2.一足蹬地翻身上优质课一等奖

教材内容

学校

教学目标

重点难点

阶

段

运动负荷

学习内容

教师指导策略

学生学练活动

组织、教法要求

时间

一、课堂常规

1．体育委员整队报告人数；

2．检查服装、安排见习生；

3．宣布课时任务；

准

备

部

分

4．导入。

二、自然地形障碍跑

三、徒手热身操

1．肩部绕环

2．腹背运动

3．踢腿运动

4．全身运动

2．教师提醒服装、饰品安全。

3．教师简要提示课堂学习任务。

4．导入：单脚蹬地翻身上锻炼价值和意义。

教师简要提示跑动过程上、下障碍的方法。

教师简要提示动作方法和要求。

2．见习生随堂见习

3．明确课堂任务

4．踊跃回答问题

学生安全、合理使下障碍技术，沿路线跑进。

学生听音乐，模仿徒手操。

学生成四列体操队形，集体进行徒手操。如图①

要求：认真做动作模仿，动作到位有力，充分活动各关节韧带。

图②

学生成一路纵队集体进行如图图①

2

3

1．教师要求快、静、齐。

1．学生快速整队

学生成四列横队集合如图①

次数

1

1

4×8 强度

小

中

大

中

重点：蹬地拉杠腿后踢，举腿后伸抬上体

难点：双臂拉杠与腹部贴杠的时机把握 扬州市江都区郭村镇

塘头小学

任课教师

低 单 杠：

一足蹬地翻身上

朱俊

年级

五

人数

40 水平

水平三

1．学生乐于参加各种单杠练习，并能在练习中主动思考双臂拉杠与腹贴杠有机结合的方法；

2．大部分学生能够在保护帮助下完成单脚蹬地翻身上，并基本了解动作重难点；

3．通过各种单杠练习提高学生的上肢和肩带肌肉力量，通过课课练发展学生下肢肌肉耐力；

4．在保护帮助的动作练习过程中提高学生合作学习能力，在思考如何腹贴杠的过程中提高探究学习能力。

中通过使用绕、钻、跨、用绕、钻、跨、上、②

要求：在穿越障碍时注意安全。

2

阶段

运动负荷

学习内容

教师指导策略

学生学练活动

组织、教法要求

时间

一、单脚蹬地翻身上学习

(一)诱导练习

1．支撑前翻慢下

2．腹挂杠翻上成支撑

3．游戏“运粮上车”

