4、讲解诱导练习要求

1、明确游戏方法

2、按教师要求游戏

3、动作到位充分热身

□ □ □ □ □

□ □ □ □ □

□ □ □ □ □

过程目标

1．师生精神饱满，声音洪亮，精神集中。

2．师生融入情境

2

时

间

次数

1．体委整队

2．师生问好

开始

部分

3．检查服装、安排见习生

4.宣布本节课内容

准

备

部

分

一

、慢跑找位置游戏

二、徒手操

1、扩胸

2、正压腿

3、膝关节

1．通过准备活动，达到热身的效果，使学生进入运动状态。

2、要求学生不5 断体会提高速度。积极体验、大胆尝试、挑战自我、超越自我。

15

4、脚踝手腕

三、诱导练习

1、快频率跑

2、正压腿

一、跨方的小垫子

跨越一定高度的小垫子障碍: 方法：单脚踏跳，上体稍前倾，摆动腿高抬向前跨步，踏跳腿同侧臂向前摆，异侧臂向后摆，踏跳腿屈膝前摆，摆动腿将落地时，踏跳腿迅速向前迈出跑进。

□ □ □ □ □

3、对学生的学习状况进行评价，给予改进建议。

1、明确方法

2、组织学生练习

3、按要求进行接力游戏

□ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □

X X X X X

要求：动作协调、摆动腿与起跨腿协调配合，注意节奏

1、学生尝试练习。

基

本

部

分

2、教师根据学生练习情况，提示要点。

3、根据教师提示，学生进行练习。

1、教师组织学生带着问题尝试练习

2、选2-3人示范

3、师生共同总结动作要领

4、组织学生集体先集体再分组练习技术动作

5、组织学生尝试跨越多个障碍

A．两个

B．四个

6、选2—3人示范

7、师生共同评议

X□XX□XX□X X□X

X□XX□XX□X X□X

X□XX□XX□X X□X

X□XX□XX□X X□X 要求：正确选择踏跳点、摆动腿高抬向前跨步。

1．体验不同跳跃方法，引导学生体验积极主动踏跳，起跳时的快速蹬地动作

2.在不断改变任务，找出合适的跨越方法。

1、设置4组不同难度组合的障碍。指挥学生放置垫子，选择适30 合自己的一组障碍进行练习。

2、练习中不断强调起跨点、摆动腿，在跨越的同时，要求学生不断体会提高过垫子速度的技术要领，积极体验、大胆尝试。

3、提醒学生上步提起时手臂方向与用力大小，强调上下肢协调配合，做到20

5、跨越障碍（展示与评价）

游戏方法：学生分成4组，每组15人，队形如图。每组学生用接力跑的形式，每小组讨论出来的一个过障碍物方法，在各自的范围内按过障碍物的要求进行游戏比赛。

开始时每组第一位同学站在起跑线前，听到开始的口令后立即跑出并在相应的区域内依次过每个障碍物。不得抢跑，不按要求跑的那组将扣2分，速度最快的那组得5分。

3.课课练

立卧撑两组，每组十次

起跨积极有力，引导学生身

4、练习中不断提示摆动腿的抬、伸和起跨腿蹬地动作，强调起

跨点离垫子

的距离，让学

生体会摆动

腿的动作。

□ □ □ □ □

□ □ □ □ □ 1、引导学生□ □ □ □ □ 小结与公正□ □ □ □ □ 评价自己和1、讲解方法、规则与要求（重他人表现。组点强调学生自觉遵守规则）。

织学生交流联系情况。

要求：积极参与

2每组至少提出一个障碍物

跑的方案，

3、学生设想出的障碍物跑方

2、学生相互案，告诉大家应该怎么过他交流，畅谈感们设想的障碍物。

受，教师适当

点评，表扬鼓励，激励上

进。

通过课课练的方式让学生在课的结束部分有个量的积累，从而提高上下肢的肌肉力量。

□ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □

X X X X X

结

束

部

分

1．身体放松

2．总结评价

200

1．教师带领学生进行放松练习

2．教师总结

3．师生再见

1.放松身心

2.能说出本课学习的内容，并能展示给同伴看。

3

预计心率曲线

15010050001020时间304050心跳练

习

75% 密

度

次数

课

后

小

结

《障碍跑》教案

单 位

教学

内容

石家庄外国语集团小学部

“跨步式”跨过一定高度的水平障碍。

水平、年级

教材

内容

水平三五年级

人 60 数

障碍跑

1．知识：使学生了解障碍跑运动的锻炼价值，初步掌握障碍跑的动作技术。学生知道下肢的踏和上肢摆动动作，并能知道踏跳点的选择，摆动腿高抬向前跨步。知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。

