4 骨骼、肌肉的保健教学设计第二课时

骨骼、肌肉的保健

教学目标：●能够联系实际说出体育运动和合理膳食对保持人体健康的重要作用；●能够根据教材指导开展合适的运动保持骨骼和肌肉的健康；●能够在运动过程中进行积极的预防并在出现意外受伤时进行初步的救护。

教学重点、难点：●知道坚持体育锻炼和保持膳食平衡可以增进骨骼与肌肉的健康；●知道不同的体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不一样；●知道穿戴适当的防护性装备、运动前做一些准备活动等可以预防骨骼和肌肉在运动中受伤。

情感、态度与价值观：●训练正确的运动方式，培养良好的生活习惯；●增进学生自我保健和自我防护的意识。

教具、学具准备：1．体操、游泳、健美操等各种体育运动项目比赛过程的录像；2．武术、太极拳等传统体育项目的相关资料介绍；3．“食物金字塔”等电教资料； 4．部分体育运动防护用品；5．各种防护知识资料介绍。

教学过程：

一、设置情境，揭示课题

1．播放《健康歌》，跟着音乐跳起来。

2．讨论：刚才的活动中我们主要锻炼了身体的哪些部分？

3．谈话：骨骼和肌肉执行着人体所必需的很多功能，因此保持它们的健康十分重要。

4．提问：那么，怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢？

二、了解体育运动对骨骼、肌肉的影响新课

标

第

一

网

1．谈话：俗话说“生命在于运动”，要保持骨骼、肌肉的健康必须合理地参加一些运动。

2．提问：经常参加体育运动有哪些好处？

3．学生交流介绍。

4．小结。

5．谈话：各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。 (自由阅读教材11页资料）

6．思考、比较、讨论：

（1）要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？

（2）要增强身体的柔软性，可以参加哪些运动？

（3）要提高体力，可以推荐参加哪些运动？

（4）哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？

7．交流：平时你最喜欢参加哪些体育运动？你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗？

8．同桌一起对做一节广播体操，并讨论：这些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉、关节特别有用？

9．交流、小结。

10．拓展：武术是我国特有的一项民族传统体育，内容繁多，门派林立，表现形式多样，具有极大的健身价值。

三、了解运动中的安全要求

1．谈话：我们平时经常可以看到一些人发生骨折、扭伤、脱臼、肌肉拉伤等损伤。身边的案例：某位学生在参加体育运动时受了伤。提问：如何在运动中注意安全、避免受伤？

2．交流运动中应该采取的安全措施：

（1）穿戴适当的防护性装备；

（2）运动前做一下准备活动；

（3）遵守合理的运动规则；

（4）选择安全的运动场所等。

3．活动指导：溜冰时必须穿戴哪些防护性装备？

4．总结。

5．拓展：一旦在运动时受了伤，应该如何处理呢？

（1）骨骼、关节受伤如何处理？

（2）如何避免肌肉受伤？

（3）防护知识介绍。

四、了解营养对骨骼、肌肉的影响新课

标第

一

网

1．谈话：另外，食物营养对人体骨骼、肌肉的健康也具有至关重要的影响。儿童的生长发育离不开四大营养素：蛋白质、矿物质(尤其是钙及各种微量元素)、脂肪酸(尤其是必需脂肪酸)以及维生素(如维生素A、D、C)。为了使肌肉和骨骼保持正常工作，平时需要多吃些蛋白质含量高、含钙量高的食品。

2．讨论、交流：你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙吗？

3．拓展：营养与健康。

五、拓展延伸

1．总结：如何保持骨骼、肌肉的健康？

（合理锻炼、丰富营养、注意安全）

2．延伸：身边的科学

说出你和家人锻炼身体的五种方法，然后与家人讨论对每一项活动应该采取的安全措施。把它们都列出来。思考：如何将这些安全措施付诸实践呢？

3、尽管在日常生活与运动中像骨折、扭伤和脱臼这类损伤相当普遍，但它们还是可以避免的。如何在运动中注意安全、避免受伤？