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400米耐久跑的技术和动作要领 班级：五（3）班人数：44人 执教者：万旭课题：400米耐久跑 比赛：耐久跑授课时间： 2018年4月9日1）初步体会跑时的动作和呼吸节奏； 教学2 )培养跑的正确姿势，发展耐力素质和持久跑的能力；目3）通过学习途
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- 2018-04-18 09:15:00
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- 学校：八公山区第一小学
4.400米耐力跑的技术与体力分配名师教学视频（文字实录）
未知
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关键词：4.400米耐力跑的技…名师教学视频（文字实录）
正文
400米耐久跑的技术和动作要领
班级：五（3）班
人数：44人
执教者：万
旭
课题：400米耐久跑 比赛：耐久跑
授课时间： 2018年4月9日
1）初步体会跑时的动作和呼吸节奏
； 教
学
2 )培养跑的正确姿势，发展耐力素质和持久跑的能力
；
目
3）通过学习途中跑技术动作，发展学生耐力素质和上下肢力量； 标
4) 通过学习练习弯道跑技术。
重点：
弯道跑技术
课
的
部
分
开始部分
室内
准备部分
1.学生成四列横队站位进行简单的队列练习
2.准备活动
学与练：
1、坨形跑：老师带领学生慢跑
××××××××××
2、.学生跑步时控制好前后距 ××××××××××
离，手臂前后自然摆动，慢跑 > > > > > > > > > > 结束后成四列横队
（2）准备操（韵律）
> > > > > > > > > > 伸展运动
扩胸运动
踢腿运动
体测运动
体转运动 腹背运动
跳跃运动 专项练习
要求：站队
静
齐
快
认真听讲，明确本课任务
5 | 6 分钟
1
小
难点：
耐久跑的发展
运动负荷
教学
教
学
策
略
内容
1、师生问好
2、宣布本课学习内容
3、教学重点、难点
4、教学目标、学习目标
5、动作要领及弯道跑技术
6、学练、纪律要求
7、观看2016奥运会400米决赛视频
学生活动与组织形式
时次强间
数
度
8 - 9 分钟
1
基本部分
一、400米
耐久跑
二、教学比赛
1、讲解动作要领：
采用站立式起跑，用较快的速度跑20-30米后，进入途中跑，要求动作幅度小，动作轻快、协调，步幅均匀，并有节奏地呼吸，合理控制跑速和分配体力，快到终点时努力用较快的速度冲过终点，跑完全成。
2、示范:弯道跑技术要领
讲解比赛方法、规则
纪律、安全要求
××××××××××
××××××××××
> > > > > > > > > > > > > > > > > > > >
6-- 7
2
2
中
大
分
钟
2
1、
学生练习
2、
要求认真听讲、观看
安全要求：
鼓励学生完成练习，巡回察看，纠正错误，优秀生示范，9 讲解动作要领，练习。
|
学生活动
10 2 分钟
结束部分
1、愉快放松
2、小结本课
3、宣布下课
放松成一路纵队坨形跑到走，拍打放松。
师生共同评议课的成果，表扬优秀生。
师生道别
××××××××××
××××××××××
> > > > > > > > > > > > > > > > > > > >
4 | 5 分钟
1
小
◎
要求:动作放松 姿态优美身心愉快
收器材
教
学
器
材
标志
4 练习密度预计
35---40% 平均心率预计
100---120
文档信息
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- 上传时间： 2018-04-18 09:15:00
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关于本教案的常见问题
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