跳跃：立定跳远优秀教案板书设计

立定跳远单元教学计划

单元教学计

划

课次

1

1、立定跳远起跳技术

2、下肢力量练习

1、熟悉了解立定跳远的基本知识，掌握起跳、腾空、着地各环节动作要要领，激发学生兴趣。

2、使80%的，学生掌握立定跳远基本技能，发展下肢爆发力、上下肢爆发力与协调等身体素质。

3、激发学生自主探究、团队协作，培养学生不畏困难、勇于进取，逐步形成提升自我的优良品质。

教学内容

教学目标

1、建立立定跳远完整技术懂表象，初步掌握起跳技术。

2、发展协调、灵敏等身体素质，培养自主学习能力。

1、基本掌握起跳技术动作，腾空抬腿，屈膝缓冲。

2、发展身体下肢、腰腹力量素质，激发学生探究合作能力。

1、80%同学掌握起跳和腾空技术，了解屈膝缓冲着地技术。

2、发展学生上下力量与协调等素质，培养顽强勇敢精神。

重点难点

1、摆臂充分到位，脚前掌蹬地起跳。

2、起跳时，蹬摆有力、协调配合。

教学策略

1、教师完整示范并请学生模仿。

2、学生有序的分布学习，教师迂回知道。

3、学生展示，体验成功。

1、教师示范并分解技术要领，请学生大胆尝试。

2、学生自主探究合作，相互观摩，相互学习。

1、复习巩固并提高起跳和腾空动作质量。

2、教师示范并请学生大胆模仿，相互学习

3、快跳高重心，体验快乐。

1、教师示范并讲解动作要领。

2、由易到难，分层学习，相互帮助，共同提高

1，表扬学生进步明显，并提出更高希望与要求。

2、学生依次按要求完成考核内容，并相互鼓励。

3、师生参与，共同评价。

2

1、立定跳远腾空技术

2、腰腹力量练习

1、起跳协调有力，腾空抬腿。

2、起跳后，高重心、腿高抬。

3

1、立定跳远着地技术

2、上肢力量练习

1、屈膝缓冲，脚后跟先着地。

2、上下肢协调配合，着地稳定。

4

1、立定跳远完整技术

2、拓展训练

1、学会立定跳远完整动1、起跳快，腾空高、落作技术，运动动作要领，地稳。

提高运动成绩。

2、高重心，举小腿前伸

2、发展爆发、灵敏、协调等素质，注重相互学习与交流。

1、了解考核标准和要求，1、运用立定跳远只是，采用良好技术完成考核。

掌握立定跳远技术

2、挖掘潜能，考出理想

成绩

5

1、考核标准和要求

2、课堂考核

立定跳远教案

教

学

立定跳远（水平二）

内

容

教学目标

课型

人数

新授课（第1次课，共4次课）

40人

1、参与目标：鼓励学生积极参与体育活动，基本形成终身体育锻炼的意识。

2、技能目标：学生在学习立定跳远时，能体会并掌握预备、起跳、腾空、落地、缓冲的正确技术要领。

3、身体健康：使学生掌握有效提高身体素质全面发展体能的知识和方法。

4、心理健康和社会适应能力：能自觉通过体育活动改善心理状态，克服心理障碍，让学生在学习中发挥主动性、积极性，相互学习、相互帮助，增进友谊。

重

点

摆臂充分到位，双脚起跳，脚前掌用力,动作配合协调。

难

点

起跳时，蹬摆有力，双脚屈膝缓冲，轻巧落地。

过程

准备部分

教学任务

一、课堂常规

1.集合整队

2.师生问好

3.宣布课的内容和要求

4.安排见习生

二、围操场慢跑

1.方法：学生围成一个圈，逆时针方向慢跑。（音乐：跑操歌）

2.徒手操（音乐：甩葱歌）

（1）头部运动

（2）扩胸运动

（3）体转运动

（4）腹部运动（专项）

教师活动

1、田径场内检查场地、做好课前准备。

2、检查学生执行课堂常规，并做安全教育。

3、教师导入新课。

1、讲解规则与要求，将学生有序分组

2、调动队形，语言提示，准备活动重要性

1.做好示范动作，讲解动作要领

2.口令指挥学生练习

学生活动

1、田径场指定地点集合整队，衣着宽松、自然

2、体育委员向教师汇报结果，向教师问好

3、见习生主动出列

1，听清规则，并按教师要求有序分组

2、按老师要求迅速调整队形。

3、积极投入，精力集中，配合教师调动，跟随口令，动作舒展大方，充分做好热身活动。

组织与队形

时间

强度

无

低

低

一、组织

集合进行

二、组织队形：

１

××××××××××

分

××××××××××

钟

××××××××××

××××××××××

★

2组织：集体进行

分钟

3分钟

三、立定跳远

1.出示图片，模仿动物跳。（小白兔、小袋鼠、小青蛙）导入新1.提问：三种小动物有什么共同点？都有一个什么特长？语言提示各动作要领并让学生模仿1、认真听讲，积极思考，回答问题。