教学

：障碍跑通发展学生体能同时，通过掌握过起跨腿充分蹬伸的同时，目标

2. 技能（体能）摆动腿折叠前摆跨出，用前脚掌着地并继续向前跑出。

3. 情感：在互相学习、帮助、练习中，在小组团队中相互学习．相互提高，体验跨越障碍带来的乐趣和成功感，在有序的安排中使学生养成良好的行为习惯

重点：身体平衡，摆动腿屈膝上抬

重点

难点

难点：

“踏—摆”结合

场地

器材

课的

结构

教学步骤

小体操垫20块

组织教法

1．教师提出本课任务目标，并讲明要求。

2．语言激发学生对课的期待

队形：

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

▲

1．教师示范，引导学生积极参与讲解游戏方法和要求。

2、组织学生慢跑，行进间进行各种跳跃练习，引导学生在移动中体验快速蹬地的方法。以纵队为单位，

3、四路纵队绕垫子慢跑跑中跟教师做简单的跳跃练习。

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

』

』

』

』

』

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

』

』

』

』

』

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

』

』

』

』

』

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

』

』

』

』

』

过程目标

1．师生精神饱满，声音洪亮，精神集中。

2．师生融入情境

2

时

间

次数

1．体委整队

2．师生问好

开始

部分

3．检查服装、安排见习生

4.宣布本节课内容

准备活动：

在距离30米的场地上设计不同障碍学生通过慢跑或跳等形式完成越过障碍

准

备

部

分

基

慢跑跨越障碍:

方法：单脚踏跳，上体1．通过准备活动，达到热身的效果，使学生进入运动状态。

2、要求学生体会提高速度。积极体验、大胆尝试、挑战自我、超越自我。

3、对学生的学习状况进行评价，给予改进建议。

5

15

方法：单脚踏跳，摆动腿屈

30 膝上障碍物，重心前移，踏

跳腿屈膝迅速前迈跳下，继1．体验不同跳跃方法，引续跑进。

20

本

部

分

稍前倾，摆动腿高抬向前跨步，踏跳腿同侧臂向前摆，异侧臂向后摆，踏跳腿屈膝前摆，摆动腿将落地时，踏跳腿迅速向前迈出跑进。

要求：正确选择踏跳点、摆动腿高抬向前跨步。

跨越一定高度障碍：

起跨腿充分蹬伸的同时，摆动腿折叠前摆跨出，用前脚掌着地并继续向前跑出，起跨腿离地后自然留于体后，不做膝外展动作，空中两大腿呈充分拉开姿势。

要求：单脚踏跳，屈膝跳上，导学生体验积极主动踏重心快速移动。

跳，起跳时的。

快速蹬地动跨过障碍物练习：

作 ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

』

』

』

』

』

2.在不断改ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

』

』

』

』

』

变任务，找出ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

』

』

』

』

』

合适的跨越方法。 ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

』

』

』

』

』

要求：动作协调、摆动腿与

起跨腿协调配合，注意节奏

1、学生尝试练习。

2、教师根据学生练习情况，

提示要点。

3、根据教师提示，学生进

行练习。

4、根据存在的问题，进行

改进性练习。

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

』

』

』

』

』

1、练习中不ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

』

』

』

』

』

断强调起跨点、摆动腿，ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

』

』

』

』

』

在跨越的同ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

』

』

』

』

』

时，要求学生不断体会提高过垫子速

度的技术要1、提醒学生上步提起时手领，积极体臂方向与用力大小，强调上验、大胆尝下肢协调配合，做到起跨积试。

极有力，引导学生身

2、练习中不断提示摆动

腿的抬、伸和2、设置4组不同难度组合起跨腿蹬地的障碍。指挥学生放置垫动作，强调起子，选择适合自己的一组障跨点离垫子碍进行练习。

的距离，让学

生体会摆动

3.课课练

立卧撑两组，每组十次

结

束

部

分

1．身体放松

2．总结评价

200腿的动作。

通过课课练

的方式让学生在课的结束部分有个量的积累，从而提高上下肢的肌肉力量。

1.放松身心

1．教师带领学生进行放松练2.能说出本课习

学习的内容，3 2．教师总结

并能展示给同

3．师生再见

伴看。

预计心率曲线

15010050001020时间304050心跳练

习

75% 密

度

次数

课

后

小

结

教学目标是让学生体验在障碍跑中的自主、合作、探索学习的过程，向学生传授体育的基础知识、让学生掌握体育的基本技术、发展体育的综合素质与能力、提高学生们跨越障碍的能力，发展身体素质。教师在整个教学过程中除了必要的鼓励外，不多去干预学生的自主学习。在上课的过程中，教师要及时发现问题，掌握学生的情况，帮助学生归纳一个统一的方案，发挥教师的主导作用。所以，在发挥省学习的自主能动性时，教师也要扮演好自己引路人的角色，让学生按照教学预定目标完成教学任务。