技巧：肩肘倒立教案和学案内容

肩肘倒立球教学设计

十堰市实验小学

孟瑾

教学内容

1、肩肘倒立 2、游戏：障碍接力

教

1、使学生知道肩肘倒立的动作方法与游戏方法及规则；多数同学能够做学

出举腿翻臀、夹背立肘和两手撑腰的动作。

目

2、发展腰腹力量和平衡能力；提高学生奔跑能力。

标

学生愿意与他人一起学习，能够接受教师的指令性要求，并能够安全的进行练习。

练组织形式及要习练习过程

教 学 内 容

师生活动

求

次时间

1、课堂常规

集合整队，师生问好，宣布学习内容。

2、队列练习：原地踏步走、齐步走

4、热身跑：绕垫子热身跑

3、韵律操：海草舞

课课练：仰卧举腿

游戏：“不倒翁”

肩肘倒立

重点：

后倒、举腿、翻臀的协调配合

难点: 直膝举腿

动作：两腿伸直并腿坐，上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫，同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部，展髋，挺腹、脚面绷直向上方蹬伸，颈肩和两肘支撑成肩肘倒立

1、教师集合整队，师生问好

2、讲解学习内容、目标、要求

3、讲解队列练习的方法和规则

4、教师讲解热身跑方法

5、教师领做、学生模仿

1教师示范仰卧举腿，学生模仿并联系

2、教师引导学生思考怎样在垫子上做“不倒翁”，练习后倒

3、各组小组长带领学生学习直膝并腿坐，接后倒滚动翻臀举腿，双臂压垫动作

4、各组小组长带领练习直膝并腿坐，向后滚动翻臀折体、两臂压垫两脚触地、立背练习

5、教师指导，检查并纠错

6、小组展示

数

o o o o o o o o o o o o x x x x x x x x x x x x

▲

要求：

8min

快静齐

反应

迅速动作舒展

活动充分

学生以小组为单位学习

1、要让学生了解每一步练习的要求，以便在小组练习时，相互保护、帮助、交流、研究、指导与评价

2、请能力较强的学生协助老师进行辅导

5 准

备

部

分

8′

基

本

部

分28′

27min

游戏：坐卧接力

方法：当听见口令是，排头双手持球向后仰卧将球传给第二人，后面的同学依次后传，到最后一个同学接球后须仰卧触垫之后再讲求传给前一位同学，前一位同学不能从左侧或者右侧接球，往返两遍。

1、讲解示范游戏的方法及规则

2、只许传球，不能抛球或扔球

3、球掉后须将球捡起后再传

结

束

部

分

4′

五、瑜伽放松

方法：采用瑜伽“锁腿一式”“锁腿二式”及“婴儿式”进行放松

六、小结本课

1、生根据教师口令提示进行放松练习

2、小结，回忆本节课重难点

3、师生再见，归还器材

要求：

动作舒缓

身心放松

5min 20个 器材

小体操垫录音机 1台

预计130-140次平均/分

心率

预计练习密度

40%