遵守规则教案评析

第二单元

做情绪情感的主人

第四课

揭开情绪的面纱

第二课时

情绪的管理

一、教学目标

知识与能力：

了解情绪的表达方式；认识调节情绪的重要性；了解调节情绪的方法。

过程与方法：

能够用恰当的方式表达情绪；学会调节自己的情绪。

情感、态度与价值观：

体会情绪表达对人的影响，自觉提高自身的修养，保持乐观向上的情绪状态；学会调节情绪，在情绪的自我调控中，增进尊重他人意识。

二、教学重难点

重点：如何正确表达情绪；情绪调节的方法

难点：情绪调节的方法

三、教学方法：情景教学法、多媒体教学法、小组讨论法

四、教学过程：

一、导入新课：

从前，在一个水池里住着一只坏脾气的乌龟，它和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。有一年，天气大旱，池水干了，乌龟没办法，只好决定搬家。它想跟大雁一起去南方生活，但它不会飞，于是两只大雁找来一枝树枝，叫鸟龟咬着中间，大雁各执端咐乌龟不要说话，就动身高飞。它们飞过翠绿的田野时，地上的孩子们看见后觉得这个组合很有趣拍手笑起来：“你们看，那只乌龟很滑稽啊!”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒就想开口责骂孩子们。乌龟一张开口就跌落下来，碰着石头摔死了，大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀!”由此可见，控制自己的情绪是多么重要”。今天，我们就来学习《情绪的管理》这节课

（二）、讲授新课

(一)运用你的经验

：

(1)、回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的?你周围的人又是如何表现的? (2)、与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式给身边的人带来怎样的影响

与同学讨论，看看大家是如何调节自己情绪的，有哪些方法？

问题提示：

(1)事例1：那天，是我11周岁的生日，我很高兴。一大早妈妈就为我打扮，还问我：“你猜我们今天要去哪里玩? ”我猜了半天也没猜出来，于是妈妈说：“我们今天要去高峪画院里的漂流洞玩。“我听了妈妈的话后高兴得蹦起来，因为那里正是我向往已久的地方啊!在去漂流洞的路上，我兴致勃勃地问了妈妈好多间题，比如，到那儿会不会很可怕，要是漂流的时候被卡住不能动怎么办，里面是不是漆黑一团……妈妈听后对我说：”你哪来这么多问题呀?到了你不就知道了。“我”“

嗯”

了一声，就朝车窗外看风景了。

事例2：有一天，我放学回家后听爸爸说：“我在网上看到一则新闻，讲的是汶川地震发生后，四川江油市大面积受灾，有5名妇女没有向政府申请帐篷和救灾食品，而是找到一家小旅馆要求入住，但奇怪的是这几个人怀中抱着沉睡不醒的

婴儿，旅馆老板娘发现这些异常情况后，立即报了警。后来，警察共抓获6人，原来他们是一个拐卖团伙，竟然在灾区拐卖受灾婴儿!5名要儿中1男4女，最大的不过两个月，最小的出生不到10天。他们为了顺利拐卖婴儿获利，还给这些婴儿吃了安眠药”我听后很气愤地说：“他们怎么这么坏，连灾区的小孩也不放过!这些人真是丧尽天良，他们的心一定是黑色的，应该拉去枪毙!”我接着又问爸爸：“后来呢?”爸爸接着说：“警方已经把这些婴儿送到当地的福利院里，正全力为婴儿们寻找父母。”我真希望能尽快为这些婴儿找到他们的亲人。

(2)大家对高兴的事显得很兴奋，对气愤的事显得特别愤怒，这些情绪影响了身边的人。

(3)当你因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为时，应及时给予自己暗示和警告。例如，当你感到怒气正在上升时，应对自己说：克制，再克制!或者默默地从一数到十，往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事情了，另外，当你因生活中一些不如意的事情而产生不良情绪时，应积极主动地改变现状，以便让情况变好。例如，当你感到情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，如出去散散步、听听音乐打打球、逛逛商场；也可以向知心的朋友倾诉一下或者写日记。

(二)、学以致用，共同探讨

下面请同学们听三则小故事：

故事一：当自己心情好的时候，背很长的课文也不费劲儿当自己心情不好的时候，就算背不长的课文也会花很长时间当自己高兴时，经常会想出新点子，好主意，创造性思维的火花会不断涌现；当自己悲伤时，经常会觉得脑子不好使，更别说什么创造性思维了。

