跑课件配套优秀

——“中国健康体育课程模式”石家庄外国语教育集团

展示课教学设计

水平二（三年级）《田径-跑》

石家庄外国语教育集团小学部

俱培培

一、指导思想

本课以《体育与健康课程标准》（2011版）为依据，把运动参与、运动技能、身体健康和心理健康与社会适应四方面课程目标的实现手段融入到教学中，贯彻执行新课改的基本思想和基本理念，坚持：“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，激发学生的运动兴趣，，培养学生终身体育意识，重视学生的主体地位，让学生在玩中有练、练中有乐、乐中有学、学中有玩。达到锻炼身体的目的，学会锻炼身体的方法，培养锻炼身体的意识。

二、教学内容分析

跑是小学教材的重要内容。其中，高抬腿、小步跑，是短跑的重要技术动作。是提高快速跑能力的重要手段。但练起来却枯燥乏味。根据新课标的要求，选择多样的练习方法和讲述一些体育明星成长的艰辛历程，竖立不怕吃苦，敢于面对困难、面对失败、战胜自我的信念，敢于尝试新的难度，迎接新的挑战，在技术技能上得到提高，在心理上体验到成功。提高与人合作的意愿和能力，在比赛中体验到与他人合作的必要性，体会与人合作所带来的快乐和成功。

三、教材分析

1.跑的辅助练习手段之一，单纯的做高抬腿跑对于成绩的提高效果不明显，还要同时做其他的练习，比如后蹬跑，跨跳，以及各种跑的练习，综合起来才有显著的效果。

2. 小步跑是跑的专门性练习，它不仅能让学生体会扒地动作，增加踝关节的支撑力量，提高

跑的频率，而且能提高人体的协调能力，改善身体各关节特别是踝、膝、髂关节的灵活性。所以，除田径运动员经常使用这一训练方法外，在我们的体育课堂教学中也时有出现。但由于小步跑这一技术和我们日常生活的动作有较大的差异，学生在学习过程中有一定的困难。

小步跑有着几个特点：分别是放松的特点：做任何一个专门练习，都要体现放松，在放松中体会局部技术要领，掌握局部技术。快速的特点：专门练习的节奏是加速的，切忌用不

快不慢的匀速练习，要逐步提高节奏。向前的特点：摆臂、摆腿、后蹬技术都要对总重心的向前效果有利。

四、学情分析

1、教学对象：小学三年级学生

2、心理特征：水平二的学生组织纪律性较强、情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣；提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。

3、身体素质特点：身体快速发育，身体与力量出现暂时性的不协调，掌握了一定的单个动作。适合发展柔韧，学习组合动作并锻炼协调能力。 4、学习基础:学生在水平一阶段学习体验了各种下肢的抬、屈伸和前后摆动等单个动作。通过对学生观察发现，水平一完成下肢的组单个动作后，学生对两动作之间的衔接较不协调，这就是水平二阶段需要解决的问题。那么本节课在前阶段的基础上主要运用器材的距离限制学生完成动作的节奏，通过练习，发展学生踝、膝、髋关节力量，从而达到小步跑节奏快，后蹬跑大步幅，高抬腿等组合动作形成的快速跑的技术要求。并且为将来水平三学习各种助跑起跳衔接动作提供动作支持和动作迁移。

五、

教学策略分析

本节课为各种跑的学习新授课，在教学中每个环节紧紧相扣由浅入深承上启下，主要运用环境限制的方法引导学生自主学习体会动作，逐步在大脑中形成动作印象，通过由易到难的教学环节引导学生，并采取提问、练习、思考、解答的教学方式让学生自主发现并体验腾空技术的动作要领和练习方法，在学生形成动作印象后更有利于之后的教学，从而完成整个单元教学目标，为水平三的应用教学打基础。

《小步跑》教案

单 位

教学

内容

石家庄外国语集团小学部

小步跑

水平、年级

水平二、三年级

人 数

51 教材

小步跑

内容

1．知识：通过学习小步跑短跑中的应用，让学生对动作要领进一步了解。通过游戏与比赛，使学生更好的掌握技术动作，来提高跑的速度，发展学生跑的能力，以及提高发现问题、思考问题、解决问题的能力，发挥学生的创造性。

