跳跃：蹲踞式跳跃课件配套优秀教案案例

蹲踞式跳远课时计划

一、指导思想

本节课以《体育课程标准》为依据，以深化体育教学改革、全面推进素质教育为指导。树立健康第一的指导思想，立足于面向全体学生，落实因材施教，使每个学生学有所得、学有所获。教学过程中充分发挥教师主导作用和学生主体地位，运用激励的语言和多样的教学方式，调动学生学习的积极性，努力形成一种民主、和谐的师生关系和探究、合作、竞争的学习氛围；充分发挥评价的激励和诊断功能，使每一位学生都能体验成功的喜悦，促进学生全面和谐发展，培养学生的自信心和实践能力。使学生带着浓厚的兴趣和愉悦的心情，积极主动地完成本课学习目标。

二、教材分析

跳远是最常见且经常用到的一种人体活动；跳远对提高学生的跳跃能力，增强学生体质、强化学生的体能与运动技巧有很好的作用，有利于培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质，促进身心健康发展，因而在体育教学中占有重要的地位。蹲踞式跳远是小学三年级跳跃教材的内容，由助跑、起跳、腾空、落地四个紧密联系的部分组成。它能发展学生的弹跳能力，提高动作的协调性和灵活性，培养学生良好的意志品质。

三、学情分析

小学三年级学生具有活泼好动和想象力丰富的身心特点，正处在身心发展的关键阶段，本课以独特的活动器材激发学生的学习兴趣，遵循学生的发展规律，利用踏板的不同的摆放方法，阶梯性的创设了各种跳跃的难度，通过个人练习、小组合作练习等组织形式，充分调动了学生的学习积极性，循序渐进的实现本课的教学目标。

四、教学目标

1通过助跑起跳的练习，让学生体验积极的快速踏跳，充分腾空以及轻巧落的身体感受，并能简单的将体验描述出来。

2掌握最后一步踏跳退快速蹬伸的动作方法，并能屈膝缓冲，轻巧落地。

3培养学生勇敢，顽强，坚忍不拔的意志品质。

4通过障碍跑的游戏，发展学生下肢力量，学会调节障碍物间的步数和步幅，提高跨越障碍的能力。

四、教学重点：助跑与踏跳的结合动作，即快速起跳。

教学难点：加速助跑积极起跳，轻巧落地，动作协调。

五、教学内容安排

根据课题“蹲踞式跳远”这一学习目标选择了两个教学内容：

1通过加速助跑后，用有力腿起跳，大腿积极下压，全脚掌快速有力踏跳，蹬伸起跳，同时摆动腿积极前摆，腾空至最高点后，起跳腿前提向摆动腿靠拢，两腿屈膝尽量像胸部靠拢，两臂经前摆至身后，尽量在空中能形成蹲踞动作，然后小腿积极前伸，屈膝缓冲落地，同时手臂向前摆动，平稳落地。

2通过“抬轿子”的游戏，激发学生锻炼兴趣，发展上肢力量，提高协作能力，强化安全意识。

通过游戏，培养勇敢、自信、竞争意识和团结协作的精神。

五、教学重点与难点

教学重点

：快速助跑、起跳腿充分蹬伸，双脚落地平稳、轻巧。

教学难点：蹬摆身体协调。

六、教材分析与结构程序

在新课程标准的理念下，水平二的水平目标要求学生通过多种练习形式，从而发展学生跳跃能力。本课最大特点是突破以往跳跃教材的教学模式，充分利用新颖有趣、形式多样的的学习方式贯穿全课，高度激发学生的学习兴趣，使学生在宽松、快乐的气氛中体验运动的乐趣。