(二)完整动作学练

1．双手握杠，上步蹬摆踢标志物练习；

2．左脚踩跳箱盖，举右腿，脚尖触标志物练习；

3．练习⑴：左脚踩跳箱盖，举右腿，脚尖触标志物翻上练习；

教师示范单脚蹬地翻身上完整练习

1．教师示范提示动作方法：跳上支撑，上体前倒，拉杠紧腰收腹悬垂。

2、教师示范提示练习方法：屈体前倒后待身体静止，拉杠引体抬上体，同时脚尽量后伸，翻腕顶杠成支撑（拉、伸、翻、顶）。

3．教师提示游戏方法：四位同学为一组，一位为

“粮”，一位为“工人”，

“粮”双手抓杠，“工人”背对站立，双手扶其背部，并向后移动，用背把

“粮”托到杠（车）上。

1．教师示范提示动作方法：双手直臂握杠，并步立于杠后，先上右脚，后上左脚并蹬地，右腿上踢标志物。

2．教师示范提示动作方法：双手直臂握杠，左脚踩上跳箱盖，蹬踏箱盖，举右腿脚尖触标志物，拉杠，提重心，腹部贴杠。

3．⑴教师示范提示动作方法：双手直臂握杠，左脚踩上跳箱盖，蹬踏箱盖，拉杠，举右腿脚尖触标志物，腹部贴杠。

学生认真观看示范

1．学生认真看动作示范，仔细观察保护帮助手法及站位，积极参与练习和保护帮助。

2．学生认真看动作示范，仔细观察保护帮助手法及站位，同时积极思考腿后伸和拉杠的用力感觉，主动参与练习和保护帮助中。

3．学生认真听教师讲解运粮上车的方法，仔细观察运粮时的方法，并思考“粮”上“车”的关键是什么？

1．学生认真看动作示范，主动参与练习和保护帮助中。

2．学生认真看动作示范，仔细观察保护帮助手法及站位，同时积极思考举右腿踢标志物、提重心的用力感觉，主动参与练习和保护帮助中。

3．⑴学生认真看动作示范，仔细观察保护帮助手法及站位，同时积极思考动作方法。

学生如图①集体观看

1、2学生两人一组，如图③练习。

3

图③

保护与帮助：保护帮助同学立于练习者右前方，左手旋外抓其手腕，右手托起背部。

学生两人一组，如图③练习。

保护与帮助：保护帮助者立于练习者右前方，右手抓其大臂，左手扶其膝关节部位。

3．学生四人一组进行游戏，游戏方法及站位如图④

3

3

图④

1、2学生两人一组，如图⑤练习（由杠前过渡到杠后）。

3

3 图⑤

保护帮助者立于杠左前，左手从杠下绕过单杠手臂旋内抓其右手腕，右手在其举右腿时托其臀背部。

3．⑴学生两人一组，如图⑤，进行练习。

保护与帮助：同上一练习，但须加一同学，适时参与保护帮助。

3

次数

3

3

3

3

3

3 强度

中

中小

中

中

中

中

基

本

部

分

阶段

运动负荷

学习内容

练习⑵：垫上腹贴杠、翻杠辅助练习

4．上步，左脚踩箱，举右腿，脚尖触标志物，翻上练习；

5．学生在保护帮助下进行单脚蹬地翻身上练习；

6．学生尝试“脱保”进行单脚蹬地翻身上；

二、耐力素质练习

2分钟台阶练习

一、舞蹈“感恩的心”

二、小结

三、回收器材

四、师生再见

教师指导策略

⑵教师示范提示练习方法：两位同学分别握短棒两端，一同学仰卧垫上，双手抓短棒，拉棒做腹贴杠、翻上练习。

⑴←→⑵分组轮换

4、5、6教师结合动作过程图提示完整动作方法：并立正握杠开始，上步快，身体跟；臂弯曲，提重心；脚上踢，用力蹬；腿后伸，并腿快；双臂拉杠有力；腹部贴杠及时；拉杠，后伸；翻腕，顶杠,成支撑；眼平视，制动腿；肩顶杠，直身体。

教师简要讲解台阶练习方法。

学生学练活动

⑵学生认真看动作示范，仔细观察、思考垫上辅助练习的方法和作用。

4、5、6学生积极投入练习，并主动思考保护帮助手法及站位，同时积极探究讨论如何用力将蹬地后的拉杠和腹贴杠的有机衔接时机。

学生根据音乐节奏中，进行台阶练习，人人顽强，坚持到底。

学生听音乐节奏做练习

回忆动作要领、重难点。

值日生回收器材

和老师再见

场地器材

组织、教法要求

⑵学生四人一组，如图⑥，轮换进行练习。

时次强间

数

度

3

3

3

2

3

3

1 中

中

中

中大

基

本

部

分

⑥

4、5、6学生三人一组进行练习如图⑤。

保护帮助方法：保护帮助者立于杠前侧，左手从杠下扶练习者臀背部，在其蹬地后，右手及时帮助左手托其臀背部帮助完成，另一同学适时保护帮助。

图⑦

全班两人一组分成若干组，如图⑦，进行练习。

结

束

部

分

教师简要提示方法。

成功完成单脚蹬地翻身上的关键是什么？

和同学再见

全班成四列体操队形集体进行如图①。

4

1

1 小

低单杠10副；木箱 10只；海绵垫15块；体操棒5根；★：教师；☆：标志物； ：垫子；

□：木箱；

运动负荷预计

练习密度：约为40%左右，平均心率：约为125次/分

虽然一足蹬地翻身上教材对五年级学生来说，难度客观存在，但在兴趣引导为先、“物质”积累在后的单元教学设计，在加上学习主教材时教师采用的教法、学法、保护帮助法得当，学生掌握该项运动技能是水到渠成的。而且，学生在逐渐掌握该项运动技术的过程中，单杠教材对学生的身体锻炼价值与心理锤炼价值在整个教学过程中发挥的淋漓尽致。

课后反思