4．发展你的体能特级教师教学实录

发展你的体能教案

一、指导思想

本节课以新课程标准理论为依据，本着“健康第一”的教育教学宗旨。为培养学生的学习积极主动性，在教学中注重培养学生的学习兴趣，唤起学生的主动参与意识，在教学中突出教师与学生“教”与“学”的关系，强调学生“学”为主体，以学生发展为中心，通过教学让学生掌握基础体育锻炼知识与技能，提高自我锻炼能力，为养成终身进行身体锻炼习惯奠定基础。 二、教学对象：

初二年级

三、教材分析 本课的教学内容以素质训练为主。学生的上下肢力量,弹跳能力,灵敏性以及奔跑能力,都是初中体育教学的重要组成部分,是为更好学习各种运动技术打下基础.在本次课堂教学中推小车则主要训练学生的上肢力量，收腹跳及蹲跳起主要是训练学生的下肢力量。在活动环节中训练学生的速度，灵敏素质，同时也培养学生团结协作、顽强的意志品质。尤其是折返跑的锻炼价值较大,对于发展学生的速度耐力,下肢爆发力,身体灵敏性都有很好的辅助作用.在大多数球类,体育游戏中都会用到,同时也为学生今后参与体育项目与发展打下了良好基础。 四、学情分析 本次教学对象为初二年级学生,男女均等共40人，从孩子们的年龄来看,该年龄是属于身体发育的时期，身体素质叶处于发展时期，学生活泼好动，有较强的模仿能力，能较容易的接受新事物。但是学生各方面素质一般,同时也存在个体差异,尤其是女生各方面素质较差,且不喜欢表现自己.所以教师在教学时必须从多方面入手，如：学生的心理、教学手段等。培养学生的学习兴趣，使学生从被动学习变为主动学习。如在这节课中通过折回跑竞赛来调动学生的积极性，让学生主动参与其中，得到一定的锻炼（反应速度、奔跑能力）。而他们即将进入初三，讲要面对体考。所以在刚刚结束本届初三体考后。对初二学生进行一次身体素质训练课。要让他们知道以后初三的体育课堂中贯穿的都是素质训练和专项训练。 五、教学学法

（一）教法设想：根据人体动作技能形成规律，结合学生的实际情况，遵循直观性、自觉性、积极性和循序渐进性原则，主要采用以下几种教学方法

1、启发式教学法：通过语言、动作激发学生的兴趣，启发学生积极思考，创新能力。

2、讲解示范法：通过语言讲解，让学生获得正确动作概念；同时教师给予适当的示范，利于学生模仿正确技术。

3、纠正错误法：由于学生间存在个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正获得正确动作的，提高学习的信心。

4、循序渐进法：在教学过程中做到由浅入深，由易到难，使学生更容易掌握动作。

5、评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步激发学生的学习兴趣。

（二）学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。让学生采用听、看、想、练、问、比的学习方法，发挥学生的主体地位，通过学生自主尝试，互相对比，师生讨论，观察等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动得到锻炼，获得快乐。

五、重难点

1、重点：前面学生撑地、后面学生握紧前面学生脚踝紧贴腰间；

减速降重心

转身迅速

2、难点：

推小车两人合作协调，上肢有力

外侧腿瞪地、重心向内侧倾斜；降重心 六、安全措施 1、加强课前的安全教育，注意场地的选择，防止学生身体受损。 2、在练习过程中，不断提醒学生注意安全，增强保护意识。 3、及时制止及纠正不安全的动作。

