4.400米耐力跑的技术与体力分配教学设计实例

参赛教师：何萍

选送单位：黑龙江省农垦九三管理局局直小学

《耐久跑》教学设计

教学内容

耐久跑

年级

五年级

人数

30 器材

学生自制代表自己的标签粘贴每人40个。

教学目标

知识目标: 通过方位定向跑发展学生持续耐力奔跑能力，使95%的学生基本掌握跑步时的动作和呼吸节奏。

能力目标：通过每次的定向找点，从中解决耐久跑技术，克服“极点”现象，逐渐形成正确的跑姿，体验成功的快乐。

情感目标：在团结协作、竞争进取的氛围中体验定向乐趣，培养学生良好的合作意识和不畏困难的坚强意志。

重点

教学重点：跑的自然、轻快、持久，相互鼓励不掉队

难点

教学难点：体力的分配与“极点”的克服

步骤

教学内容

教师活动

学生活动

组织与要求

时间

5 次数

1 强度

中

准备部分

基

一、课堂常规师生问好，宣布本课内容，安排见习生

二、热身练习模仿老师做各种身体练习。

一、学习耐久跑

1、抢战堡垒。

四组学生每个学生在场地内的堡垒体验跑。

2、找出“极点”出现的症状，并教会学生去克服的方法。

1、宣布本课内1、体委整队并报组织：

容及要求

告人数。

2、教师指导、

2、积极参加热身口令清晰。

练习。

3、教师讲述练

3、练习动作整齐习方法，师生互精神饱满，

要求：

动。

精神饱满、动作标准、舒展大方

教法：

学法：

组织与要求：

1、教师出示图1、仔细观察、倾1、

学生分成四组例，让学生明确听、体验偿试来进行。

堡垒和跑的线练习。

路。

2、跑动路线：

2、指导学生练2、练习结束后，习，解决练习中总结、思考练习中的问题。解决耐所遇到的问题、感久跑出现的“极受，找出呼吸困难28

点”问题。

的原因？

米

3、定时一分钟3、学生互相鼓励，

10

1

强

本

部

分

结束部分

二、挑战自我

1、挑战一分钟内可以抢点多少个堡垒。

2、自己报名参加两分钟的挑战赛。

一、集合放松

二、小结本课的学习情况

三、师生再见

抢占堡垒的个数多少。

4、注意观察学生的情况，及时鼓励、肯定学生。、

5、教师依据学生的个体差异分组，进行不同距离的练习。

1、详细的讲解挑战的方法及要求，强调学生跑时的呼吸节奏，克服“极点”

现象。

2、培养学生团结协作的精神，提高学生持续跑的能力。

强化耐久跑的技术，并且鼓励克服“极点”。

1、认真听明确挑战的方法和要求。鼓励自己战胜“极点”现像。

2、团结合作使小组的每一个成员都体验成功的快乐。

1、一分钟挑战赛：

2、要求学生跟自己的条件选择比赛的时间。（一分钟或是两分钟）

米

28

10

10

3

2

70

70

1、教师生一起进行放松操

2、进行本课的小结，用激励性的语言对学生的学习、练习情况进行评价。

1、

与老师一起在音乐下时行放松操。

2、学生用自己的语言，说出自己的体会。

放松队形：

5

1

50

教学反思：

本课是五年级耐久跑教学的第一次，依据以往的经验耐久跑是一项很燥的运动，学生最不喜欢的运动项目，但它是提高身体素质的有效途径。所以在课的设计上，我从从引趣－激情投入－挑战自我的主线来设计。在组织教学中，拓展思路，通过定向与定位跑的抢占堡垒的形式，引起学生的兴趣，变枯燥无趣的耐久跑为学生乐学、乐练的游戏挑战方式，来提高学生参与耐久跑的自觉性，来提高学生的身体素质。

一、依据学生的心理来设计教学方式。

在课前充分考虑学生的身体和心理，通过设计抢占堡垒的方式，进行耐久跑的练习，这样的方式引起学生的学习兴趣，培养学生积极向上的精神。学生通过体验偿试练习，明确跑的路线和方式，并感受到在跑的过程有呼吸的困难的现在，这时教师及时的对学生的讲解这就是“极点”现在，并告诉学生这个情况不用害怕，这可以通过自己的意志力去克服的。

二、通过学生的自我挑战来完成教学目标。

课中要想让学生达到教学目标，我设计了抢占堡垒的挑战赛，采用一分钟内谁抢占的堡垒多就是冠军，利用比赛的形式，让学生对自我的肯定，并通过自己报名的方式，让学生自己选择比赛的时间，进行挑战比赛，在考虑了学生个体差异的同时，从中激励学生敢于的去挑战、偿试，并通过自己的努力来完成，获得成功的快乐。

《耐久跑》教学设计

课的设计说明：

一、

设计理念：

本课从新课程背景下的高效性出发，体现“健康第一，以学生的发展为主要目”的指导思想，依据五年级学生和知识结构、认知能力和技能水平，从引趣－激情投入－挑战自我的主线来设计。在组织教学中，拓展思路，通过定向与定位跑的抢占堡垒的形式，引起学生的兴趣，变枯燥无趣的耐久跑，为学生乐学、乐练的游戏挑战方式，从而提高学生的耐久跑的能力。

二、

教材分析：

耐久跑是小学五年级发展耐久力，提高学生心肺功能，培养意志品质的有效方式。但是耐久跑却是一项较为枯燥的运动，本课是耐久跑教学的第一次课，本课通过转变教学教学的方式和学生学习的方式，使学生完成耐久跑的练习目的。

三、

学情分析：

小学五年级学生有一定的知识、技能基础

，好学、好动，学习的兴趣易于激发，但是由于现在学生都是独生子，没有吃苦耐劳的精神，对于强度大些的运动，不能长久的坚持，但是耐久跑又恰恰需要学生在跑的过程中保持一定的速度和跑的持久性，动作单调重复，学生对于耐久跑是最没有兴趣的。那么，要想提高学生耐久跑的能力，培养学生健康、向上的学习生活态度，就要通过对教学内容进行合理设计，转变方式方法和情境，来提高学生学与练的兴趣，让学生在学习过程中去探讨、理解、发现、创造。让学生在运动实践中，去克服困难，体验成功。