5.马步击掌课堂实录【1】

授课时间： 2018年 5 月25 日 授课地点：城西小学

授课时数：

第2 节 授课班级：3年级1班 授课老师：梁灼

授课课题：体育教案——武术基本动作

教学内容：1、游戏——集体单足跳

2、武

术——马步击掌

教材分析：本节课为武术第一节课，就学生而言武术既好奇又神秘，通过这节课先使学生对武术有初步了解，先从兴趣着手，如什么是拳，什么是掌，何为马步消除学生一谈武术就只知道挥拳头的错误理解。本节课是武术的基础课，相对比较枯燥，在课之前加入游戏，一是增强学生团结合作的能力，二是调节气氛，三是达到热身准备的目的，为能顺利完成教学目标做准备。

教学重点：动作规范，幅度到位

教学难点：学生态度认真

教学目标：

1、使85%的学生在教师示范讲解后能了解和掌握动作结构，并能随教师提示完成动作。

2、锻炼学生的下肢动作速度和爆发力

3、培养学生团结协作的精神

课程设计

一、开始部分

1、体委整队，检查人数，向教师报告

2、师生问好

3、宣布本课教学内容

4、队列队形练习

5、准备活动：

振臂运动；扩胸运动；腹背运动；体转运动；弓部压腿；侧压腿

每节各四个八拍

教学要求：学生动作到位，整齐；态度认真

教师边示范边提要求

教学方法：示范法，学生听口令集体练习

教学组织：男女生横队，面对站立

二、基本部分：

1、游戏：集体单足跳

目的：发展下肢的动作速度和爆发力，提高单足支撑时控制身体平衡的能力。

方法：将同学一排为单位组成一队，当教师发出“预备”口令时，一队同学统一成单足站立，后一同学抬起前一同学脚的脚踝至大腿处，异侧手扶住前一同学肩膀，站在起跑线上；当听到“开始”口令时，向前做集体单足跳，距离15米左右，各队以最快、最完整、最整齐来决出胜负。

注意事项：

（1）保持身体平衡

（2）尽量避免身体碰撞

（3）在比赛前做好充分准备活动

（4）组织图

×××××××××× 15米 ×××××××××× ××××××××××

×××××××××× ××××××××××

2、武术：基本练习

①手

型：

●拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节

要求与要点：拳握紧，拳面平，直腕。

●

掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣与虎口处

●

勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。

②手

法：

●冲

拳：分平拳与立拳两种。平拳拳心向下；立拳拳眼向上

预备姿势：两脚左右开立，与肩同宽，两拳抱与腰间，肘间向后，拳心向上。

动作说明：挺胸、收腹、直腰，右拳从腰间向前猛力冲出，转腰、顺肩，在肘关节过腰后，右前臂内旋。力达拳面，臂要伸直，高与肩平。同时左肘向后牵拉。

动作重点：冲拳有力

动作要求：出拳要快速有力，要有寸劲（即爆发力），做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。

练习步骤：

1、先慢做，不要用力，注意动作的准确性。然后再逐步过度到快速有力。

2、结合各种步型、步法和腿法做冲拳练习。

易犯错误和纠正方法：

1、冲拳时肘外展，使拳从肩前冲出。

纠正方法：强调肘贴肋运行，使拳内旋冲出。

2、冲拳无力。

纠正方法：强调紧握拳和肩下沉。冲拳时，前臂要内旋，动作要快速。

3、冲拳过高或过低。

纠正方法：可在练习人前面假设一个与肩同高的目标，让他向目标冲击。

●

推

掌

预备姿势：与冲拳同

动作说明：右拳变掌，前臂内旋，并以掌根为力点向前猛力推击。推击时要转腰，顺肩，臂要伸直，高与肩平。同时坐肘向后牵拉。练习时，左右可交替进行。

动作重点：拳与掌的转换

动作要求：挺胸、收腹、直腰。出掌要快速有力，有爆发力；同时还要做好拧腰、顺肩、沉腕、翘掌等动作。

练习步骤、易犯错误和纠正方法均与冲拳同。

●马

步：两脚平行开立（约为本人脚长的三倍），脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，大腿接近水平，全脚着地，身体重心落于两腿之间，两手抱拳于腰间。

动作重点：重心的控制

动作要求：挺胸、塌腰、脚跟外蹬。

练习步骤：

1、逐渐延长练习时间。

2、原地做马步蹲起练习，即蹲马步和站立交替进行。还可做马步左右冲拳或推掌的练习。

易犯错误和纠正方法：

1、脚尖外撇。

纠正方法：经常站立做里扣脚尖的练习；或做马步练习，强调两脚跟外蹬。

2、两脚距离过大或太小。

纠正方法：量出三脚距离后再下蹲做马步。

3、弯腰跪膝。

纠正方法：强调挺胸、塌腰之后再下蹲，膝不得超过脚尖的垂直线；或手扶一定高度的物体做动作。

三、结束部分

1、整队集合放松

2、本课小结

3、师生再见

4、组织：上课式

四、教学反思