2．舞蹈第二课时教学实录

课

时：一．教学目标：

1.通过对拉丁舞的学习，进一步培养身体的协调性、表现力和节奏感，

初步掌握恰恰中纽约步的基本要领和舞步特征。

2.在舞蹈基础训练中不断提升自己对形体美的追求，感受舞蹈会给自己

带来美、快乐与自信，进一步激发对舞蹈的热爱之情。

3.在观察、模仿、合作与竞争中学会互相帮助、不断探索和共同进步的

学习能力，愿意大胆地进行表演，逐步形成积极的良好学习氛围。

二．教学内容：

舞蹈基训、拉丁舞基本身体韵律、伦巴和恰恰的基本舞步。

三.教学重点和难点：

重点：学习拉丁舞（恰恰）中的纽约步。

难点：纽约步中的转身定位、手臂动作的优美感及协调性。

四.教学方法：

语言讲解法；示范法；启发法；分解、组合法；个别指导法；表扬鼓

励法；总结法；比较法；观察、模仿法；练习法等。

五.教学准备：

音乐

CD 、

CD 机。

六.教学过程：

第一部分：准备（约

5 分钟）（一）师生问好。

（二）点名，记录学生的出席情况。

（三）了解学生的身体情况，情绪等。

（四）宣布本节课的内容安排。

第二部分：热身（约

5 分钟）

（一）活动组合：

舞蹈课开始前的活动组合，配合音乐的节奏律动，在转、摆、绕、

伸、

拧、

走、

跳等的变化中结合拉丁舞的基本韵律，

培养学生的节奏感、

协调性等。

并能升高身体各部位的温度，活动各个关节，增强肌肉的弹

性与灵活度，为接下来的软度练习做好热身准备，防止受伤。

第三部分：基训（约

35 分钟）

（一）扶把练习：

1.压腿：

(1)压前腿：收腹、收胯，绷脚尖，上体与腿相碰，托掌的手碰脚尖，

身体直起再往下压。

(2)压旁腿：向正旁压下，旁腰尽量去贴大腿，托掌的手碰脚尖控制一

会儿，身体直起再往下压。

(3)压后腿：背侧对把杆，主力腿深蹲压垮，身体直起后在向后压。

2.压脚趾：

脚跟收紧，腿部内侧肌收紧。

压脚趾时，尽量保证脚背与地面的垂

直，脚趾尽量下踩并用力。

每一次双脚在半脚尖时，收紧腹背肌、臀大

肌等。

脚趾的柔韧性与力量在我们展现舞蹈动作时也是非常重要的。

（二）中间练习：

1.舞姿：

将芭蕾基本手型、手位和脚位相结合，在舒缓的旋律中，引导学

生手位准确，手臂要有舞姿感和延伸感，基本姿态挺拔，抬头立颈，

沉肩挺胸，立腰收腹，夹臀并腿，显示高雅气质。

2.擦地：

做五位向前、向后、向旁擦地，主要训练脚背、脚腕和整个腿部

的力量，增强肌肉的弹性和能力。

无论沿哪一方向做擦地，都要经过

全脚、脚掌、脚趾，最后到脚尖点地，而膝关节都必须伸直。

（三）地面练习：

配合音乐的节奏律动，在连贯的组合中练习脚尖神经末梢的延伸

性、敏锐性和脚裸关节至大腿根部的外开性等。

并通过肌肉耐力练习，

美化体态、增强身体素质、提高肢体的控制力、表现力和协调能力等。

1.下叉、压垮和前压腿练习。

2.勾绷脚、腿的外开与控制练习。

3.腹肌、臀肌、腰背肌练习。

（四）针对练习：

1.身体韵律：

练习拉丁舞中的基本身体动作：拧动、律动、元素等，不断提高

学生正确的身体摆动韵律。

2.基本舞步: 将已学拉丁舞中（伦巴和恰恰）的基本规定舞步分解在组合中，

通过复习巩固、熟练步伐，提高舞步的标准性和优美感，为新授内容

做好准备。

第四部分：新授（约

45 分钟）

（一）导入新课：

教师提问，引导学生回忆上节课新学的恰恰舞步：基本步。

在初步

练习中教师通过观察、比较，再次强调基本步的重点与难点，从而改进

动作的准确性，再在音乐的伴奏下巩固练习、表演展示。

（二）学习动作：

（内容：纽约步。

动作要领[以右脚为主力腿说明]：one:不动；and:左脚

脚尖擦着地面回到右脚边同时右转

90 度，左脚保持脚尖点地，右腿始终

伸直；two:左脚

Cheak, 脚尖擦着地面快速向前一小步，同时膝关节以

上部位与右腿同部位立刻相并，重心微向前，左腿伸直，右脚脚掌撑地

膝关节弯曲，保持重心平稳；

three:右脚脚掌用力蹬地，快速移重心到

右腿，左脚脚尖向前点地，双腿伸直；and: 左脚脚尖擦着地面回到右脚

边同时左转

90 度，左脚保持脚尖点地，右腿始终伸直；恰恰

one：左腿

向左侧推动，转胯。

右腿并向左腿，转胯。

左腿再次向左侧推动，转胯。

每次推动中重心保持平稳，双腿都要伸直。

）

1.教师示范讲解：

教师先完整示范，再边示范边讲解。

在讲解中引导学生结合比较纽

约步与基本步的相似点和不同点，帮助学生理解和记忆。

2.学生学习动作：

（1）集体练习：

a.在学习整个舞步时，先练习脚的步伐动作，再配合手臂动作。

b.在学习纽约步时，重点引导学生注意转身

Cheak(止步)时双腿快

速加紧和身体重心移动的要点。

c.在学习手臂动作时,重点引导学生注意一手臂向前平伸、

一手臂向

后斜上方向打开的路线和美感。

（2）分组练习：

分成两或三组，学生之间互相观察、比较、学习、评议，教师进

行指导。

（3）巩固练习：

对分组中个别或大多数学生出现的典型问题，教师进行重点提

示、讲解和指导。

学生进行改进。

（4）配合练习：

a.学生自由结伴，面对面合作练习，从而进一步感受舞步的动作要

领和手臂感觉，及时进行更一步改进。

b.先跟着教师口令由慢到快地练习,再跟着音乐节奏练习。

第五部分：表演（约

20 分钟）

(一) 完成组合: 1.将新学的纽约步与之前所学的舞步链接起来，跟着教师口令由慢到

快地练习。

2.再配合音乐完整的展示，初步激发学生的表演欲望。

(二) 进行展演: 1.分组表演，在互学，竞争中共同进步,形成良好的学习氛围。

2.鼓励个别学生大胆表演，互相激励。

第六部分：放松（约

5 分钟）

（一）放松组合：

配合舒缓优美的音乐，对身体的各部位进行拉伸放松练习，防止运

动后产生不适，确保活动后身体的安全性。

第七部分：小结（约

5 分钟）

（一）对整堂课进行点评，纵向比较出表情和动作最好的学生，同时横向表扬

有进步的学生。

（二）布置课后作业，让学生养成自觉练习的好习惯。

（三）师生再见。