3.穿梭跳长绳与发展体能课堂实录

花样长绳教案

教师：曾朝莉

班级：5.8

人数：40 1、运动参与：了解跳长绳的基本方法，激发学生对跳长绳运动的兴趣，有积极参与体育活动的态度和行为

教2、运动技能：掌握跳长绳的动作要领，发展学生灵敏、协调、判断和跳跃学能力，了解多种跳长绳的方法，培养创新意识

目3、身体健康：形成良好的身体姿态，具有关注身体和健康的意识

标

4、心理健康：培养学生的自信心，提高学生克服困难的坚强意志品质

5、社会适应：培养学生积极进取、顽强拼搏的竞争意识及团结协作、吃苦耐劳的优良品质，建立和谐的人际关系

教学1、花样跳长绳

内2、足球绕“花”接力

容

教学重、难点

教学流程

教学时环间 节

准

10

备

分

部

钟

分

负

荷

场地

器材

场地一块、长绳六根、音响一个、u盘一个、足球两个、标志碟若干

重点：

掌握摇绳的时机，能做到落地轻巧

难点：

指导学生抓住时机、明确方向，选择跳的最佳位置

趣味热身游戏—健康瘦身操—复习跳长绳—3分钟跳长绳比赛—学习花样跳长绳（绕“8”字、双人跳长绳）—足球绕“花”—“世界无限大”放松

教学内容

教师活动

学生活动

1、教师清点人数

2、课前问好

3、教师宣布上课内容及任务

4、教师提出实践课要求

5、注意避免相互碰撞

教师带领学生在欢快音乐的伴奏下，集体完成健康减肥操

1、学生站成四列横队，配合教师清点人数

2、向老师问好

3、学生遵守纪律，认真听讲

学生在音乐伴奏下跟随教师的动作，充分活动身体各部

组织教学

组织：

▲

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♀♀♀♀♀♀♀♀

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（图一）

要求：快、静、齐

组织：

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♂

♂

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♂

♂

（图二）

要求：积极认真、动作到位、情绪高涨

一、课堂常规

1、集合整队，清点人数

2、师生问好

3、宣布本次课的

内容和任务

4、提出跳长绳实

践课的学习要求

5、强调练习时注

意安全

6、安排见习生

二、准备活动

中

1、健康瘦身操

在音乐“减肥拳”

的伴奏下，做健康

瘦身操

2、游戏：

将40名学生分为6个小组，每组选两名同学持绳，持绳的同学分别站

准

备

部

分

基

本

部

分

10

分

钟

21

分

钟

小

大

成内外圆圈，每组其余同学站到该组的左侧外圈上，形成一个大圆。共四种方法，每种方法结束后可自行换同学持绳。一种：持绳同学蹲下，将绳放在膝关节处，固定高度，外圈其余同学逆时针方向慢跑，经过绳子的时候时候采用双脚依次跳过的方式通过，第二：持绳同学站立，绳子齐腰，采用钻过的方式通过，第三内高外低，采用反转的方式通过，

一、复习跳长绳

分四个小组进行，巩固正确的跳绳动作

自编童谣：123准备好，绳子打地往里钻，跑到中间往上窜，456心不慌，找准时机往外“逃”，789逃逃逃

二、3分钟跳长绳接龙

学生尝试跳长绳接龙，教师计时3分钟，看能跳多少个？

1、教师讲解游戏方法、要求，并做示范

2、教师组织学生，并带领学生进行游戏

1、教师组织学生按照分组复习跳长绳

2、教师巡视指导

3、提示学生把握跳绳的时机及落地轻巧

教师鼓励学生勇于迎接挑战，体验快乐

1、学生认真听教师讲解游戏规则、看教师示范

2、持绳的同学，听清楚老师的口令并换动作

3、其余同学根据绳子高度的变化，变化不同的通过方式

1、学生积极认真复习跳长绳

2、找准跳绳的时机和落地的轻巧

学生掌握节奏和正确的起跳动作

组织：

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♀

♀♀

♀

♀

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♀▲

♂

♂♂

♂

♂

♂

♂

♂

♂

♂

♂

♂

♂

♂

♂

（图三）

设计意图：以游戏的的方式代替枯燥的跑步，提高学生的兴趣

组织：

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♀♀♀♀

♀

♀

♀

♀

♂

♂▲♀

♀

♂

♂

♂

♂

♂♂♂♂

♂

（图四）

要求：把握跳绳的时机，尽量每个学生连接起来，如不能，最多空一次再连接

基

本

部

分

21

分

钟

5

分

钟

大

中

三、学习花样跳长绳

1、绕“8”字跳长绳

从第一个起跳点开始起跳，跳过后，如图所示，绕到第二个起跳点，绕的路线正好形成一个“8”字。

2、双人跳长绳

两名同学正常摇绳，其余同学站于绳子两侧，练习开始，两人同时进入绳内，但方向反，路线不同

四、游戏

足球绕“花”接力

将学生分为人数相等两个组，再将每组分为A、B成对立面站立，学生带球前行，绕过中间的图形后，再将球带到对面交给下一名同学，接球后按同样的方法进行，以接力方式完成

1、教师边讲解，边示范动作要领

2、组织并带领学生练习绕“8”字跳长绳

3、提示学生注意安全

1、教师边讲解，边与同学示范动作要领

2、组织并带领学生练习绕双人跳长绳

3、提示学生注意安全、避免相互碰撞

1、教师讲解游戏方法、要求及规则

2、必须将球交给同学，不能踢过去

3、提示学生注意安全

4、组织学生进行游戏

1、学生认真听教师讲解、观看示范

2、学生清楚跑的路线及找准跳绳的时机，跟老师一起练习绕“8”字跳长绳

1、学生认真听教师讲解、观看示范

2、两名同学默契配合，找准时机，一起练习双人跳长绳

1、学生认真听教师讲解游戏规则

2、、学生不能将球直接踢过去

3 在教师的指导下安全的进行游戏

组织：

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♀♀♀♀

♀

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♂

♂

♀

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♂

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（图五）

要求：找准路线，把握时机

组织：

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♂♂

♂♂

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（图六）

组织：

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♀

⊙ ⊙

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♂

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♂

♂

（图七）

要求：不能用手碰球，提高自己的控球能力

结

束

部

分

4

分

钟

小

1、放松整理运动

《世界无限大》

2、教师小结讲评，布置作业

3、回收器材，师生再见

安全风

险防控

组织：

▲

1、教师带

领学生在1、在教师♀

♀

♀

♀

♀

音乐伴奏带领下完♀

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♀

♀

♀

下做放松成放松整♂

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♂

♂

整理运动

理运动

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♂

♂

♂

♂

2、思考更2、认真思

（图八）

多跳长绳考不同方设计意图：全身心放松，的方法，法，取优愉悦身心

下节课一补差

起探讨

1、天气炎热，提前提醒学生防暑

2、随时观察学生的身体状况

3、每小组之间的间隔距离要取够，预防相邻同学练习时相互碰撞

心

理

指

标

预

测

练

习

密

度

脉搏次数

平

均

心

率

130次/分

150 140 130 120 110 100 90 80 65—75% 强

度

指

数

中—大

预计心率曲线图

时间

5

10

15

20

25

30

35

40

45