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双路镇中学体育与健康课教案课题：蹲踞式起跑目的和要求：知识目标：初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念。技能和情感目标：发展学生身体素质，培养学生学习与锻炼的积极性和主动性。课的类型：实践课教学程序：教学顺序课的内容组织教法与要求次时强数间度一、课堂常规1、体育委员整队，报告人数2、师生问好3、检
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1．心理健康与身体健康的关系优质课教学设计
未知
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关键词：1．心理健康与身体健康的关系优质课教学设计
正文
双路镇中学体育与健康课教案
课题：蹲踞式起跑
目的和要求：
知
识
目
标：初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念。
技能和情感目标：发展学生身体素质，培养学生学习与锻炼的积极性和主动性。
课的类型：
实践课
教学程序：
教学
顺序
课
的
内
容
组织教法与要求
次时强数
间
度
一、课堂常规
1、体育委员整队，报告人数
2、师生问好
3、检查服装
4、宣布本课的内容和要求
激
5、安排见习生
一、组织（如图）
X X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 2
X X X X O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O
要求：集合快、静、齐，精神饱满。
以列为单位
要求：队伍整齐
按体操队形散开，原地运动
要求：动作到位，充分活动开
4
小
情
二、沿田径场跑道慢跑两圈
导
三、原地定位徒手操
1、头部运动
6
入
2、伸展运动
3、体侧运动
4、负背运动
四、弓步压腿
五、仆步压腿
六、活动各关节
一、蹲踞式起跑
1、起跑器的安装：“普通式”
一、组织：（如图）
技
能
培
养
前起跑器距起跑线一脚半（约45小
厘米）。后起跑器距前起跑器一X X X X X X X X X X X X 1 2
脚半（约一小腿长），两个起跑X X X X X X X X X X X X
器中轴线间隔约15厘米，前起跑X X X X X X
器抵足板与地面的夹角约45度，
8 i 后起跑器约为75度。
X X X X X X X X X X O O 3
2、起跑的动作要领：
O O O O O O O O O O O O
起跑包括“各就位”、O O O O O O
“预备”、鸣枪三个动作。听到
教师讲解示范，学生在自“各就位”口令后，做几次深呼大 吸，轻松地走到起跑器前，两手己前面画一条线，按“各
撑地，有力的脚先蹬紧前起跑器，就位”要领做好。
另一只脚再蹬紧后起跑器，然后
老师检查，纠正再下达后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起“预备”口令，纠正学生
13
跑线后。两手约与肩同宽，两臂动作。再要求学生起来。
伸直，肩微前移超过起跑线，颈3
要求：学生动作准确到位。
部自然放松，两眼视前下方半米
处，注意听“预备”口令。听到二、将学生调到跑道上，“预备”口令后，平稳抬起臀部，每列学生排序上跑道练
稍高于肩，身体重心前移，前腿习，跑30米停下。再下一大小腿夹角约为90度，后腿约为组练习，跑过就站在其后，
120度。注意力高度集中，当听到依次练习。
“枪声”时，两手迅速推离地面，
两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬要求：动作准确，精神集离起跑器。后腿以膝领先沿着地中，反应快、发力快
面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝
三关节充分蹬直，把身体向前送出。做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。
一、领做放松操
身
二、本课总结讲评
1、学生自我评估学习情况
心
2、教师总结
放
松
3、布置收还器材
三、师生再见
一、随教师做充分放松
要求放松、调整呼吸
5 小
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、师生再见
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关于本教案的常见问题
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