教学

目标

2.技能（体能）：教学中通过体验、讨论、学习、尝试等方法，使学生学会交流、沟通与合作。同时运用纠正、评价、游戏、比赛的手段使跑的技术得到提高。

3.情感：通过游戏和比赛，激发学生勇于挑战，积极合作，互帮互助，战胜困难勇于拼搏的意志品质在和培养集体主义精神。

重点重点：小步跑的动作要领的掌握

难点

难点：小步跑在跑中的应用

场地

标志物12个

器材

课的

教学步骤

组织教法

过程目标

结构

1.师生问好

一、上课

2.宣布本课学习内容：

1.师生问好

①热身

1、学生遵守课堂纪律，专心开始

2.宣布本课②游戏：看谁站得稳，学习小听讲，养成良好的体育课堂常部分

内容及要求

步跑，行进间小步跑

规。

3.体委整队

③体能补偿练习

3.提醒：遵守练习规则，练习

时

间

次数

2 1

准

备

部

分

认真并且遵守规则的队伍优先开始游戏

四列横队：

♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀

♂ ♂ ♂ ♂

♂ ♂ ♂ ♂

△

1.教师讲解热身的队伍顺序，全班分为四队占用四条跑道，每队一条，热身过程中全班自二、热身

动变成两队；热身过程中教师1、2′慢跑

观察学生动作完成情况，是否2、换腿跳

协调；

3、侧滑步

2．教师边讲解边提出要求，4、快速高抬并示范，同时关注学生注意力腿

是否在自己这

5、手腕脚踝例如：大眼睛，学生回答看老4X8拍

师

6、腹背运动提示学生课堂安全注意事项

4X8拍

3.教师（体委）口令指挥进行

练习针对实际情况进行指导

1.课堂上学4、反复实践，教师更正错误生注意倾动作1.教师讲解热身的队伍听，精神集顺序，全班分为四队占用四条中跟老师进跑道，每队一条，热身过程中行互动，注全班自动变成两队；热身过程意力集中

