横箱屈腿腾越优质教案设计

水平四（七年级）支撑跳跃与体能练习单元

《跳上经蹲撑、跳下》课时教学设计

设计者：吴勇（南通如皋市石庄镇初级中学） 一、设计思路

本课以体育《新课程标准》的基本理念为依据，积极贯彻“健康第一”的教育理念，以学生的发展为目的。注重学生自主性、合作性学习，营造一个宽松、愉悦、积极、主动氛围吸引学生积极参与锻炼，使学生掌握支撑跳跃—屈腿腾越横箱的技术动作；鼓励学生克服害怕的心理障碍，让学生体验运动成功感；提高学生与他人合作，协作交往的能力，强化安全意识，学会和懂得自我保护和相互保护的方法。

二、教材分析

支撑跳跃是技巧性、柔韧性较强的一项重要教材内容，之所以在七年级选择支撑跳跃，是基于七年级为小学与初中的过渡年级，在小学阶段已具备支撑跳跃（分腿腾越山羊）的基础知识和基本技术，因此在七年级这个阶段的教学目标是让学生掌握屈腿腾越横箱技术。支撑跳跃动作由七个不可分割的技术环节构成。它主要是通过双脚短促而有力的踏跳和手臂推撑器械，使身体在短暂的腾空时间里运用各种不同形式的动作腾越器械。

三、学情分析

七年级学生虽然已经步入中学，但由于青春期发育的特点，绝大部分学生下肢力量不足，上肢及肩带的爆发力不够，无法做出快速有力地顶肩推手的动作，使身体有明显的腾空过程。但是，他们在小学阶段已经学习过山羊—分腿腾越技术，了解支撑跳跃技术的一般原理。而且，他们学习热情高，对新事物充满期待，果断性和坚韧性较小学生有了较大幅度提高。教学中只要注重加强力量练习，不过分强调顶肩推手技术，再通过多次反复练习，逐步提高学生的身体控制能力和完成动作的熟练程度。此外，七年级学生活泼好好运，自制力较差，教学中需要加强运动安全和责任感教育。

