4 骨骼、肌肉的保健ppt课件配套教案内容

4、骨骼、肌肉的保健

【教学目标】

过程与方法

●能够联系实际说出体育运动和合理膳食对保持人体健康的重要作用;●能够根据教材指导开展合适的运动保持骨骼和肌肉的健康;●能够在运动过程中进行积极的预防并在出现意外受伤时进行初步的救护。

知识与技能

●知道坚持体育锻炼和保持膳食平衡可以增进骨骼与肌肉的健康;●知道不同的体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不一样;●知道穿戴适当的防护性装备、运动前做一些准备活动等可以预防骨骼和肌肉在运动中受伤。

情感、态度与价值观

●训练正确的运动方式，培养良好的生活习惯;●增进学生自我保健和自我防护的意识。

教学过程设计

一、设置情境，揭示课题

1.律动：播放《健康歌》，跟着音乐跳起来。

2.讨论：刚才的活动中我们主要锻炼了身体的哪些部分?

3.谈话：骨骼和肌肉执行着人体所必需的很多功能，因此保持它们的健康十分重要。(揭示课题：骨骼

、肌肉的保健)

4.提问：那么，怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢?

二、了解体育运动对骨骼、肌肉的影响

1.谈话：俗话说“生命在于运动”，要保持骨骼、肌肉的健康必须合理地参加一些运动。

2.提问：经常参加体育运动有哪些好处?(视频资料：人们参加晨练、同学们在学校参加锻炼的活动镜

头)

3.学生交流介绍。

4.小结：体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使人们的身体更加健康。经常运动可以改善人体的柔软

性、增强心肌和肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉发达、体力充沛。

5.谈话：各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。

(自由阅读教材11页资料)

6.思考、比较、讨论：

(1)要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练?

(2)要增强身体的柔软性，可以参加哪些运动?

(3)要提高体力，可以推荐参加哪些运动?

(4)哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好?

7.交流：平时你最喜欢参加哪些体育运动?你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗?

8.同桌一起对做一节广播体操，并讨论：这些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉、关节特别有用?

9.交流、小结：做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体身

体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。

10.拓展：武术是我国特有的一项民族传统体育，其内容繁多，门派林立，表现形式多样，具有极大的健

身价值。(视频资料：武术的健身价值)

三、了解运动中的安全要求

1.谈话：我们平时经常可以看到一些人发生骨折、扭伤、脱臼、肌肉拉伤等损伤。身边的案例：某位学

生在参加体育运动时受了伤。提问：如何在运动中注意安全、避免受伤?

2.交流运动中应该采取的安全措施：

(1)穿戴适当的防护性装备;

(2)运动前做一下准备活动;

(3)遵守合理的运动规则;

(4)选择安全的运动场所等。

3.活动指导：溜冰时必须穿戴哪些防护性装备?(请一生当模特，出示相关护膝、护腕、手套、头盔等

，体会这些装备在活动中的防护作用)

4.总结：赛前做热身运动后，关节就会变得柔软、灵活，这样就可以帮助避免扭伤和脱臼。此外，在活

动中穿戴适当的安全装备也是很重要的。头盔、护膝、垫肩、手套都可以帮助你避免受伤。同时，你还应该穿适合运动的鞋子。另外，运动前应该留意你周围的环境，如果你在特定的马路或者跑道上滑冰、跑步或者骑自行车，你就不大可能被一辆小汽车或其他人卷入到事故中去了。

5.拓展：一旦在运动时受了伤，应该如何处理呢?

(1)骨骼、关节受伤如何处理? 【板书设计】

骨骼、肌肉的保健

坚持锻炼

注意安全

合理营养