3.50米快速跑考核优秀课堂实录

《蹲踞式起跑》教学设计

赵亮

（庆阳市西峰区什社乡武川小学 甘肃

庆阳745000 电话18009348421）

【教材分析】

教材《蹲踞式起跑》是奔跑类教材之一，快速跑是田径运动的基础项目，对其他运动项目的发展有着重要的意义。它的特点是强度大、跑速快。在快速跑的起跑姿势中，蹲距式起跑能使身体迅速摆脱静止状态，是小学生短距离跑起跑的重点。蹲踞式起跑运用了学生各方面的身体素质，下肢用力蹬地、上肢用力撑离地面及起跑后后腿积极前摆与上肢摆臂配合协调用力，既能锻炼学生上肢、下肢的力量，也锻炼了学生上下肢协调配合的能力。本次课除了使学生了解快速跑完整过程的基础知识和基本技术外，主要通过练习，初步掌握蹲踞式起跑的口令和动作方法。同时训练学生的反应速度与起跑后的快速奔跑技术衔接顺畅。

【学情分析】

授课班级为武川小学高年级组，武川小学地处偏远是一所山村小学。学生人数少，教师人数少。为适应本校学情，经领导同意采用复式教学。高年级共5名学生，其中男生3名，女生2名。高年级组学生注意力相对较集中、容易兴奋，具有可塑性强、主动尝试、模仿能力强等特点，对体育课兴趣浓厚，身体较为灵活，具有一定的运动技能，他们更喜欢多样性、趣味性、探究性的学习。在这一阶段加强有利于提高学生灵敏、速度、力量等身体素质的练习，同时掌握一些基本的体育与健康的基础知识教学效果会更好。

【教学目标】

1、认知目标：使90%以上的学生了解短跑时起跑的正确身体姿势和要求，建立快速跑的概念。

2、技能目标：85%以上的学生掌握蹲踞式起跑技术。

3、情感目标：通过学习学会合作、学会评价，体验运动的乐趣，树立终身

体育意识。

4、个性发展：培养学生机智、果断的品质和快速反应的能力。

【教学重点和难点】

重点：蹲踞式起跑的动作技术

难点：起跑时的快速反应、摆臂、用力蹬地的衔接技术练习

【教学方法】

示范法、探究法、合作法、练习法

【课 型】 新授课

【设计思路】

本课教学从学生的兴趣出发，紧紧围绕蹲踞式起跑技术进行设计，以循序渐进、课件观察、教师引导、示范、学生亲身体验、合作探究的方式，有效地帮助学生在轻松的氛围中掌握学习要点和动作要领，突破教学重难点。让学生在练习中体会动作要领，体验运动乐趣，也使整个课堂充满生机和快乐。具体设计如下：

一、创设情境，激发兴趣

结合本次课的内容创设情境激发学生的学习兴趣。

二、讲授新课

1、动作速度练习：(1).小步跑

(2).高抬腿

(3).后蹬跑

2、辅助练习：(1).A式跳跃

(2).B式跳跃

(3)．跨步跑

3、拉伸练习：(1).膝绕环

(2).腕绕环

(3).腹背运动

4、反应速度及协调性练习

(1).反应式起跑

(2).跳跃式起跑

(3).伏地挺身式起跑

5、教师讲解并示范蹲踞式起跑的方法及要领。

6、集体练习1-2次后，两人一组按口令做动作，互相纠正，教师巡回指导，及时纠正错误动作。

7、学生做完整的蹲踞式起跑的动作，体验快速起跑的感受。

三、实践、探究练习

1、在教师的口令下进行20-30M短距离跑。

2、男女生进行对比，探究不同起跑动作的差距（摆臂问题、蹬地问题）。

3、通过1-2次前倾倒起跑、俯卧快速起跑练习提出摆臂、两腿用力蹬地和快速反应等问题，在教师讲授引导下利用听、视觉、结合动作体验突破教学难点，培养学生解决问题的能力。（交流感受经验）

四、

教师小结

教师与学生互动总结蹲踞式起跑的动作要领，鼓励学生向更高目标发展。

附：

《蹲踞式起跑》

年级：武川小学高年级组 体育与健康 教师姓名：赵亮 单位：庆阳市西峰区武川小学

教学内容

教

学

目

标

蹲踞式起跑 年级

武川小学高年级组

1、认知目标：使90%的学生了解短跑时起跑的正确身体姿势和要求，初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念。

