3.50米快速跑考核教学设计

蹲踞式起跑教学设计

1、短跑：蹲踞式起正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动跑 重点

课题

作

2、游戏：过关斩难点

蹬地有力，快速起跑。

将

1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动课

作；

的

2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质； 任

3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃务

苦耐劳及团结协作的优良品质。

运动量

结构

教学内容

组织、教法、要求

时间

次数

1、体育委员整队，报告上课 开

组织：如图所示 ××××××××

人数； 2、师生问好，考勤；

×××××××× ○○○○○○○○ 始

3、宣布本节课内容、任务；

2分

○○○○○○○○ △ 部

4、检查、整理服装； 5、安要求：1.队伍整齐、安静。

分

排见习生。

2.认真听讲。

组织： 1.学生成两路纵队进准

1、慢跑150—200米

1分

行慢跑

练习。 2.学生成四列 横队体操队形

站立。如图：

备

× × × × × ×

2、徒手操

①单臂后振

②扩胸 × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 部

运动

③体转运动

④腹背运动

○ ○ ○ △

要求： 1.慢跑时队伍4 × 8 ⑤弓步压腿

⑥膝绕环

⑦踝、要保持整齐、

安静。 2.做徒拍

分

腕关节活动

手操时动作规范、有

力。

4分

一、蹲踞式起跑 1、“普通”式 一、组织如图：

× × ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○ × × ○ 起跑的方法：

○

前脚距起跑线一脚至一脚半。 × × ○ ○ 教法： △

后脚距前脚一脚半，两个脚中 基

1、介绍蹲踞式起跑的意义及轴线间隔约15厘米，两手虎 与站立式起跑的区别； 2、分口向前与肩同宽撑与起跑线 组练习站立式起跑，使学生 2 至

本

后。

20分

3 次

直观的了解； 3、教师讲解示 范蹲踞式起跑的动作要领和2、起跑的动作要领：

起跑包 口令； 4、分组做起跑的分解 部

括“各就位”、“预备”、鸣枪三 动作； 5、分组听口令做蹲踞 个动作。听到“各就位”口令 式起跑； 6、分组进行快速反 后，两手撑地，有力的脚放在 应练习； 7、纠正练习中出现分

前面，另一只脚在后面，然后 的错误。

要求： 1、队伍保后膝跪在地上，两手拇指相 持整齐； 2、练习时动作规对，其余四指并拢，虎口向前 范； 3、注意安全。 撑于起跑线后。两手约与肩同 宽，两臂伸直，肩微前移超过 8分

1次

起跑线，颈部自然放松，两眼

视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。

二、游戏：

过关斩将

游戏方法：

①进行跳短绳练习（一次10个）；②）在垫上做仰卧起坐3次；③跳过障碍物；④钻过障碍

；⑤加速跑至折返点后快速跑回队尾。

第一名同学做完全部练习返回终点时

，第二名同学开始进行第一个练习，以此类推。完成早的队伍获胜。 结

1、集合整队 2、放松练习 3、 束

课后小结 4、布置作业 5、师 部

生道别 6、归还器材

分

5分

二、组织如图所示：学生分成四组进行练习。

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

要求：

1.队伍保持整齐； 2.练习时动作规范； 3.注意安全； 4.服从老师指挥。

组织：

学生成四列体操队形进行放松练习。

要求： 1.队伍整齐。 2.放松时轻松、愉快。