快速跑：各种快速起动跑教案设计（一等奖）

五年级快速跑单元教学计划

一、指导思想

田径教材一般都比较枯燥，如何培养学生对田径项目的兴趣，是教师遇到的一大难题。相对而言，技术教学应是第二位的。本单元教学，我从学生比较熟悉的游戏入手，利用激励机制，充分激发了学生对快速跑的兴趣。

本节课树立“健康第一”的指导思想，以《体育课程标准》为依据，以深化体育教学改革、全面推进素质教育为指导。在课堂中既有在教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学习，将“生生互动”融入课堂的教学中。另外从学生的生理特点出发，合理安排练习的次数和间歇的时间及上下肢交替练习，注意控制练习密度和强度，在提高学生快速奔跑能力的同时发展灵敏、力量、等身体素质，从而取得健身的实效。

二、学习目标

1、学生能在愉快的氛围中完成快速跑技术的练习；

2、发展学生快速奔跑的能力及力量、灵敏、柔韧性等身体素质；

3、掌握蹲踞式起跑和下压式接力跑技术，提高学生的快速奔跑能力。不断总结出提高步频从而提高跑速的方法；

4、在活动中学生体验运动参与的快乐与合作成功的乐趣。

三、快速跑单元教学的主题与分析

本单元的教学目标是提高学生快速奔跑的能力，在快速跑单元中途中跑的教学为重点，运用多种跑的形式，引导学生从自身特点出发确定练习的方法，老师要培养学生合作学习的精神，发展速度、力量、灵敏等身体素质；而游戏则是调动课堂气愤促进学生学练，发展上肢力量及灵敏性，同时也可培养学生的合作意识，对学生进行爱国注意情感教育

单元／模块课题：快速跑

总体目标：1、了解快速跑的基础知识，掌握快速跑的基本方法。

2、发展快速跑能力，提高力量、灵敏、柔韧等素质。

3、培养勇敢顽强的意志品质和团结合作的集体主义精神。

课时

1 内容

1、练习快速反应，锻炼学生的灵活性和快速奔跑能力

2 、游戏沙包掷准

重、难点

学法重点

教学目标

1、学生基本掌主要教学手段、方法

1、原地摆臂加小跑练习及原地高腿和小步跑加加速跑练习。

2、游戏：大渔网、贴膏药、打沙包

预计练习密度与强度

预计强度：中-大

预计练习密度：35%~40%

1创设情景，握快速跑的技鼓励自我实术。

践。

2、相互观察学习，力争所有学生基本掌握

指导要点：

讲讲解示范、鼓励、创新表演。

2、发展学生的运动速度和位移速度。

3、培养学生练习的积极性和主动性。

2 1、复习巩固站立式起跑的基础上，学习蹲踞式起跑。

2、沙包游戏

学法重点：

让大部分学生能了解蹲踞式起跑的动作方法和动作要领。

指导难点：

用语言激1、发展反应速度，大多数学生能够初步了解蹲距式起跑技术。

2、提高快速跑的能力。

3、培养学生积极拼博战胜困难的精神

1、集体练习与分组练习相结合。

2、学生自我体验。

游戏：迎面接力、在慢跑中进行报数抱人、长江—黄河等

预计强度：中-大

预计练习密度：35%~40%

发，调动学生的积极性。

3

1、巩固蹲踞式起跑，学习下压式接力跑，提高学生的快速

学法重点：

对游戏的反馈以及田径规则中4x100米的介绍介绍。

指导难点：

交接棒打的相互配合

1、自主参与体育与保健的学习，发展学生

1.、集体游戏

2、分子游戏

预计强度：中-大

预计练习密度：35%~40% 奔跑能力。

规则的简单2、沙包掷远、

3反应、灵敏性的素质练的奔跑能力。

习。

2、通过游戏练4、十字接力或4x50米习，增强学生自接力。

尊、自信，培养坚强意志。

5、自由玩沙包游戏

3、通过游戏和他人合作共同完成任务，体会快速跑的技术动作和成功的乐趣。

4 1、快速跑考核：

50米测试

2、体育委员组织打篮球

学法重点

语言激励

指导要点: 成绩反馈时对成绩不理想的调整情绪，多加鼓励。

1主要检查教学效果，找出存在问题和为今后改进教学提供依据。

2、提高学生练习的积极性。

3、培养竞争意识，体验成功乐趣。

分组测试

分组测试，男生测试，女生打篮球，女生测试男生打篮球。

预计强度：中-大

预计练习密度：35%~40%

教学课时教学设计

材料来源

内容来源

主题

人民教育出版社2012年版

快速跑

1、练习快速反应，锻炼学生的灵活性和快速奔跑能力

2 、游戏沙包掷准

课时

授课对象

设

计

目标确定的依据

共4课时，第1课时

五年级

课程标准相关要求：

教材分析：

水平二快速跑的教学，是在水平一走和跑的基础上发展而来的。本课通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握快速跑技术和技能，发展位移速度，灵敏、反应、协调等身体素质，培养跑的正确姿势，发展快速跑的能力。使学生完成水平目标的同时，促进中国象棋的教学目标的达成，逐步实现“健康第一”的指导思想。