2、技能目标：85%以上的学生能积极主动参与练习，学会蹲踞式起跑技术，

3、情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦，树立终身体育意识。

4、个性发展：培养学生机智、果断的品质和快速反应的能力

蹲踞式起跑的动作

教学

起跑时的快速反应、摆臂、用力蹬地教学重点

难点

的衔接技术练习。

教学方法

课的结构

教学

内容

教师

活动

学生

活动

阶段

目标

组织

形式

时次间

数

示范法、探究法、游戏和练习法

课型

新授课

准

备

部

分

1、向学生问好

1、体育委员整

* * * * *

4 X 8 1、课堂2、宣布教学内容

队，报告人数

常规

3、检查人数

2、向教师问好

4. 跟我一起

做：小步跑、高抬3、听口令练习 腿 、后蹬跑

徒手操

热身活

动：使

学生精

神饱组织：

腹背运动、膝绕环

2、

、腕绕环

。 徒手操练习

要求：

要求：声音宏亮、1.做操用力、到满，从

亲切

位、富有节奏感。

生理和心理上△

2.充分活动开进入良 跟我一起做：身体各关节和好的学A式跳跃 、B式韧带。

习状10分拍

钟

3、辅助跳跃 、跨步跑反

练习

应式起跑、跳跃式起跑、伏地挺身式起跑

态。

基

本

1. 介绍蹲踞式起

跑的由来及意义：

蹲踞式起跑能更有效地完成快速

1．

认真听教

25

2-3次起跑；获得更快的师的介绍。认真使学生

初速度。

观看图片，观察会运动员起跑的思

考，学

会合

2. 讲解蹲踞式起动作

跑的动作要领和口令等内容。

作，团组织：

结协

* * * * * 作，努力拼

分/钟

人

△

3．示范蹲踞式起

跑的动作要领和口令。

口令：各就

2．

通过观察搏，力争上

理解、教师的示游。

动作要求：听起跑的动作要到“各就位”时，领，初步建立蹲两手撑地，（拇指踞式起跑的动和四指分开呈作概念。

“八”字状）拇指

食指紧靠起跑线

位、预备、鸣枪。

范、体会蹲踞式

部

分

学

习

蹲

踞

式

起

跑

手指成拱形

组织：

* * * * *

3-5次/人

△

并撑地面，两臂伸3．

原地模仿直，两手间距比肩分解蹲踞式起稍宽；两脚依次站跑动作的练习。

好，有力脚前放（离起跑线一脚

半左右距离）、后

膝跪地，膝盖与前

脚并齐，两腿之间4．

学生体验姿让学生

间隔10厘米；脚势互相纠错。

与躯干保持在一

在愉快

的氛围

直线上。身体重量

中获得

均衡地落在两手、5.集体完整进运动技

前脚和后膝关节行蹲踞式起跑能，锻

之间。

听到“预的练习。

备”时，逐渐抬起

臀部，使身体重心

向前上方移动，此

时身体重量落在

炼了身

体，使

体育变

得生动

有趣。

两臂和前腿之间，

次

3

次

3

其重心投影点距6.2人一组进行

组织：

* * * * *

2次

△

起跑15~20厘米

30米起跑练习

（肩部的水平线超过起跑

线）。臀部抬起稍7. 3人一组采高于肩，使两小腿用直立前倾快趋于平行。听到速跑、俯卧撑听

“鸣枪”时,两手信号快速跑等

迅速推离地面，两各种起跑练习

臂用力前后摆动，（20-30米）

两腿迅速蹬地面。

4.教师示范动作

次

1

5．引导学生分组

做蹲踞式起跑的

组织：

* * * * * 分解动作，巡回指

导。

△

6．直立前倾快速探究: 跑、俯卧撑听信号快速跑动作讲解

，教师指导。

直立、俯卧撑起身跑，讨论本课的教学难点

结

束

部

放松

活动

小结

1.教师带领学生做放松操。.

2.引导学生简评

1.在教师的带领下做放松操

2.积极自评与互评

使学生

获得身心的轻松愉

4X组织：

5 8 分

钟

拍

* * * * * 悦，感

受体育的乐△

分

本节课。

趣，培

下课

3.“同学们，再见！”

3.“老师，再见！

养学生大胆发言，提高语言表达能力。

场地器材

田径场

小垫子5个

砖10块

预计负荷

预计平均心率：

预计练习密度：

预计练习强度：

130——135次/分

35％——40％

中小