2、仔细观察，注意观察动作技术要领

5分

钟

中

度

基本部分

受内容。

2.自主探究，有多少种方法能够跳过小方垫，学生讨论，尝试练习并点评。

动物跳跃动作。

2.组织学生有序练习，进行监督评价

3.鼓励参与，点评总结

1.巡回启发学生，鼓励学生大胆尝试，积极思考。

2、组织学生有序练习，强调安全，学生示范。

3.教师引导，总结三种动物跳的共同点：双脚跳、屈膝、脚蹬地（脚上练习）。并提问手背着手跳是什么感觉？

4.教师讲解动作要领并示范。（双脚蹬地、屈膝、摆臂）

一提：预摆时两臂前上方摆，提稳重心

二压：两臂后摆，屈膝收髋

三跳：两臂用力向下摆，同时双脚蹬地向上跳，展体，脚尖落地缓冲。

5．完整技术动作讲解，摆臂下蹲：屈膝、弯腿、脚尖蹬地。

腾空展体：两腿快速用力蹬地，同时两臂自后向前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

屈膝收腹：身体打开，到达最高点，膝盖弯曲，大腿靠近腹部，迅速收腹。

前伸小腿，双脚落地：过收复举腿，小腿前伸，程

同时两臂用力后摆并屈膝，脚跟落地缓冲

6.拓展练习：垫子“变形”，增加难度，重点体会腾空展体的动作。

组织：

集体进行

队形：

1、讲解练习方法和要求1.认真听讲仔细观察，

（分解练习法）

潜心学习

3、巡回指导，纠正错误，1、主动投入，认真练组织：

并及时鼓励

习，及时询问纠正

集体练习

2.积极主动回答问题。

队形

1.

要求学生增加难度，1.听从教师指导，纠正

垫子打开，自主练错误动作

习。

2、积极参与，认真听讲

2.

强调安全，巡回指

导。

1.教师讲解示范完整动1.认真听讲仔细观察，

作及时动作，并组织学潜心学习

生练习

2、主动投入，认真练习，

2.提示动作要领，纠正及时询问纠正

错误动作

3、听从教师指导，纠正

错误动作

组织：

4、体会预摆起跳动作的集体练习

连贯性

队形

1.要求学生按要求将垫1.认真听讲仔细观察，

子5床摆放在一起，增潜心学习

加难度，自主练习。

3、主动投入，认真练2.强调安全，巡回指导。

习，积极思考，体会动

3、积极配合教师，大胆模仿与展示

1.主动展示，积极思考2.相互鼓励、相互学习

3 分钟

5 分钟

5 分钟

5 分钟

5 分钟

强

强

强度

作要领。

7.比比谁是“跳远王”

1.

分组，激发学生兴趣

1.积极参与，努力展示2.

讲清要求，调整队自己。

形，鼓励学生进行比2．相互学习。

赛，选出“跳远王”。

结束部分

一、愉悦身心

1.

拍打抖动

2.

虫儿飞

要求：身心放松

（虫儿飞）

二、随堂评定

1.集合评定

2.课后作业

练习密度

30%左右

平均心率

115次/min 1、边讲解边示范，同时带领学生一起放松

2、鼓励学生，并参与其中，师生互动

3、做好组织和监督工作，提示安全

1、师生互评

2、让学生课后主动复习，并探究技巧

1、迅速集合，认真听讲，主动模仿

2、相互观察，相互学***胆尝试

3、主动投入，注意安全，身心放松

1、积极发言，听取教师评价，努力表现，争取更大进步

2、课后积极主动复习，掌握技巧

组织：

集体练习

队形

3分钟

×××××× ××××××

◎教师

×××××× ××××××

一、组织：

分男、女两组集体进行

二、队形

×××××

×××××

○○○○○

○○○○○

3分钟

2分钟

轻

场地器材

田径场，

挂图一幅，

音响一个，

口哨一个

垫子45床

课后总结