4.400米耐力跑的技术与体力分配教案推荐｜教案在线预览

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400米耐久跑的技术和动作要领班级：五（1）班人数：42人执教者：胡明田课题：300-400米耐久跑比赛：耐久跑授课时间： 2018年4月17日1）初步体会跑时的动作和呼吸节奏；教学2 )培养跑的正确姿势，发展耐力素质和持久跑的能力；目3）通过学

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所属课文：4.400米耐力跑的技术与体力分配

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2018-04-24 09:01:00

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学校：八公山区第一小学

4.400米耐力跑的技术与体力分配教案推荐

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关键词：4.400米耐力跑的技…教案推荐

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400米耐久跑的技术和动作要领

班级：五（1）班

人数：42人

执教者：胡明田

课题：300-400米耐久跑比赛：耐久跑

授课时间： 2018年4月17日

1）初步体会跑时的动作和呼吸节奏

；教

学

2 )培养跑的正确姿势，发展耐力素质和持久跑的能力

；

目

3）通过学习途中跑技术动作，发展学生耐力素质和上下肢力量；标

4) 通过学习练习弯道跑技术。

重点：

弯道跑技术

课

的

部

分

开始部分

室内

准备部分

1.学生成四列横队站位进行简单的队列练习

2.准备活动

学与练：

1、坨形跑：老师带领学生慢跑

××××××××××

2、.学生跑步时控制好前后距 ××××××××××

离，手臂前后自然摆动，慢跑 > > > > > > > > > > 结束后成四列横队

（2）准备操（韵律）

> > > > > > > > > > 伸展运动

扩胸运动

踢腿运动

体测运动

体转运动腹背运动

跳跃运动专项练习

要求：站队

静

齐

快

认真听讲，明确本课任务

5 | 6 分钟

小

难点：

耐久跑的发展

运动负荷

教学

教

学

策

略

内容

1、师生问好

2、宣布本课学习内容

3、教学重点、难点

4、教学目标、学习目标

5、动作要领及弯道跑技术

6、学练、纪律要求

7、观看2016奥运会400米决赛视频

学生活动与组织形式

时次强间

数

度

8 - 9 分钟

基本部分

一、400米

耐久跑

二、教学比赛

1、讲解动作要领：

采用站立式起跑，用较快的速度跑20-30米后，进入途中跑，要求动作幅度小，动作轻快、协调，步幅均匀，并有节奏地呼吸，合理控制跑速和分配体力，快到终点时努力用较快的速度冲过终点，跑完全成。

2、示范:弯道跑技术要领

讲解比赛方法、规则

纪律、安全要求

××××××××××

> > > > > > > > > > > > > > > > > > > >

6-- 7

中

大

分

钟

1、

学生练习

2、

要求认真听讲、观看

安全要求：

鼓励学生完成练习，巡回察看，纠正错误，优秀生示范，9 讲解动作要领，练习。

学生活动

10 2 分钟

结束部分

1、愉快放松

2、小结本课

3、宣布下课

放松成一路纵队坨形跑到走，拍打放松。

师生共同评议课的成果，表扬优秀生。

师生道别

××××××××××

> > > > > > > > > > > > > > > > > > > >

4 | 5 分钟

小

◎

要求:动作放松姿态优美身心愉快

收器材

教

学

器

材

标志

4 练习密度预计

35---40% 平均心率预计

100---120

关于本教案的常见问题

Q：4.400米耐力跑的技术与体力分配教案推荐是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《4.400米耐力跑的技术与体力分配》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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