4.400米耐力跑的技术与体力分配教学目标设计

六年级《耐久跑》

班级：6年级

人数：28人

教师：罗巧凤

教

学

内

容

耐久跑

1.

通过游戏的形式激发学生对耐久跑的兴趣，积极参与耐久跑的练习。

教

学

目

标

2.

发展四肢灵活性、协调性、柔韧性增强学生下肢力量，90%学生掌握耐久跑的呼吸方法。

3.

提高学生吃苦耐劳的意志品质和战胜自我的思想品质。

教

学

重难点

顺序

激

趣

热

身

学

技

探

时间

12

分

钟

重点：呼吸自然

有节奏

难点：动作协调

步幅均匀

教学内容

一、课堂常规

1、集合，体育委员整队。

2、报告人数。

3、师生互问好，安排见习生。

4、宣布本课内容。

5、进行安全教育

二、热身活动

1、韵律操

2、摆臂练习

3、呼吸练习

教师活动

（▲）

一、课堂常规

1.教师观察，检查学生的着装，安全检查，安排见习生。

2.宣布课的内容。

3.声音洪亮，语言清晰。

1.师生同跳韵律操愉悦身心。

2.教师示范讲解。

3.口诀和呼吸配合练习

4.语言调动，鼓励学生，激发兴趣。

学生活动

（★）

一、课堂常规

1.集合做到快、静、齐。

2.认真听老师宣布课的内容。

3.学生认真和老师一起完成。

1.积极参与热身活动。

2.认真观察、练习。

3.跟着老师熟记口诀并配合练习。

组织形式

▲

★★★★★

★★★★★

★★★★★

★★★★★

▲

★

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究

学

技

探

究

22

分

钟

三、耐久跑

情境导入“贪吃蛇”

1、

自由模式

游戏方法：教师随机选4名学生站在老师身后，其他同学在两个篮球场之内散点分开，当老师的口哨响所有散点的同学立正姿势站好不动。4名同学在老师（蛇头）的带领下进行贪吃蛇，当老师带领的队伍走到那名同学身边，那名同学就排到老师队伍的蛇尾处，依次类推。

2、时间模式

a.复习口诀和呼吸方法

b.沿篮球场边线逆时针方向跑动，当“蛇尾”经过个标志物处取接力棒后加速外侧超越跑到排头作新的“蛇头”，跑动到第二个标志物位置放下接力棒。同时下一轮的“蛇尾”开始循环进行。

组织：如图五

3、生存模式

根据教师指定的起点位置开始，前两圈跟着音乐沿篮球场边线逆时针方向跑动，第三圈开始教师说出一项素质练习（俯卧撑

1.讲解游戏方法和游戏规则。

2.组织学生散点站立。

3.引导学生自主,合作的情况下完成。

4.语言调动，鼓励学生，激发兴趣。

5.强调安全。

1.讲解游戏方法和游戏规则。

2.口诀提示学生呼吸节奏与跑步节奏的配合。

3..强调练习期间的安全。

1.讲解游戏方法和游戏规则。

2.提示两步一呼两步一吸

3.语言调动，鼓励学生，激发兴趣。

4.哨声指挥。

1.跟着音乐节奏匀速进行

2.跑动过程尽量避让其他组成员。

1.超越一律从队伍外侧超越。

2.超越过程，请注意安全。

3.注意各种直接的间隔距离。

4.注意呼吸节奏“2步一吸，2步一呼”的呼吸节奏。

1.在音乐配合下两步一呼两步一吸。

2.听到素质练习名称后全班一起完成练习内容。

3.教师吹哨后，继续沿篮球场逆时针方向跑动。

、。

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。。

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收腹跳

踵跳等）听到指令后“蛇头”带领完成，听到哨音后，由“蛇头”带领大家继续跑动，完成练习。跟随音乐节奏跑步（注意摆臂和呼吸）

放

松

身

心

6 分

钟

四、放松练习：

1、

放松操。

2、小结评价。

3、安排学生收还器械。

4、师生互道别。

1、

指导学生放松。

1、学生按老师要

求认真放松。

2、集合小结评价。

2、集合快、静，齐。

3、自我小结。

预

心率（次/分）

计

140

130 负

120

110 荷

100 90

练

习

密

度

40一45％

平

均

心

率

115一120次/分钟

5

10

15

20

25

30

35

40

篮球场

场

地标志桶4个

器

材

接力棒8根

小音箱1个

强

度

指

数

中等

课

后

小

结

安全

课前认真检查场地器材,课中时刻提醒学生与

注意安全。

预防