2.300~400米耐久跑第二课时教学设计

崇州市街子镇上元小学校

赵伟

水平二：四年级耐久跑单元计划

单元总体目标：

（1）初步学会600—800米耐久跑的方法，体会跑的节奏感以及口、鼻呼吸的方法，提高耐久跑的能力。

（2）养成克服困难的坚强品质以及团结合作的集体主义精神。

（3）

初步形成乐学、善思、勤练、互助的学习习惯。

课时

1

内容

走跑交替；

游戏：大渔网

重、难点

教学目标

主要教学手段、方法

游戏法、语言法、重复练习法

1、分组练习改变速度的跑

2、集中进行对比

3、进行原地走跑交替并结合摆臂的练习

4、分组600-800，米走跑交替练习

5、教室巡视并给予及时的指导

2

定时跑；

跑速均匀，能

游戏：找朋友

控制跑速节奏

1、激发兴趣，进一步体验，巩固知识，培养学生自我锻炼的能力

2、养成正确的跑动姿势和有节奏的呼吸方游戏法、差异教学、变换练习法、语言法

1、原地跑步，练习呼吸方法

2、结伴练习，教室巡视3、分组3-7分钟跑、走交替

3

途中跑；

耐久跑途中

游戏：并肩作战

跑技术和呼吸方法，了解中等速度；初步掌握自己的中等速度跑进，摆臂自如，步伐轻松。

1、步频与呼吸的节奏掌握

三步一呼，三步一吸

2、呼吸的深度和节奏

游戏法、差异教学，重复练习、语言法

1、慢跑200米，体验步频与呼吸的节奏

2、根据学生能力分组分层慢跑练习

3、变速跑练习，100米慢跑+100米快速跑

预计练习密度与强度

呼吸有节奏；1、激发兴趣，学习知激发合作兴趣，自测心率的方法

识，掌握方法，初步体验，发展能力

2、学会自测心率，有自我锻炼的意识

3、培养学生在游戏中的规则意识

法，发展一般跑的能力

指导

4

往返跑；

耐久跑中的

游戏：藏节奏感，能控1、激发学生学习兴趣，游戏法，重复练习、完整进一步巩固、提高学生的学生能完成600米的耐久跑，60%的学生能掌握呼吸与步频的节奏感。

2、通过游戏活动，100%的学生能够遵守游戏规则，学生能找到适合自己的练习目标，发展下肢力量。

3、通过形式多样的活动，95%的学生学习兴趣浓厚，90%的学生表现良好的团队合作意识，养成良好的锻炼习惯。

与分组练习、语言法

1、集体慢跑200米，固定区域热身练习

2、游戏引入，教师讲解游戏规则和要求

3、分组游戏，集体慢跑200米后

听口令以小组为单位的方式慢跑和单脚跳的方式开始藏宝和寻宝游戏。

4、合理分配体力和跑速控制练习：抢宝物，将学生分为五人一组进行往返跑练习。

制跑速节奏，耐久跑的能力，使90%力以及自我评价。

宝和寻宝

合理分配体5

600米

耐久跑测试

呼吸节奏正确；突破极点。

1、个人与小组共同完成目标，互相鼓励，挑战自我，学会合作。

2、40%的学生能达到优秀，60%的学生达到良好

重复练习法、辅助练习

将学分分为8人一组进行考核测试

课时教学设计（其中的一课时）

教授年级： 四年级一班 人数40人

课时： 第四课次

教学内容： 往返跑 （游戏：藏宝与寻宝）

1、激发学生学习兴趣，进一步巩固、提高学生耐久跑的能力，使90%的学生能完成600米的耐久跑，60%的学生能掌握呼吸与步频的节奏感。

教学目标：

2、通过游戏活动，100%的学生能够遵守游戏规则，发展学生的有氧耐力，增强学生的心肺功能。

3、通过形式多样的活动，95%的学生学习兴趣浓厚，90%的学生表现良好的团队合作意识，养成良好的锻炼习惯。

教材重、难点：

1、耐久跑中的节奏感，能控制跑速节奏，

2、合作、正确定位自身能力，合理分配体力以及自我评价

教学阶段

教学内容

学生活动

1、以最短的时间成四列横队集

2、师生问好

3、认真听本次课的安排和要求

教师活动

1、观察学生状态，表扬表现好的学生

2、检查着装、姿态

3、整队，师生问好

4、宣布本次课内容

组织形式及要求

xxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxx

场地、器材安排

时间

开始部分

集合整队

整洁、平坦足球场

1、学生快速安静集和成四列横队，注意力集中认真听讲。

2、教师声音洪亮，整理队伍并宣布课的内容。

1分钟

1、口令响亮，动作到位

2、认真听要求

3、听到口令，在规定范围内进行准备部分

热身活动

活动（1）有的节奏进行慢跑；（2）听到口令变化，交换队形和动作（沿外圈整齐慢跑和圈内单脚跳）