中教师观察学生动作完成情例如：听到况，是否协调；

两声哨立刻2．教师边讲解边提出要求，定在原地不并示范，同时关注学生注意力动

是否在自己这

2、室外活动例如：大眼睛，学生回答看老学生成四路师

纵队，小排提示学生课堂安全注意事项

头在前。

3.教师（体委）口令指挥进行“。”为标练习针对实际情况进行指导

志物安全4、反复实践，教师更正错误岛，学生带动作

队绕两侧的六路纵队

安全岛进行♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

热身

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

3.学生认真♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂

倾听活动规♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂

则，听口令♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

练习

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂

4、注意安全

♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂

。 。 。 。

。 。

2、活跃课堂气氛，使学生对今天的体育课提升兴趣

1、逐渐规范学生站、走、跑，的身体姿态，热身中使学生了解知道队伍中的秩序，例如与前排同学保持间隔，不碰到其他同学不超队以免出现安全事故

2、培养学生集体练习时的

集体意识

3、热身的同时，学生能够认识跑道，知道自己跑进自己的跑道不串道

4、充分活动学生的肢体关节防止受伤

2

3

1

1

1

1

基

本

部

分

二、看谁站得稳

1、

方法：学生分组位于一条直线后，使重心慢慢前移，在失去重心的同时，快速向前跑出，看看哪组做得好。

三、小步跑：

1.原地鞭打练习侧身手扶支撑物，单脚站立，一腿高抬，大腿和地面平行时小腿前伸，然后是脚前伸。在脚接触地面的瞬间，

。 。 。 。

。 。

△

1、教师口令指挥完成

学生口令完成

①教师讲解动作方法、规则，提出安全要求后，将学生分组进行练习

②在教师的指导下，进行六种形式的启动游戏

③教师激励学生团结协作，步调一致奋勇前进。

教师指导游戏：

教学中要观察学生的游戏情况，对出现的错误要及时纠正，对好的课堂情况予以点评表扬

随时注意学生安全

游戏队形：六路纵队

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂

♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂

♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂

△

队形：六路纵队

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂

♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂

♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂

△

1、能快速的启动，接到球。

2、能与同伴快乐的玩。

3、努力以最大体力进行活动。

4、游戏中体验体育课的乐趣，培养学生对室外课的兴趣。

要求：轻松欢快，舒展协调，体验乐趣。

1.学生注意倾听游戏要求。

2.学生根据指令进行游戏

3.学生安全有序进行游戏

4、学生练习中注意自己的身体姿态、注意安全

5、学生集体游戏

学习目标：

1、

熟知游戏的方法和规则。

2、

掌握追跑的技巧和时机，以自己最大体能活动。

3、

和同学快乐友好的玩游戏

1.练习小跑可以增加

肺活量 10

7 1

1

膝关节和踝关节依次下压，形成一个鞭打动作，其动作也象马跑步时前腿的动作。反复练习数次，然后两腿交换，直到熟练协调为止。

2、原地小步跑练习鞭打练习熟练后，可两手叉腰，先体会两髂关节的扭动，髂关节扭动熟练后再配合脚步动作。脚步动作基本到位后，可由叉腰改为直臂摆动，直臂摆动做得比较熟练以后，再改为屈臂摆动，从而完成原地小步跑动作。

3.行进间的小步跑：原地小步跑学会以后，应及时向行进间小步跑过渡。先可以让学生膝关节稍前伸一些，扒地的路线稍长一些，做的动

2.练习小跑可以增加人的耐

力，锻炼人的持久能力

动作要领：

1.上体正直肩放松，两臂前

后自然摆动。 2.髋、膝、踝

关节放松，迈步时膝向前摆

出,髋稍有转动。

3.当摆腿的膝向前摆动的同

时,另一腿的大腿积极下压,足

前掌扒地式着地,着地时膝关

节伸直，足跟提起，踝关节有

弹性。

队形：六路纵队，（同上）

3.体会足前掌着地。 4.体会踝关节放松和交替用

力。 5.体会肩臂放松及摆臂 技术。 6.体会髋、膝、踝放 松及摆腿技术。 7.发展速率。

队形：迎面接力队形（如下

图）

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

3.行进间小步跑

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

开始教学时，要抓住动作

的关键环节，慢节奏进行练♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂

习，使学生对小步跑与高抬腿

概念，对每个动作环节要严格♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂

要求。如抬腿幅度要适当，不

能过高；下压大腿要积极主

动；前脚掌要用力趴，蹬地；

膝关节要伸直，后顶等等。这

样要求，刚开始教学进度虽然

慢点，但是动作比较准确，加

快速度也比较容易，从教学整

体来看，先慢后快的教学方法

不影响教学进度，并且适合学

生的心理状况和接受能力。

学生自由练习：

A.给一到两分钟时间在原

地练习并边练习边体会

作频率也不要求太快。然后逐渐加快速度，加大向前的幅度，并使上下肢协调配合，从而完成小步跑的动作。

△

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂

♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂

B.让学生在练习时找出自身的错误同时也可以指出其他同学的优点或者缺点

补偿性练习

方法：

1.原地提踵练习，双腿并拢，双手叉腰抬脚跟两拍一动变四拍一动。

队形：六路纵队

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂

♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

1.提踵练习使学生体会踝关节用力顶起身体的感觉，同时锻炼小腿肌肉量，提高学生平衡能力。

2.原地纵跳体会踝关节快速屈伸发力，感受前脚掌的蹬地力10

结

束

部

分

2.原地纵跳，双臂同时摆动连续向上跳起5次，10次

3.原地快速高抬腿，大腿尽量抬高

三、总结评价

1.教师小结

2.简单的放松

3.师生再见

200♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♂ ♂ ♂

♂ ♂ ♂

♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂

△

量，如何快速地是身体蹬离地面。

3.体会膝关节踝关节配合用力，同时

锻炼学生四肢配合协调性

1.教师总结本节课学习情况、纪律情况

2.教师激励学生下节课更加认真做游戏

1.学生认真听讲

2.学生简单放松

3.与老师再见

学生表达自己的感受

2

1

预

计

心

率

曲

线

1501005005173912233心率

预

计

练

习

密

度

75%左右

课

后

小

结

本次课主要是体会跑时膝关节放松和脚“扒地”动作，改进落地技术，

发展跑的频率。

练习时身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35—45’角，膝关

节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积

极着地，脚趾完成最后“扒地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作，

小步跑要求步幅小，频率快而放松。小步跑学习较为困难，要循序渐进。