体育与健康基础知识：体育课中的安全教育教案推荐

教学目标

1.学生能够了解什么是运动损伤,以及运动损伤产生的主要原因? 2.了解常见的运动损伤都有哪些?并且让学生能够掌握几种运动损伤的自我处理? 3.加强学生预防运动损伤的意识。

2学情分析

水平三的学生已经初步对运动损伤有一些了解,通过本节课的内容可以让学生更好的理解运动损伤,并且明白简单的轻度的损伤的处理办法。学生的运动损伤意识需要提高,这样会尽可能的减少运动损伤的几率。

3重点难点

1、理解相关运动损伤的概念和常见的运动损伤的处理及预防。

2、了解并掌握几种损伤的处理方法,并能够动手做出相对应的方法。

4教学过程

4.1第一学时

4.1.1教学活动

活动1【导入】情境导入（姚明）

姚明在2009年NBA西部总决赛与湖人的一场比赛中与科比发生肢体接触,造成膝盖受伤,严重影响之后的比赛,并对整个职业生涯造成要种的影响。由此逮住本科的主题。

活动2【讲授】运动损伤介绍

1、什么是运动损伤? 运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。在体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。

2、运动损伤带来的负面影响? 它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作,同时不能参加正常的训练和比赛,妨碍运动成绩的提高,缩短运动寿命,严重者还可使人致残、死亡,对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响,对人的日常生活带来不便。

3、运动损伤的原因

1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。

2、准备运动不足: a、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤; b、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平; c、准备活动的内容不得当; d、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。

5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。

6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因

活动3【活动】探讨

探讨都会遇到哪种损伤,什么感受?怎么处理? 活动4【讲授】轻度损伤的自我处理

1、擦伤(皮肤表面受到摩擦后的损伤)处理: 原因:运动时不经意间的摔倒磕碰造成皮肤擦伤。

症状:皮肤脱皮,流血,周围肿胀、疼痛。

处理:a、轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

b、大面积擦伤:(首先需要止血)冷敷法(讲解)、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。

2、手指挫伤

原因:主要是接球时的动作不正确或断球时手指过于紧张伸直,球气过足也容易使手指挫伤。

症状:损伤部位关节周围肿胀,疼痛,功能障碍,局部有压痛. 处理:冷敷和冷水冲淋可与邻指固定,也可用另一手指捏伤指稍微活动和放松,此伤对继续运动没有很大的妨碍。

3、鼻出血

原因:鼻子外部受到撞击导致出血

症状:鼻子外部挫伤,内部有血液向外流出。

处理:a.局部压迫止血:用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部(软鼻子处),似一般以手夹鼻子的做法,直接压迫约五至十分钟。身体稍微前倾,捏住鼻子5—15分钟。切忌:头部后仰(出血容易下咽,可能呛入肺中,造成危险)。

b.用冰冷敷:可以用碎冰或冰毛巾冷敷鼻子、颈部及脸颊,促使血管收缩,减少流血。

4、手腕、踝关节扭伤

原因:场地不平,跳起落地不稳,或落在别人的脚上.

症状:伤后局部疼痛,肿胀,局部有明显压痛,关节运动功能障碍,轻者关节活动受限,不能着力;重者关节有不稳或松动感,关节功能明显障碍。

处理:用冷水冲,冰敷.用绷带加压包扎,并抬高患肢休息,以减轻出血和肿胀。24~48h后,拆除包扎固定,根据伤情可采用中药外敷、理疗和按摩等,但热疗和按摩在开始时只能施于伤部周围,3天后才能用于局部。重者应及时送医院。当关节肿胀和疼痛减轻后,在不引起疼痛和疼痛加重的原则下,尽早进行伤肢功能性活动,防止发生肌肉萎缩,以促进功能恢复。

活动5【活动】探讨

问题出现了,也找到解决方法,那么怎么才能更好的预防减少出错的频率呢? 活动6【讲授】预防

1、学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。

2、遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要的完全措施,如:检查运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子。

3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

4、要根据自己的情况选择活动内容,适当控制运动量,掌握运动要领,加强保护和帮助。

5、夏季运动出汗过多时,要及时补充水和盐份。

6、游泳下水前,应用冷水淋湿全身,使身体对冷水的刺激有所适应;水温较底时,游泳时间不宜太长。

7、冬季运动要注意保暖,疲劳时不要进行剧烈运动。

8、加强医务监督,提高自我保健意识。

活动7【活动】回顾总结

1、今天我们都学习了哪几种运动损伤的自我处理,重新回顾,让学生自己起来讲解。

2、在今后的运动中我们一定要加强自我保护意识,做好运动前的准备活动,加强体育锻炼。

活动8【练习】练习

找学生亲自试验,动手操作

活动9【作业】作业

1、课后及时复习内容,并给其他同学讲解。

2、提醒他人,告诫他人,传授给自己的小伙伴相关知识。

一定要提高自己的防护意识,避免出现运动损伤