故事二：红楼梦中的林黛玉，敏感聪颖，美貌多情，但由于寄人篱下，终日愁云笼罩，体弱多病，较少与人交往，更因为无法实现与贾宝玉的爱情，忧心如焚，饮恨而死。

故事三：学习成绩一直名列前茅的小明，在考试中常常会因过度紧张而影响正常水平的发挥，不能取得理想的成绩。

问题提示：故事一表明情绪会对个人智力的发展产生不同的影响：积极的情绪有助于智力的发展，消极的情绪会抑制智力水平的提高。

故事二表明情绪不仅影响人的身心健康还关乎人际交往。

故事三表明情绪会影响人的理智和正常水平的发挥。

(三)、探究与分享

1、指导学生阅读教材第40页“探究与分享”，并思考回答教材提出的两个问题：

(1)分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪可能会带来什么后果? (2)根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的？

问题提示：

(1)、小平可能会直接质问好朋友为什么将自己的秘密告诉别人，导致好朋友之间的友谊彻底毁灭；小平也可能会找到好朋友，因控制不住自己的愤怒而大骂，从而引起一场战争；小平还有可能控制住自己的情绪，找到好朋友讲道理，告诉他这么做不太好，会影响到好朋友之间的信任，从而使好朋友接受并认识到自己的错误，加深彼此之间的感情。

(2)、第三种做法比较恰当，既能解决问题，又能保持长久的友谊。

2、指导学生阅读教材第40~41页内容，回答下列问题：

(1)、调节情绪的方法主要包括哪些? (2)、如何管理愤怒的情绪

(3)、如何安慰他人? 问题提示：(1)改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。

(2)与信赖的长者交流：自我提醒；运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式；寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；写一封信。

(3)为他做体贴的事；做一个耐心的听众；设身处地，向他表3帮助他转移注意。

三、拓展空间

从抑郁、悲伤，恐惧、嫉妒、惜恨和焦虑等情绪中选择一种你的调节方法，与同学交流分享：

事例1：当怒气迅速上升时，你要有意识地转移话题或做些合感兴趣的事情来分散自己的注意力，从而使情绪得到有效缓解在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等方式使情。

问题提示：故事一表明情绪会对个人智力的发展产生不同的影响：积极的情绪有助于智力的发展，消极的情绪会抑制智力水平的提高。

故事二表明情绪不仅影响人的身心健康还关乎人际交往，故事三表明情绪会影响人的理智和正常水平的发挥。

事例2：俗话说，“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。如果将“接受对方的批评，包容对方的缺点”转化为“欣赏对方的优点，包容异己”，就能形成“无穷大量”，使人生如佛陀之

境界。

事例3：经历磨难才能成熟，没有苦哪有甜，现在的挫折、苦闷都是在考验我们

有没有能力迈向生命的高峰。想到美丽的未来远景或近程目标将实现，即可忘掉此刻的痛苦。

（三）、课堂小结：

在日常生活中，我们每个人都会产生情绪，既有积极的情绪，也有消极的情绪，而不同的情绪会对自己和周围的人产生不同的影响。这就需要我们学会以恰当的方式表达出来，并运用

合理的方法来调节自己的情绪，成为情绪的主人。

（四）、课堂练习：

1、“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”莎士比亚的这句名言表明的道理是（

A ）

A、情绪需要调控B、情绪对人有积极影响C、人应当喜怒不形于色

D、人应该感情丰富，热爱生活

2、因儿子侵犯他人被刑事拘留，其父亲精神上受到极大打击气病了。这主要启示我们（

A ）

A、要善于用理智调控情绪B、要做到喜怒哀乐不形于色

C、喜和怒都属于不良情绪D、要喜怒哀乐，不忘关心他人

3、小东每到考试都会因情绪过度紧张而影响正常水平的发挥，又要考试了，以下关于小东调节情绪方法的描述，不合理的是（D

）

A、适当听音乐，放松自己B、进行一些感兴趣的户外活动C、通过自我暗示，松弛紧张情绪D、熬夜看书做作业，打“疲劳战”

4、古希腊有个传说：有一位国王受到宙斯的惩罚，长了一对长长的驴耳朵，这个秘密只有国王的理发师知道。国王威胁理发师不准告诉第二个人。理发师很害怕，整天处于胆战心惊之中。后来，他想了一个办法，在一天夜里，跑到城郊野地里挖了个洞，对着那个洞轻轻地说了几声：“国王长了一对驴耳朵!”说完之后，他感到心里舒服多了。他这种调节情绪的方法属于（A

）

A、合理宣泄B、放松训练C、回避刺激D、自我暗示

（五）、板书设计

第二课时

情绪的管理

一、

情绪表达

1、人与人之间的情绪会相互感染

2、了解自己的情绪，并恰当

二、

情绪调节

1、人生之路有喜有悲

2、调节情绪的方法

（六）、教学反思