四、学习目标

知识技能：知道跳上经蹲撑、多种腾空动作跳下的动作要领。 体能发展：

能连续的团身跳。

情意表现：积极参与，表现出勇敢、果断，有合作意识。 五、教学重点、难点

重点：双脚踏跳有力，直臂支撑屈膝提臀。

难点：身体的平衡的控制。

六、教学流程

第一部分：激趣阶段（5分钟）：

1、教师提问，并引入今天的课题：我们日常生活中有哪些跳跃的动作？小学学过哪些跳跃的技术动作。

2、准备活动：单脚跳、双脚跳、单跳双落、双手合十按压、原地踏跳、上一步踏跳、立卧撑。

第二部分：探索研究阶段（10分钟）

1、游戏：跳山羊接力。

以小组为单位，以跳山羊—当山羊—跳山羊的步骤进行。

2、小结：跳山羊的感受？怎样跳才能跳的快、稳、轻。

第三部分：探索实践阶段（15分钟）

一、分解辅助练习

1、助跑：原地踏跳、上一步踏跳、2-3步踏跳。

2、俯卧蹲撑。

3、俯撑跳。

4、保护与帮助。

二、教师示范，讲解屈腿腾越的动作要点。

积极踏跳、前伸撑箱、顶肩推手、提臀屈腿、缓冲落地。

1、提臀练习。

2、俯撑推手成蹲立。

3、俯撑推手成蹲撑，跳下。

4、完整技术动作练习。

第四部分：运用理解阶段（10分钟）

1、经过了探索实践后，就要比一比，看哪一组跳的最精彩优美。

2、学生展示，结合动作要求，让同学们学会欣赏、学会评价。

学生通过竞争与对抗，进一步感悟支撑跳跃的方法，学会“学以致用”，并在竞争中体会成功与协作。

第五部分：放松阶段（5分钟）

总结：学生先谈感受、经验，教师后总结，在总结中放松，在放松中感悟，在感悟中结束本课。

跳上经蹲撑、跳下

单元教学计划第 2 课时教案

课程名称

学习

目标

跳上经蹲撑，跳下

授课对象人数

七2班 22人 知识技能：

知道跳上经蹲撑、多种腾空动作跳下的动作要领。

体能发展：能连续的团身跳。

情意表现：

积极参与，表现出勇敢、果断，有合作意识。

技能动作规格：

积极踏跳、前伸撑箱、顶肩推手、重点

难点

安全

保障

运动负荷

双脚踏跳有力，直臂支撑屈膝提臀

身体的平衡的控制。

练习时要依次进行，防止碰撞，注意安全。

教与学的活动

组织与队形

内容主题

场地提臀屈腿、缓冲落地

体能练习：俯卧撑、跪膝俯卧撑

平整场地一块，跳箱2个，起跳板2个，小体器材

操垫22块，大体操垫2块。

课时序

间

教学内容

次时强数

间

度

1、课堂常规

（1）宣布课的学习内容与要求；（2）安全卫生检查；

（3）安排见习生。

2

小

1．师生互礼，安排见习生，检查上课安全事项（鞋带松紧，口袋有无携带尖锐物品）。学生明白本课学习内容，振奋精神。

（2）双脚跳

（3）单跳双落

（3）分解立卧撑

3、跳山羊：

以小组为单位，以跳山羊-当山羊-跳山羊的步骤进行

0

2

5

中

中

热情参与。

成。

要求：根据能力选择适合自己的高度完行（跳山羊-当山羊-过山羊）

3、教师用语言渲染课堂气氛，鼓励学生

3、成两路纵队，依次进要求：教师以精准的示范，精炼的讲解，

强化动作要领，提示学生认真模仿。

双脚跳、单脚起跳双脚同时落地的动作；

分解立卧撑的动作。

2、通过情境教学，指导学生模仿老师的动作，尝试原地、前行过程中单脚跳、2、控制好距离蹦蹦跳跳看谁棒；

1.二列横队，振奋精神。

开始部分

2

10

准备部

5 2、自编动作：

（1）单脚跳

2 1分

基本部

4、分解辅助练习：

（1）助跑：原地踏跳、上一步踏跳、3-5步踏跳

6

3

3

4、通过情境教学，指导学生模仿老师的中 动作，尝试原地、前行过程中单脚跳、双脚跳、单脚起跳双脚同时落地的动作。

要求：模仿老师动作，仔细领悟动作过程；尝试原地踏跳、上一步踏跳、3-5步踏跳；想一想如何做到单跳双落。

5、教师演示跳上经蹲撑，跳下，让学生4、成二列横队。

* * * * * * * * * * * * * * * * 要求：3-5步踏跳向相反方向。

5、成二路纵队。

6 （2）俯卧蹲撑

（3）俯撑跳

推手、提臀屈腿、缓冲落地。

（1）提臀练习

5、完整动作：

积极踏跳、前伸撑箱、顶肩（4）保护与帮助

中

大

中

3

1

5

4 仔细观察，指导学生进行分解动作练习。

队形：

要求：

（1）体会动作方法，学生按照老师的要求进行练习，注意保护与帮助。

（2）勇于向同伴和老师展示动作。

* * * * * * * * * * * * * * * * 要求：认真观看教师的讲解示范，记住帮助方法。

1

分

10 （2）俯撑推手成蹲立。

5

4 男生俯卧撑

女生跪膝俯卧撑

美并且学会欣赏、学会评价。

7、体能补偿：

（3）俯撑推手成蹲撑，跳下。

（4）完整技术动作练习。

6、学生展示

比一比，看哪一组跳的最精彩优0

（3）评一评谁的动作最规范，说出理由。

6、邀请学生展示，生生、师生互评。

要求：学生能积极主动展示自已所学动作。

7、教师带领学生一起完成动作。

学生精神奕奕，锻炼意志，锤炼身体。

6、散点队形

要求：认真观察学生展示并积极评价展示中存在的问题。

7、学生认真练习。

8、放松整理（抖一抖，敲一敲）。

9、总结评价。

结束部分

3

10、宣布下课，收还器材。

3

8、带领学生进行放松练习。

要求：学生按照要求认真完成。

9、对本堂课进行简单的小结与评价。引8. 抖一抖，敲一敲，这种放松真奇妙。

9、二列横队。

1

小

导学生自评，互评。

学生能够在教师引导下进行自评、互评，

做到评价中肯。

10、安排学生收还器材。

10、师生敬礼后，有序回班级。

课外锻炼作业：

学习支撑跳跃—屈腿课

后

小

结

与

反

思

备注

1. 立卧撑20次×2组

2.仰卧起坐25个×2组

练习时间占比

全课

内容主题

强度

腾越横箱的技术动作；鼓励学生克服害怕的心理障碍，让学生体验运动成功感；提高学生与他人合作，协作交往的能力，强化安全意识，学会和懂得自我保护和相互保护的方法。

预

计

中-上-中

68% 55%