1

发展你的体能课教案

课程名称

授课对象

年级

教学

内容

重点

难点

课的

部分

体育与健康

水平四

初二

授课教师

赖小琴

时间

2019.5.9 教学场地

篮球场

学校

立石中学

总人数： 40 男生： 20人 女生：20 人

1、通过素质练习，学生懂得发展身体素质是为学好各项体育实践活动奠教 1、推小车

定良好的身体基础。

学

2、通过本次课的学习发展学生速度、灵敏、协调、上肢力量等素质。

目2、折返跑

3、培养学生坚韧不拔、意志顽强的品质，拼搏向上、团结协作精神。

标

1、前面学生撑地、后面学生握紧前面学生脚踝紧贴腰间

2、反应及时，快速起动

场地器材篮球场 和教具

1、推小车两人合作协调，上肢有力

2、外侧腿瞪地、重心向内侧倾斜；降重心 组 织 与 教 法

课的内容

教师活动

一．师生问好，宣1.集合整队、体布课堂内容，检查育委员清点人服装，安排见习生

数、师生问好。

2.宣布本课内

容和安全措施。

3.安排见习生。

二、准备活动： 二、规则讲解清1、队列队形练楚，带领学生共同习

热身

2、学生成二路

纵队绕操场热

身跑

3、徒手操

1、头部运动

强调动作规范，2、扩胸运动

有节奏感。

3、绕肩运动

4、振臂运动

5、弓步运动

一．课堂常规

1.配合教师完成课前准备

2.认真听讲

1、在老师的带领下整齐的跑，积极参与游戏。

2、认真模仿老师做练习，情绪饱满。

2 学生活动

组织与要求

一、

集合队形

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◇ ◆

要求：

1、集队集队快、静、齐

2、做游戏时保持好秩序

3、听口令，自觉遵守纪律

二、组织

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◇ ◆

◇：学生

◆：教师

要求：遵守规则，反应迅速。

运时动

间

量

2

5

准

备

部

分

弱

6、侧压腿

7、手腕环关节运动

基

本

部

分

1、课课练

跳绳

2、上肢力量练习—俯卧撑

3、推小车

4、下肢力量练习：

提踵；蹲跳起；收腹跳

5、折返跑

1、讲解跳绳基本要求注意事项；

1分钟计时

1、强调技术动作头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上，平起平落。

2、组织学生练习，纠错

1、讲解动作要领前排学生俯撑地，前爬。后排学生握住前面学生的脚踝紧贴腰间，跟进，到点轻放，交换练习。注意安全

1、教师讲解动作

2、组织学生练习

3、巡回指导纠错

1、教师提问，学生带问题做练习后回答问题。

问题一：折返时哪侧腿用力蹬地？

1.按照教师要求快速站好，并积极参与

2.男女分组轮换x2

1、认真听讲

2、积极参与练习

3、男女分组轮换

男20x2 女15x2

1、认真听讲

2、积极参与

3、横排为组统一练习

1、认真听讲

2、积极参与

3、集体统一练习

1、带着问题练习

2、在练习的过程中，要充分的展现自3

组织：

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◆

要求：

1、在练习能基本掌握俯卧撑

动作技术要领。

2、掌握上肢力量的练习方

法。

3、在练习中注意安全

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组织：

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◆

要求：

1、顾及每个同学，让学生

中

强

五、分组比赛：

规则：划分为五组，每组人数均等，跑两次折返，击掌下一任继续，先完成则胜利。（篮球场内完成分别在中线和底线折返）

身体重心向哪侧倾斜？

问题二：折返时重心是否降低？

2、师生共同总结：

⑴折返时外侧腿蹬地有力，身体重心向内侧倾斜。

⑵折返时重心要降低。

3、分小组练习，互评，教师纠正错误动作。

教师组织

1、组织发令

2、织学生分组

3、做好裁判工作

4、如场地情况不好要强调学生放慢速度，避免受伤。

1、放松整理

2、教师总结，结

提出希望

束

3、师生再见

部

分

1.带领学生做放松操，调整呼吸、放松肌肉。

2.带领学生做两人之间互动放松练习。

3.老师点评上课的情况。

我，快速正确的完成动作。

1、同学们要有团队意识，争做第一，积极参与比赛、相互协作。

2、在比赛中正确运用折返跑技术动作。

3、注意跑动速度的控制。避免受伤。

4、积极参与游戏，展示自我。

5、遵守游戏规则，注意安全避免受伤。

1．在老师带领下认真做放松练习。

2、积极帮助同学放松，增进友谊。

3.有序的解散。

4 积极学习并参与到折返跑练习中。

2、体会技术概念，合作练习。教师指导。

3、注意安全。

组织：

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◇：学生

◆：教师

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5 ◆

◇：学生

◆：教师

要求：快速集合、主动放松。

弱

预

计

生

理

负

荷

曲

线

安全措施 1、加强课前的安全教育，注意场地的预计课的平选择，防均心率130止学生—140次/分

身体受

损。 最高心率152、在练5-160次/分

习过程

中，不断运动密度3提醒学0%—35%。

生注意

安全，增

强保护意识。 3、及时制止及纠正不安全的动作。

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