5.蹲踞式跳远考核名师教学设计1

蹲踞式跳远教案

授课教师

授课对象

吴军

六年级

授课时间

授课次数

2018.4.11 第二次课

课程性质

指导教师

实践课

教学内容

教学目标

教学重点

教学难点

教学内容：跳远的腾空与落地

教学目标：1、通过学习使学生掌握蹲踞式跳远的技术动作

2、提高学生的跳跃能力和腿部力量

3、培养学生的学习兴趣和积极参加体育锻炼的优良品质

教学重点：助跑与起跳时机的结合

教学难点：起跳时收腿时机的掌握与落地的腿前伸

海绵垫4张

踏跳板4块

教具

课的部分

时间

内容

一、开始部分（10min）

㈠、课堂常规

1、

体育委员集合整队，检查人数

2、

师生互问好

3、

宣布本次课的内容：前滚翻

4、

安排见习生，要求随堂听课

㈡、准备部分

1、慢跑：绕操场慢跑3圈

2、原地徒手操

7节

各4×8拍

①

伸展运动

②

扩胸运动

③

踢腿运动

④

体转运动

⑤

腹背压腿

⑥

公布压腿

⑦

膝关节绕环

⑧

手腕踝关节绕环

教学组织

教法

要求

时间

四列横队

××××××××

××××××××

○○○○○○○○

○○○○○○○○

△

要求：快、静、齐

三背（背光、背风、背干扰）

要求：按队形有序的慢跑

四列横队——广播操队形：

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

△

要求：认真听口令，仔细观察模仿

认真练习

第一节：头部运动

预备姿势：直立

第一个八拍：

1-2：两脚开立，双手插腰，同时头向前点并还原成直立

3-4：两脚开立，双手插腰，同时头向后点并还原成直立

5-6：两脚开立，双手插腰，同时头向左侧点并还原成直立

7-8：两脚开立，双手插腰，同时头向右侧点并还原成直立

第二个八拍同第一个八拍。

第三个八拍：

1-4：两脚开立，与肩同宽，双手插腰，同时头部由左向右绕环，

5-8八拍同1-4拍

第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。

第二节：扩胸运动

4×8拍

预备姿势：直立

第一个八拍：

1-2：两臂胸前平屈，拳心向下，后振两次

3-4：两臂经前打开，拳心向下，后振两次

5-6：右手经侧至上举，拳心向前，左手经侧至体侧，拳心向后

7-8拍同5-6拍，但方向相反

第二、三、四个八拍同第一个八拍

第三节：腹背运动 4×8拍

预备姿势：直立

第一个八拍：

1-

有教向侧迈一步同时手臂上举十指交握

2-

上体前屈，双手触右脚

3-

上体前屈，双手触左脚

4-

还原成直立

5-8拍同1-4拍，但方向相反

第二、三、四个八拍同第一个八拍

第四节：踢腿运动

4×8拍

预备姿势：直立

第一个八拍：

1- 左脚向前迈一步，同时手臂经前至上举，

图一：

准备

1-2

3-4

5-6

7-8

准备

第三个八拍

要求：绕环要充分

图二：

准备

1-

2-

3-

4-

要求：手臂伸直，大臂与肩平，后振有力

图三：

准备

1-

2--3

4-

要求：上体前屈时，膝关节伸直

图四：

掌心向前

2-

右脚向上提，同时手臂下压成后引，掌心向上

3-

还原成1拍

4-

还原成直立

5-8拍同1-4拍，但方向相反

第五节：弓步压腿

4×8拍

预备姿势：直立

第一个八拍：右腿向前迈一大步，大小腿成90°用力下振

第二个八拍同第一个八拍，但方向相反

第三、四个八拍同第一、二个八拍

第六节：膝关节绕环

4×8拍

预备姿势：直立

第一个八拍：

屈膝，双手扶膝，由左向右绕环

第二个八拍同第一个八拍，但方向相反

第三、四个八拍同第一、二个八拍

第七节：

手腕踝关节绕环 4×8拍

第一个八拍：右脚脚尖点地，由外向内绕环，同时双手胸前交握，由外向内绕环

第二个八拍同第一个八拍，但方向相反

第三、四个八拍同第一、二个八拍

二、基本部分（30min）

㈠、复习上次课的内容

1、教师讲解与示范

2、原地的摆臂练习（2-3次/人）

3、原地完成起跳时摆臂与摆动腿的结合练习（2-3次/人）

4、上两步起跳时摆臂与摆动腿的结合练习（2-3次/人）（原地练习）

5、跑步起跳时摆臂与摆动腿的结合练习（2-3次/人）（助跑练习）

㈡、跳远的腾空与落地

1、教师讲解：

动作方法与技术要领：、两脚蹬地，提臀，同时低头屈臂。

（2）、前翻顺势经后脑勺、肩部、背部、臀部向前滚动。

（3）、及时跟上体，迅速抱腿成蹲立。

准备

1-

2-

3-

4-

要求：腿向上踢时脚尖绷直，并超过90°

图五：

准备

第一个八拍

要求：上体直立，后腿膝关节伸直

图六：

准备

第一个八拍

要求：绕环要充分

图七：

准备

第一个八拍

要求：绕环要充分

练习队形：

四列横队——广播操队形

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

△

图一

要求：学生认真完成练习

讲解队形

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

△

图二

2、

3、 （如图）

4、学生练习

A 蹲撑

低头双手扶垫脚蹬地

2次/人

B 从高处体会前滚翻（辅助练习）2次/人

C 团身前滚翻

3次/人

㈢游戏——网鱼

1、教师讲解游戏方法：在将篮球场算作是鱼塘，学生分散在场内做“鱼”，男女分别分散在半个篮球场内，分别选3人做“渔夫”。游戏开始后渔夫手拉手结网在鱼塘内捕鱼，被网围住的就算被捉，每捉到一条鱼立即与渔夫变成新的渔网继续捉鱼，如捉到3条鱼也可以另作一个新的渔网进行捕鱼，直到将所有的鱼捉完为止。

2、游戏规则：

⑴

鱼不许跑出鱼塘之外，否则算被捉住

⑵

鱼不能冲破渔网逃跑，但渔夫的手如果松开了，鱼则可从间隙中逃跑

三、结束部分（5min）

1、放松活动

2、课后小结

3、师生互再见

4、收拾器材

脉搏

曲线：

××××××××

××××××××

○○○○○○○○

○○○○○○○○

要求：遵守游戏规则

注意安全

放松活动队形——广播操队形

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

△

要求：认真听口令完成练习

练习密度

35-45%

课后

小结：