3.跨越式跳高考核主要内容及教案内容

田径-跨越式跳高起跳技术

年级

教学目标

教学内容

重点

课序

时间

六年级

班级

1 周次

2 课次

1 执教教师

凌茂广

日期

1.

通过学习跨越式跳高起跳技术，使80%的学生初步掌握跨越式跳高起跳技术。

2.

进一步发展学生的跳跃能力，提高学生的弹跳力、下肢力量和身体的协调性。

3.

通过学习，提高学生的自信心，互帮互助的集体意识，使学生乐学并在活动中充分展示自我。

跨越式跳高起跳

起跳

活动内容

一．课堂常规

课的类型

难点

教与学

教法：

1.集合，整队（学生背向太阳）。

2.检查服装，安排见习生。

3.宣布本次课的内容和目标。

学法：

1.快速集合。、

2.体育委员整队，检查班级同学

出勤情况，并向老师汇报。

3.认真听好本次课的内容和目 标。 一．教法：

1.组织学生集合好队伍。

2.在老师的口令下，学生成一路纵队跑出去。

学法：

1.各学生对热身活动要重视起来。

2.认真的跑完两圈。

二．教法：

1.老师做动作示范。

2.老师边叫口令边带领学生做。

学法：

1.认真观看老师动作示范。

2.跟着老师的口令做好徒手操。

1×400米

4×8拍

10次

10次

2～3次

5～8次

新授课

摆动腿、起跳腿蹬伸与上肢的协调用力。

预计运动负荷

次数

时间

强度

教学组织与要求

组织如图1：

○○○○

○○○○

○○○○

○○○○

▲

图1 要求：快迅速排好队形，并保持安静整齐的队形，快、静、齐，学生必须穿运动装。

一．组织如图2：

○○○○

○○○○ ▲

●●●●

●●●●

↙

田径场

图2 要求：积极参与，投入到热身中。

二．徒手操组织如图1：

要求：充分活动开各关节。 一．组织如图3：

○○○○

○○○○

▲

●●●●

●●●●

图3 要求：注意观看老师的完整动作的讲解示范。

二．组织如图4：

（两人一组，散点：）

●● ○○

○○ ●● ●● ○○ ○○ ●● ○○

▲

图4 要求：

1.摆动腿要由后向前摆，记住一定要直膝、伸小腿勾脚尖上摆，把动作做正确来；

2.做动作时要正确、认真、用心，积极练习，用力的蹬伸弹跳起来； 3.教师巡视指导，及时纠正错误动作；

三．完整起跳练习组织如图5：

一

开

始

部

份

3分钟

3min 二

准

备

部

分

7分钟

一．慢跑

二．徒手操

1.头部运动

2.扩胸运动

3.腰部运动

4.腹背运动

5.膝关节运动

6.手腕踝关节运动。

7.弓步压腿

8.侧压腿

3min

4min

2min

8min

8min

10min

2min

中

中

中

中

中

三

基

本

部

分

一.跨越式跳高起跳技术动作领：

一．教法：

老从横杆的侧面直线助跑，助1.老师完整示范跨越式跳高技术，师示范结合讲解跨越式跳高起跳动跑最后1步，起跳腿大步前迈，作要领；

伸直腿快速踏上起跳点，起跳点组织如图3；

距离横杆垂直面约60~80cm，离

近侧跳高架立柱约1m的地方。在

起跳腿迈向起跳点的同时，两臂

老平行后引。摆动腿离地面后，以2.跨越式起跳摆动腿的摆动练习：师示范动作，并以口令提示，组织学髋带动大腿积极向助跑方向摆生两人一组分组练习，组织如图4：

动，当摆动腿摆近起跳脚时，伸

直膝关节放下小腿，勾脚尖直腿3.跨越式起跳腿蹬伸用力练习：老师向前上方高摆，同时，两臂向前示范起跳腿蹬伸用力动作，讲解动作组织如图上方高摆，在两臂和摆动腿的快要点，组织学生分组练习，30分钟

速配合下，起跳腿快速蹬伸起跳。

1；

4.老师巡视指导，及时纠正学生错误二．动作的练习

动作；

1.摆动腿的摆动练习：

5.完整的跨越式跳高起跳练习：

2.起跳腿蹬伸用力练习

a.老师示范跨越式跳高起跳动作强

调动作要领；

b组织学生进行上一步起跳练习；

3.完整的起跳练习：

c.组织学生进行助跑2~3步起跳练

习；组织学生分两组在橡皮筋前进行

起跳练习，组织如图5;

6.老师巡视指导，学生展示，给予点评；

二．学法

1.学生认真观看老师示范动作；

2.注意力集中，跟着老师模仿动作；

3.在老师指导下认真完成练习；

4.虚心改正错误动作，积极练习；

5.认真观看同学的展示，注意听老师的点评分析，找出自身的不足，并加以改进。

○ ○

○ ○

● ● ▲

● ●

↓ ↓

图5 要求：

1.

分两组进行橡皮筋前的完整起跳动作。

2.

助跑与起跳动作衔接连贯，起跳充分向上。

1．

放松活动

2．

对本课进行小结。

3．

下课

教法：

1.两人相对着，相互压肩；

2.两人相互抖抖手；

3.自己放松抖动大腿及小腿；

4.老师对本节课进行小结；

5. 布置课后练习，安排学生还器材；

6.宣布下课。

学法：

1.学生在老师的引导下做放松活动；

2.认真总结本次课自己的学习情况。

5min

放松活动组织如图4：

散点

○○ ●●

○○ ●● ○○ ○○ ●●

▲

要求：学生尽量把自身放松。

5分钟

场地器材

场地：400米田径场

、跳高区。

器材：跳高架,海绵垫,2条橡皮安全保障与相关措施

筋。

40%以上

教师：课前检查、布置场地、课中提示、引导学生进行安全的练习。

学生：学会安全锻炼的方法。

练习密度