学生快速集合成四列横队体操队形，听口令原地认真练习

（1）起踵练习

（2）体前屈拉伸练习

基本部分

1、身体素质课课练

1.教师整队

2.教师讲解规则并将学生分为两组：

3.强调要求：（1）活动中保持适当的距离，不能拉扯碰撞其他同学

（2）表扬按照要求的学生。

1.教师整队

2.教师讲解要求：（1）拉伸活动的重要性，全班集体练习.（2）教师引导学生调整呼吸节奏

四个标志盘，10米乘10米平坦场地

5分钟

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

1.学生听到集合口令快速安静集合，认真听讲

2.通过充分的热身和拉伸活动预防活动中运动损伤

4分钟

1.学生认真听讲

2.小组长分发（彩3.集体慢跑400米后，以小组为单位慢跑方式开始小组合作藏宝

4.体会呼吸节奏

5.听到口令小组为单位快速集合，调整呼吸。

6.第二次藏宝：集2 慢跑；

游戏：藏宝

体慢跑400米后开始藏宝并且可以更换其他小组宝物的位置。

（预计行为）

1.藏宝过程中小组跑的速度过快，没有控制跑速。

2.没有以小组为单位，脱离队伍。

3.故意影响其他队伍藏宝

1.学生认真听讲规则和要求

2.小组讨论，选一种宝物作为本队寻宝目标

3.集体慢跑200米3慢跑；

游戏：寻宝

后，以小组的方式用慢跑的方式开始寻宝，不能脱离队伍。

4.寻宝过程当中互相合作帮助以找到更多宝物。

5.调整呼吸节奏，控制跑速，合理分配体力。

1.讲解藏宝规则和要求：

宝物

（2）必须以小组为单位

以慢跑的方式进协作藏宝，不能独自离队。

（3）提示学生呼吸节奏的调整和体力的合理分配

。

（4）讲解第二次藏宝要求：可以更换其他小组宝物的位置，不能脱离队伍。

（5）了解学生身心状态，表扬表现好的小组。

1、小组为单位，将学生分为五组，每组8人用慢跑的方式进行藏宝活动。

2、不能脱离小组或干扰其他小组藏宝

卡）每人两至三根

（1）分发（彩卡）

10分钟

1.讲解寻宝规则和要求：

（1）慢跑和寻宝过程当中呼吸和跑速的调整

（2）集体慢跑200米后，小组为单位用慢跑的方式开始寻宝，不能脱离小组或干扰其他小组。

（3）互相鼓励合作

（4）了解学生身心状态，表扬表现好的小组。

1、小组为单位，将学生分为五组，每组8人用慢跑的方式进行寻宝活动。

2、不能脱离小组或干扰其他小组

8分钟

1、学生集合认真听讲规则和要求

2、学生五列纵队体操队形站位

3、听到口令开始比赛，五位同学为一组进行抢宝物比赛，每个人依次将对应小组的五个宝物抢完，由下一位同学将宝物4终极对抗：抢宝物

放回原来的位置，依次进行；一次只能拿一个宝物运回基地和摆放。

4、比赛中互相打气鼓励，并且不能干扰其他同学。

1、讲解抢宝物规则和要求：

（1）五人一组进行比赛，依次从最近的宝物点上取宝物并运回基地，直到取完所有宝物本组下一位同学开始摆放宝物，率先完成的小组获胜。

（2）进一步强调跑的过程当中的节奏感，口、鼻呼吸和步频的调整

（3）

强调比赛规则，不能干扰其他同学。

（4）表扬优秀小组和优秀同学

起点

10m

x x x x x

15m

x x x x x

20m

x x x x x

25m

30m

1、将学生分为五个小组比赛

2、宝物位置按照一路纵队依次设置为10米、15米、20米、25米、30米

宽15米、长40米平坦整

不同颜色的 x x x x x

洁的场地。

10分钟

彩带共20条 x x x x x

（宝物）

1、集合做放松运动

2、相互交流，进行总结

结束部分

放松

下课

1、指导学生进行放松练习

2、与学生交流，总结

宣布下课

五路纵队学生向左转变化为五横排，体操队形站位

2分钟

练习密度与强度

练习强度：准备活动和热身阶段学生平均脉搏每分钟96，基本部分运动量增大，寻宝阶段平均脉搏每分钟138,，寻宝阶段平均脉搏每分钟112，往返跑抢宝物阶段学生脉搏达到最高

平均脉搏每分钟161. 课后反思：

缺点：

1、教学过程中场地范围大，没有提示学生在安全区域活动，有个别学生脱离队伍没有按照小组活动

2、学生只是通过游戏环节不停的在跑，没有充分讲解清楚耐久跑当中的难点问题。

优点：

1、本课主要以游戏的方式进行，通过游戏激发学生的学习兴趣，提高学生的身体素质和耐久跑的能力。