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5.蹲踞式跳远考核课文解析｜人教2011课标版体育与健康

体育与健康基础知识

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1.我国运动员在奥林匹克运动会取得的辉煌成绩

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2.迈入青春期

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1.青春期生长发育的特点

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2.青春期第二性征发育的特点

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3.轻度损伤的自我处理

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1.烫烧伤

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2.割伤、刺伤、擦伤

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3.挫伤

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4.预防意外伤害

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4.识别危险源，远离危险

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基本身体活动

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1.跑

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1.50 米快速跑的完整技术与游戏

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2.快速跑与发展体能

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3.50米快速跑考核

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4.400米耐力跑的技术与体力分配

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5.400米耐力跑与发展体能

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6.接力跑与传接棒的方法

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7.多种形式的接力跑与游戏

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8.4×50米接力跑练习与比赛

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9.多种形式的障碍跑练习与游戏

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10.30~40 米内通过3~4个障碍物的跑

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11.发展奔跑能力的练习

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12.发展奔跑能力的游戏

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2.跳跃

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1.多种形式的跨过不同高度的练习与游戏

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2.跨越式跳高技术的学练与发展体能

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3.跨越式跳高考核

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4.蹲踞式跳远技术的学练与发展体能

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5.蹲踞式跳远考核

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6.发展跳跃能力的练习与游戏

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3.投掷

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1.各种形式的掷实心球与发展体能

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2.双手从头后向前掷实心球技术学练

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3.双手从头后向前掷实心球考核

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4.多种形式投掷垒球（沙包）与游戏

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5.助跑投掷垒球技术学练

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6.发展投掷能力的练习与游戏

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体操类运动

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1.队列和队形

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2.基本体操

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3.跳绳

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1.向前、向后摇绳编花跳

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2.双摇跳

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3.穿梭跳长绳与发展体能

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4.跳长绳：双绳跳

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5. 跳绳拓展练习与游戏

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4.技巧

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1.滚翻组合动作：前滚翻两腿交叉转体180°—后滚翻成跪立—跪跳起

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2.滚翻组合动作：后滚翻—跳起转体180°成蹲立—前滚翻成并腿坐—肩肘倒立（男）及前滚翻起立—单腿前滑成纵叉—后腿前摆成并腿坐—肩肘倒立（女

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3.脚蹬墙手倒立

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4.侧手翻

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5.发展滚动、滚翻、倒立能力的练习与游戏

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5.支撑跳跃

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1.跳上成蹲撑，起立，挺身跳下的学练

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2.跳上成蹲撑，起立，挺身跳下考核

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3.山羊分腿腾越的学练

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4.山羊分腿腾越考核

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5.发展支撑跳跃能力的练习与发展体能

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6.低单杠

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1.单挂膝悬垂摆动

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2.一足蹬地翻身上

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3.穿臂前后翻

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4.发展悬垂、支撑能力的练习

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7.韵律活动和舞蹈

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1.基本跳步

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2.组合动作范例：我来教你跳舞

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3.卡通韵律操：玩具兵进行曲

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4校园集体舞：童心舞动各段动作

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5校园集体舞：童心舞动完整动作展示

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球类运动

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1.小篮球

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1.移动：侧身跑、变速跑、变向跑

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2.行进间双手胸前传接球技术学练及考核

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3.传接球技术与教学比赛

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4.体前变向换手运球技术与游戏

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5.运球技术与教学比赛

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6.单手肩上投篮技术学练与教学比赛

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7.发展篮球活动能力的练习与游戏

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2.小足球

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1.脚背内侧传球及教学比赛

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2.脚背正面接球及教学比赛

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3.脚背正面射门及教学比赛

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4.脚背外侧传球及教学比赛

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5.发展足球活动能力的练习与游戏

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3.软式排球

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1.准备姿势和移动

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2.正面下手双手垫球

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3.正面下手发球

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4.发展排球活动能力的练习与游戏

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4.乒乓球

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1.正手快攻

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2.反手攻球

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3.正手削球

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4.反手削球

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5.发展乒乓球活动能力的练习与游戏

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武术

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1.震脚架打

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2.蹬踢架打

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3.垫步弹踢

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4.马步横打

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5.弓步撩掌

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6.虚步架打

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7.跳步推掌

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8.撩拳收抱

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9.完整套路练习及相互观察评价

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10.考核

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发展体能练习

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选用教材（可替换为校本内容）

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轮滑

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1.轮滑起跑

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2.向前“葫芦”滑行

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3.前双曲线滑行

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4.发展轮滑活动能力的游戏

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游泳

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1.熟悉水性练习（水中行走、陆上和水中呼吸、展体浮体等）

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2.蛙泳腿部动作

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3.蛙泳手臂动作

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4.蛙泳完整动作

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5.蛙泳动作与呼吸动作配合练习

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5.蹲踞式跳远考核

课文资料总览

课文内容