4 骨骼、肌肉的保健教学实录及点评

《骨骼、肌肉的保健》教学设计

贵阳市花溪区阳光小学 邓婷婷

一、教学目标：

（一）知识与技能：

1、知道坚持体育运动可以强健骨骼和肌肉。

2、知道不同的体育运动对增强体力、柔韧性和耐力的效果不一样。 3、知道不同动作锻炼不同的肌肉和关节。

4、知道摄入蛋白质和钙有利于骨骼和肌肉的生长发育。

（二）过程与方法：

1、能够分析某一动作锻炼身体的部位和作用。

2、通过认识运动方式说出它们对身体的好处。

3、能够针对具体运动分析如何保障安全。

（三）情感、态度与价值观：

1、知道体育运动和合理营养对身体的好处。

2、合理参加体育运动，培养良好的生活习惯。

二、教学重、难点：

知道体育运动可以强健我们的骨骼和肌肉。

意识到体育运动和合理营养对骨骼、肌肉的重要意义。

三、教学准备：

课件、运动计划表

四、课时安排：1课时

五、教学方法：讲授、讨论。

六、教学过程：

（一）交流谈话，揭示课题

1、相互问好。（上课，起立，生：老师好。师：同学们好。请坐。）

师：同学们刚刚我们在相互问好时做了哪几个动作？（起立、鞠躬、弯腰）

师：那么是我们身体的什么支持完成这些动作呢?（骨骼、肌肉、关节）

师：让我们再做几个动作，好好感受骨骼、肌肉和关节是怎么配合工作。

全体起立，跟着老师一起做几个动作。

师：怎么样，如果没有骨骼的支撑，肌肉的牵引，我们能完成这些动作吗？所以骨骼和肌肉的保健尤为重要。今天我们就一起来研究骨骼、肌肉的保健。（出示课题）

（二）了解体育运动对骨骼、肌肉的影响

1、（1）师：同学们，你们的骨骼和老师的骨骼一样吗？那有什

么不同？

生1:不一样，老师是成年人，老师的骨骼已定型。学生的骨骼处在生长期，较软易折断易变形。

生2：不一样，儿童骨骼比成年人骨骼柔韧，富有弹性，但硬度较低，因此受压后易变形。

（2）师：你们说得真好，你们的骨骼现正处于生长发育阶段，所以是不是更应该好好保护骨骼、肌肉的健康呢？

（3）师：如何保持骨骼、肌肉的健康？我们先来看几张图片。请同学们通过对比观察每组图片的上下两部分，说说你有什么发现？

（4）引导学生说出运动能延缓衰老；使身材匀称、灵活；使人精力充沛，提高学习效率。

（5）师小结：同学们说得真好。俗话说“生命在于运动。”要进行骨骼肌肉的保健，首先我们要坚持合理锻炼。（板书

合理锻炼）

2、（1）师：同学们，你每天锻炼了吗？你做了哪些运动？ 师：真没想到，你们个个都是运动健将啊！

（2）师：在校内，我们每天都要做广播体操，现在我们来分析一下这节广播操的动作对锻炼我们身体的哪一部分肌肉、关节特别有用。（生：全身肌肉，下肢肌肉、肩关节、膝关节、髋关节、踝关节）

（3）师：非常好。这套广播操对我们有什么好处呢？我们一起

来看看。（出示课件）广播体操的好处

（4）师：看完后你有什么想法呢？（要坚持做广播体操，再也不偷懒了。）

3、师：体育运动可以强健我们的骨骼和肌肉，使我们的身体更加健康，那对我们的身体到底能起到什么样的锻炼效果呢？我们来看看这3段视频。 （1）出示芭蕾舞视频。引导学生说出：经常运动可以改善人体的柔韧性。（板书：柔韧性）

（2）出示游泳的视频。引导学生说出：经常运动可以增强心脏功能并增大肺活量，使人更有耐力。（板书：耐力）

（3）出示举重的视频。引导学生说出：经常运动的人肌肉发达且收缩力强，体力充沛。（板书：体力）

（4）师：舞蹈、游泳、举重分别对提高人体的柔韧性、耐力和体力方面有较突出的效果。其实所有运动都有这些效果，只是效果不完全一样。你们看，这是一张运动效果比较表，它就在课本第11页，我们一起打开看看吧！

（5）师：同学们，这张表格能看懂吗？老师来考考你们。

（6）出示课件并提问。

请同学们分别回答体力、柔韧性、耐力效果最好的体育运动，及各方面能力效果最好的体育运动。

4、同学们说得真好。我们也对照自己，想一想，你在进行体育锻炼时哪一方面比较差，我们可以怎么改善它。为自己设计一个

合理的运动计划。（课件出示我的活动计划表）

（1）师：哪位同学想来展示你的运动计划。请你为我们讲解一下。（学生利用投影仪展示自己的运动计划表）

（2）师：同学们可真棒呀!为自己设计了一个这么合理的运动计划，我们以后可以按照运动计划好好锻炼，这样我们的身体就会越来越好。

（三）了解运动中的安全要求

1、（1）师：运动是这么的重要，可是我发现体育老师上课时总是不让我们直接去打球、跑步，而是叫我们做这样、那样的准备活动，这是为什么？

生：运动前做一下准备活动，关节就会变得柔软、灵活，这样就可以减少或避免扭伤和脱臼。

（2）师小结：所以我们要做到骨骼、肌肉的保健，注意安全也是一个重要的方面。（板书：注意安全）

（3）小组讨论：除了注意运动前要做好准备活动

（板书：做好准备活动）外，还要注意什么才能保证运动时的安全呢？(出示课件图片）

（4）交流运动中应该采取的安全措施：

溜冰：穿戴护腕、护膝、手套、头盔等。

击剑：穿戴护腕、护膝、手套、面罩等。

跳高：地面放置厚的垫子。

师：所以在活动中穿戴适当的安全装备也是很重要的。（板

书：采取保护措施。）

（5）体育运动有众多的项目，项目不同规则也不同，所以我们在进行某一个体育运动前，体育老师会说明运动规则。（板书：遵守运动规则）

（6）师：我们一起来观察图片中的几个人是否在运动中注意安全了。为什么？

生：没有，在公路上运动很危险。

师：所以我们要选择安全的运动场所，这样你就能避免意外事故。（板书：选择安全的运动场所）

（四）了解营养对骨骼、肌肉的影响

1、（1）师：在注意安全的情况下，坚持体育锻炼可以强健我们的骨骼和肌肉，但在锻炼时，体力消耗要比平时大得多，这时我们就需要补充丰富的营养。（板书：丰富营养）

（2）师：哪些营养素有利于强健骨骼和肌肉呢？（出示课件：营养对骨骼和肌肉的影响）

师：为了使肌肉和骨骼保持正常工作，我们平时需要多吃些蛋白质含量高、钙含量高的食品。（板书：蛋白质和钙）

（3）提问：你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙吗? 生：牛奶、虾、鱼……

（4）同学们说得真好，除了同学们所说的这些，我们看看还有哪些食物含有丰富的蛋白质和钙。（课件展示富含蛋白质、钙的食物）

（五）总结

1、（1）师：说说这节课你有什么收获？

生：合理锻炼、注意安全、丰富营养有利于保持骨骼、肌肉的健康。

（2）师：希望同学们在以后的生活中，永远保持热爱运动的好习惯，用强健的体魄、阳光的心态迎接生活中的每一天。