5．营养、体育锻炼与控制体重优质课教案内容｜教案在线预览

资料摘要

合理膳食促进健康一、对比两幅图片引入课题提问学生发现了什么引出课题二、教学目标通过这堂课我们要学到那些知识1.了解平衡膳食与健康的关系。2.理解并掌握对青少年学生合理膳食的要求。3.了解营养与体能的供需关系，并知道如何合理地选择食物。4.初步学会从调节饮食和合理体育锻炼两方面来控制体重。三、课堂知识

资料类型：教学教案文档

所属课文：5．营养、体育锻炼与控制体重

支持正文预览，并提供同课文课件入口

浏览次数

下载次数

更新时间

2020-07-15 12:53:55

来源学校

学校：邵阳县金称市镇芙蓉初级中学

5．营养、体育锻炼与控制体重优质课教案内容

未知

2020-07-15 12:53:55

PDF / 未知页

未知字

摘要：暂无摘要

关键词：5．营养、体育锻炼与控制体重优质课教案内容

正文

合理膳食促进健康

一、对比两幅图片引入课题

提问学生发现了什么引出课题

二、教学目标

通过这堂课我们要学到那些知识

1.了解平衡膳食与健康的关系。

2.理解并掌握对青少年学生合理膳食的要求。

3.了解营养与体能的供需关系

，并知道如何合理地选择食物。

4.初步学会从调节饮食和合理体育锻炼两方面来控制体重。

三、课堂知识点

（一）、平衡膳食与健康

1、什么叫平衡膳食？

平衡膳食是指选择多种食物，经过适当搭配做出的膳食，这种膳食能满足人们对能量及各种营养素的需求，因而叫平衡膳食。

我们知道食物可分两类，一类是动物性食物，包括肉、鱼、禽、蛋、奶及其奶制品;另一类是植物性食物，包括谷类、薯类、蔬菜、水果、豆类及其制品，食糖类和菌藻类。

不同种类食物的营养素不同。

2、什么是营养素？

你的生长发育和生命活动依赖于不断地从外界摄取一定量的食物，食物中对机体有生理功效，而且为机体代谢所必需的成分，叫营养素。

3、营养素的分类：

蛋白质、脂类、糖类、无机盐、维生素、

和水

（二）怎样合理地选择食物

六大营养物质的讲解

1、糖、脂肪和蛋白质

2、维生素

3、无机盐和水

（三）合理安排你的饮食

学***衡膳食宝塔

具体要求：食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜、水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡盐的膳食。

（四）小组讨论

我们一日三餐的饮食

（五）营养与体能的供需关系

提问：什么是基础代谢？

学生回答

想一想：为什么没吃早饭上学后，容易头昏、无力；或学习时容易走神、记忆力差？

学生回答

（六）如何控制你的体重

提

问：1、导致身体肥胖的原因？

2、瘦弱者有何身体表现，应如何改善？

学生讨论回答。

3、肥胖的标准是什么？

肥胖标准：体重指数（BMI）

体重指数=体重（千克）÷身高（米）的平方。

4、中国儿童少年体质指数标准

5、亚洲成年人体重分类表（根据体重指数）

（七）小组讨论

四、学习小结：

五、布置作业：

关于本教案的常见问题

Q：5．营养、体育锻炼与控制体重优质课教案内容是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《5．营养、体育锻炼与控制体重》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

资料摘要

5．营养、体育锻炼与控制体重优质课教案内容