学情分析：

该年级大多数学生对跑的教学内容兴趣不高，且速度素质较差。为了更好地在体育课堂中落实“健康第一”的指导思想，有效地提高学生的运动欲望，增进学生的身体素质水平，发展其基本运动能力，针对大部分学生比较喜欢下棋的现状，我尝试将跑的场地与各类“棋盘”巧妙地结合起来，让学生在“大棋盘”上，以游戏的方式，在轻松、愉快的情境中进行跑的练习。在几次课的教学中，学生体验效果良好，让学生体验参加体育运动的乐趣，培养学生体育锻炼的习惯使其身心得到全面发展。

1、学生基本掌握快速跑的技术。

2、发展学生的运动速度和位移速度。

3、培养学生练习的积极性和主动性。

目标

评价任务

教学过程

结学习内容

构

导入与热

一、课的常规：

二、准备活动：

1、跳长绳

2、活动各关节韧带。

指导与练习

组织学生练习，示范动作，对学生的练习情况进行评价。

1、成梯形队站立。

2、认真倾听，明确课堂任务及要求。

1、6人一组跳长绳

2、按要求安成动组织形式与过程评价

组织：

要求：

精神饱满，注意力集中。

要求：遵守游戏规则，互相轮换，注意安全。

量或强度

4×8次

校内优化

个性设计

身

6

分钟）

实践与提高28分钟

1、游戏：拉网

方法：学生分成四组，每组选出跑的最快的同学到其它组拉绳去追前面的同学，在规定距离内被追上的同学为失败，没被追上的为胜利者。

根据学生存在的问题设置以下练习

2、摆臂练习

要求：

上下肢动作协调，蹬摆有力。

3、原地高抬腿走

要求：大腿高抬。

4、原地高抬腿跑

要求：大腿高抬，支撑腿髋、膝、踝三关节要充分蹬直。

5、行进间高作。

2~3次

1、体验摆臂的正确动作方法，摆臂速度由慢到快。

2、在原地进行高抬腿走练习。

3、体会前脚掌蹬地，大小腿充分蹬伸的感觉。

4、听教师击掌速度，节奏由慢到快。

组织：

5、在跑道内快速跑，体验加速跑的感觉。

6、跑的好的学生展示，互相观察动作。

7、结合以上练习体会快速跑的正确方法。

8、快速跑时上下肢动作协调，蹬摆有力。

9、小组同学间团结协作。

10、落后的两组同学做半蹲跳5次。

要求：

快速跑动，尽量避免被绳碰到，要注意安全。持绳同学当绳碰到其他同学后应立即停止，不要用力过大。

1、积极参加游戏比赛，注意安全。

2、公正客观的评价同伴。

3~4次

2~3次

1、讲解游戏方法

2、选出跑的快的学生

3、以笛声发令，控制比赛节奏。

4、提出问题：注意观察，为什么有些同学总是胜利者。

1、组织学生进行摆臂练习。

2、巡回指导纠正错误动作。

3、教师组织学生进行练习，教师击掌控制速度由慢到快

4、组织学生进行高抬腿跑练习，提示动作方法，纠正错误动作。

1、两人拉绳，其他同学快跑躲绳。

2、游戏后总结胜

抬腿跑

负。

3、失败者做半蹲跳

5次。

6、弓箭步走

4、仔细分析跑得快要求：

的同学原因，以及身体保跑得慢的同学存在持正直，大腿的问题。

努力抬高，支

撑腿充分蹬5、一路纵队进行练直

习。

6、体会向前跑动

时，支撑腿充分蹬

直的方法。

7、快速跑

7、体会大腿前抬积要求：上体挺极下压，后腿充分直，后蹬充蹬伸的方法。

分。

8、一路纵队，前面

学生走出四步后，8、游戏：赶

下一个学生再走。

车

9、走的好的学生进方法：学生分行展示，互相观察成四组组成动作。

公交车，沿大

绳慢跑，听到

笛声后，第一位手持站牌的学生快速跑进，直到追上最后一名队员，马上将站牌传到队列的前面，跑在最前面的学生接到站牌后开始快跑，依次进行，以先上完车的小组为胜。

1、放松活动：

相互拍打背、腿，甩臂。

总2、课堂小结。

结3、收器材

1、提示学生放松部位，并参与到学生中间一起放松。

2、总结全课。

3、宣布下课。

3、严格遵守游戏规则。

1、根据教师提示动作，

完成拍打动作。

2、听取教师总结。

1次

3、下课问好。

组织：

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与评价（6分钟）

预计强度：中-大

预计练习密度：35%~40%

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要求：身心放松，体验愉悦的心情。

教学反思：