1学生做好髋、膝、踝关节的准备活动。按照教师的规定标准进行试跳，检验自己的跳跃能力。

2按照跳跃能力进行分组，分为高手组与普通组，学生可延长助跑距离练习跳远，教师指导每一个学生的动作方法并能帮助改正。

3教师集中讲评练习时学生存在的共性问题，并给予技术指导，对在空中形成蹲踞动作姿势的学生提出表扬。

4跳远擂台赛：用小红旗在沙坑外沿做标识，评选跳远成绩最佳的学生为青蛙王子。

蹲踞式跳远课时计划

学校：四官营子中心校 课时：第四课时

班级：三年一班 人数：45 教者：薛东艳

教学内容

一、蹲踞式跳远（助跑起跳相结合）

二、趣味游戏：抬轿子

教学目2掌握最后一步踏跳退快速蹬伸的动作标

方法，并能屈膝缓冲，轻巧落地。

3培养学生勇敢，顽强，坚忍不拔的意志品质。

4通过“抬轿子”的游戏，激发学生锻炼兴趣，发展上肢力量，提高协作能力，强化安全意识。

1通过助跑起跳的练习，让学生体验积极的快速踏跳，充分腾空以及轻巧落地的身体感受，并能简单的将体验描述出来。

第

一

部

分

课的内容

一

启发式教学：

1通过教师启发，让学生了解要想跳的远除了有很好的弹跳力，快速起跳时关键。

2明确本节课的学习重点和要求。

教学方法

一

启发式教学

1体育委员整队，报告人数，师生相互问好。

要求：快、静、齐，站姿端正。

2师：同学们，你们知道弓箭怎样才能射的更远吗？

生：弓的弹性大，弓手力量大。

师：说的很对，我们跳远就像射箭一样，除了很好的弹跳力外，还要快速起跳，才能保证跳的更远。

××××××

××××××

△（开课队形）

二

徒手操练习（音乐伴奏4*8拍）

1教师按节次领操，学生练习。

2教师1-4拍口令，学生5-8拍口令。

三素质练习

3排学生向后转，2人一组，1人练习，另1人检查。完成后交换练习。

四、蹲踞式跳远

1助跑8-10步，踏跳、腾空后体验轻巧落地的动作。

2快助跑10-12步，从踏跳板积极起跳，让身体充分腾起，并轻巧落垫。体（8'）

第

二

徒手操练习（音乐伴奏4*8拍）（3分钟）

1伸展运动 2摆臂运动 3体侧运动 4下蹲运动 5跳跃运动 6整理运动

教学要求：徒手操练习时要节奏鲜明，生动活泼。

三素质练习

原地高抬抬腿跑20*2组

教学要求：按质量完成

四、蹲踞式跳远

急停跳远动作方法：通过加速助跑后，用有力腿起跳，大腿积极下压，全脚

二

掌快速有力踏跳，蹬伸起跳，同时摆动腿积极前摆，腾空至最高点后，起部

跳腿前提向摆动腿靠拢，两腿屈膝尽量像胸部靠分

拢，两臂经前摆至身后，尽量在空中能形成蹲踞动（15'）

作，然后小腿积极前伸，屈膝缓冲落地，同时手臂

向前摆动，平稳落地。

五、趣味游戏：抬轿子

第

三

部

分

教学方法：将全班学生分为若干小组，每组3-4人，游戏开始后，从规定地点出发绕过标志物后，返回起点，第二组在出发，依次进行，直到所有队员都坐完轿子，先完成的队为胜。

教学要求：加速助跑积极起跳，轻巧落地，动作协调。

教学难点：助跑与踏跳的结合动作，即快速起跳。

会快速蹬伸的踏跳动作。

3请学生示范，集体讨论，如何才能跳的更远。

4教学比赛，分4组进行，教师裁判，比赛结束后公布成绩。

五、趣味游戏：抬轿子

1教师讲解游戏规则及方法，请学生协助教师完成动作示范。

2分4组进行尝试练习，3人一组，2人台，1人坐。

3在教师提示下，讨论自我保护的要领，并尝试坐高轿游戏。可增加一人在旁边进行保护。

4教学比赛，分4个教学组进行抬轿子比赛。

游戏规则：游戏时不得下轿，手脚抓紧，落下后原（12'）

地上轿在继续游戏。

游戏要求：手脚抓紧，掌握平衡，避免落轿。

第

四

部

分

（5'）

六、整理放松：照相

1游戏方法:学生跟在教师后面走，教师突然转身按下快门，学生迅速摆好好架势静止不动，寻找姿势最优美的学生。

2课的小结及讲评。

六、整理放松：照相

教学方法：1请学生来担任照相的角色，教师参与游戏。

教学要求：轻松欢快，舒展协调，急性创造不同的姿势。

2在教师的引导下，学生相互评价，教师归纳并提出今后努力方向。

安静心率

最高心率

预计心率

授课时间

75次/分

170次/分

135次/分

40分钟

练习时间

预计密度

预计强度

15分钟

37.5% 中

课后小结：在蹲距式跳远的教学中，教师应着重强调落地缓冲的技术动作，同时借助器械保护，避免学生在练习时因动作技术或场地的原因，导致学生的关节损伤。并指导学生在今后的游戏中，从高处落下时，学会缓冲落地，并能意识到自我保护的重要意义。

蹲踞式跳远课时计划详案

学校：四官营子中心校

教者：薛东艳