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3 肌肉名师教学视频（文字实录）｜教案在线预览

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关键词：3 肌肉名师教学视频（文字实录）

正文

《骨骼肌肉的保健》

教学目标：

过程与方法

1、能够针对运动方式说出它们对身体的好处。

2、能够针对具体运动分析如何保障安全。

科学知识

1、知道坚持体育运动可以强健骨骼和肌肉。

2、知道不同的体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不一样。

3、知道不同动作锻炼不同的肌肉和关节。

4、知道摄入蛋白质和钙有利于骨骼和肌肉。

5、懂得如何做到安全运动。

情感、态度与价值观

1、意识到体育运动和合理营养对骨骼、肌肉的重要意义。

2、珍爱身体，热爱运动，加强锻炼。

3、主动做好运动前的准备活动。

教学准备：

1、体操、游泳、健美操等各种体育运动项目比赛过程的录像；

2、“食物金字塔”等电教资料；

3、部分体育运动防护用品；

教学过程设计

一、设置情境，揭示课题

1、跟着音乐做健康操。

2、讨论：刚才的活动中我们主要锻炼了身体的哪些部分？

3、谈话：骨骼和肌肉执行着人体所必需的很多功能，因此保持它们的健康十分重要。

（揭示课题：骨骼、肌肉的保健）

4、提问：那么，怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢？

二、了解体育运动对骨骼、肌肉的影响

1、谈话：俗话说“生命在于运动”，要保持骨骼、肌肉的健康必须合理地参加一些运动。

2、提问：经常参加体育运动有哪些好处？

播放视频资料：人们参加晨练、同学们在学校参加锻炼的活动镜头

3、学生交流介绍。

4、小结：体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使人们的身体更加健康。经常运动可以改善人体的柔软性、增强心肌和肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉发达、体力充沛。

5、谈话：各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。

(自由阅读教材11页资料）

6、讨论：

（1）要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？

（2）要增强身体的柔软性，可以参加哪些运动？

（3）要提高体力，可以推荐参加哪些运动？

（4）哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？

7、交流：平时你最喜欢参加哪些体育运动？你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗？

8、同桌一起对做一节广播体操，并讨论：这些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉、关节特别

有用？

9、交流、小结：做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体身体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。

三、了解营养对骨骼、肌肉的影响

1、谈话：食物营养对人体骨骼、肌肉的健康也具有至关重要的影响。儿童的生长发育离不开四大营养素：蛋白质、矿物质、脂肪酸以及维生素。为了使肌肉和骨骼保持正常工作，平时需要多吃些蛋白质含量高、含钙量高的食品。

2、讨论、交流：你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙吗？

四、了解运动中的安全要求

1、谈话：我们平时经常可以看到一些人发生骨折、扭伤、脱臼、肌肉拉伤等损伤。

提问：如何在运动中注意安全、避免受伤？

2、交流运动中应该采取的安全措施：

（1）选择安全的运动场所

（2）穿戴适当的防护性装备；

（3）运动前做一下准备活动；

（4）遵守合理的运动规则等；

3、活动指导：踢足球时必须穿戴哪些防护性装备？

4、拓展：一旦在运动时受了伤，应该如何处理呢？

（1）如何避免肌肉受伤？

（2）骨骼、关节受伤如何处理？

（3）防护知识介绍。

五、拓展延伸

总结：如何保持骨骼、肌肉的健康？

（合理锻炼、丰富营养、注意安全）

资料摘要

3 肌肉名师教学视频（文字实录）