3.50米快速跑考核教案评析

《快速跑》教学设计

授课教师：谢忠秋

指导教师：张红绸

一、指导思想

本课以“健康第一”和“面向全体学生”为宗旨，以新课程标准为依据，通过小组合作练习的方式，让学生在愉快的氛围中，提高自主、合作、探究的能力。适当提高练习的密度和强度，尽可能的多给学生自我展示的空间和机会，师生共同体验成功带来的快乐。

二、教材分析

跑是小学体育教学大纲中规定的基本教材内容，是增强体质行之有效的手段之一，快速跑是水平三“走与跑”单元的教学内容，对学生腿部爆发力量有一定的要求，在练习的过程中，对学生的快速起动能力、协调性和灵敏性也具有发展作用；另外，在与同伴练习中通过互相鼓励和竞争，使学生懂得如何迎难而上，培养他们勇往直前的品质。

快速跑动作要领：动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆时抬腿要高，摆臂积极并与两腿协调配合。步幅大、步频快，重心移动平稳。

三、学情分析

五年级的学生，活泼好动，思维比较跳跃，理解能力有所提高，并且有很强的模仿能力、开始喜欢竞争，有一定的集体荣誉感，希望在团体活动中突显自己的价值，希望得到老师和同学们的认可。这一年龄段的学生，在经过四年级的学练后，速度等身体素质有了长足的进步，其协调性和灵敏性也正处于敏感期，但力量稍显不足，尤其是腿部爆发力有所欠缺。本课为《快速跑》单元教学第4次课，通过前几次课的练习，学生有一定的基础，大部分学生能够掌握本次课的学习内容。

四、教学目标

1、认知目标：学生理解快速跑的技术动作，对“步频”“步幅”“预备”等体育术语有一定认识。

2、技能与体能目标：通过教学、练习和游戏活动，85%学生能在快速跑中有意加快步频增大步幅，提高学生奔跑能力，发展上下肢力量。

3、情感态度与价值观目标：积极参与练习和游戏，充分发挥体育骨干的作用，培养学生的团队合作的意识。

五、教学重难点

重点：加快步频、增大步幅

难点：支撑腿与摆动腿的协调配合

六、教学流程

开始热身部分：通过慢跑专项准备活动达到热身目的，为提高学生的快速反应和快速起动能力作铺垫。

【设计意图：1、专项关节活动和准备活动是为了让身体加快适应接下来的运动强度，防止受伤。】。

学习提高部分：

1、利用羽毛球开展小游戏并组织练习

“人追球”；

2、分析示范学生动作，共同讨论得出“步频”“步幅”的概念；

3、探究加快步频、加大步幅的有效方法：高抬腿、弓步走等；

4、分组轮换进行原地高抬腿、跨步跳、绳梯高抬腿和弓步走的练习；

5、进行30米快速跑练习，听信号起跑。

6、开展“大丰收”接力游戏，让学生在快乐的比赛中强化快速跑动作。

【设计意图：1、通过小组之间的对练，引出“步频”和“步幅”的概念，让学生对快速跑动作从感性认识上升到理性认识2、通过小组合作探究的方式，让学生明确提高快速跑水平的方法并积极尝试3、分组轮换的组织方式有效地提高了学生的练习密度和运动强度4、教学比赛和游戏的开展很好地让学生在玩中掌握技术动作】

恢复整理部分：在音乐背景下，带领学生做放松操，以达到身心放松的效果。

【设计意图：舒缓身心，让学生尽快过渡到平静状态】。

七、教学效果预计

1、预计85%以上的学生能掌握快速跑动作；

2、运动强度为中上，最高心率为175次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度40%左右。

八、教学中可能出现的问题及解决

1、在利用羽毛球进行辅助练习时（人追球），有可能会出现秩序较乱的现象。因此，在活动开始前，一定要做好分组和确定位置的工作，同时安排小组长，这样既可以让练习秩序井然，也可提高练习密度。

2、在进行快速跑的练***部分学生可能只注重下肢动作而忽略摆臂的协调配合。教师可以针对性地进行集体的摆臂动作练习，并用击掌的快慢来控制学生摆臂的节奏。

九、安全预防与解决方法

1、本课练习密度与运动强度都相对较大，要求学生充分做好热身活动，热身操要活动各个关节，让身体适应接下去课的内容。

2、在追羽毛球游戏中有相互冲撞的安全隐患，要求在练习开始前，强调安全问题，并且在场地安排上拉大间距，尽量避免碰撞的可能。

3、基本部分在分组练习过程中，由于练习方法不当可能发生意外损伤，要求教师巡视指导同时要统揽全场，发现问题及时纠正。

十、场地器材的布置与回收

绳梯2个、羽毛球若干、标志物4个、粉笔若干、音响1台

《快速跑》课时计划

授课教师：谢忠秋 指导教师：张红绸

授课班级：五年3班 人数：48人 课次：第4课次

教学 内容

重点：加快步频、增大步幅

快速跑

难点：支撑腿和摆动腿的协调配合

1、认知目标：学生理解并能说出快速跑四个阶段，对“步频”“步幅”“预备”等体育术语有一定认识。

2、技能与体能目标：通过教学、练习和游戏活动，85%学生能在快速跑中有意

教学 加快步频增大步幅，提高学生奔跑能力，发展上下肢力量。

目标

3、情感态度与价值观目标：积极参与练习和游戏，充分发挥体育骨干的作用，培养学生的团队合作的意识。

课的 结构

教学内容

教学活动方式与组织措施

次数与时间

开

始

热

身

部

分

5′

一、

集合整队时全班成四列横队，体育一、

课堂常规

委员整队

1、师生问好

二、

要求大家做到：快、静、齐。

2、教师宣布本节课的内

容并提出要求。

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3、检查人数与服装，安♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

排见习生。

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4、安全教育

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

二、螺旋形慢跑

▲

要求：由老师带队成一

路纵队慢跑做螺旋形的 慢跑，控制好前后间距。

三

、专项关节活动

1、伸展运动

2、俯背运动

3、体转运动

1、要求：学生保持距离，沿着路线慢跑，4、踢腿运动

反应迅速。

5、弓步压腿

6、跳跃运动

2、教师师范准确，口令清晰，强调注意四、专项准备活动

安全。

1、原地摆臂

2、原地高抬腿

1、课堂常规1分钟

2、慢跑2分钟

3、关节活动与专项活动3分钟

基

本

部

分

26′

一、

利用羽毛球进行快速跑的辅助练习“人追球”

方法：人“追”球

，前后两位同学间隔3米，后方同学向前跑出，经过前方同学右侧身旁时，前方同学将羽毛球向高前方掷出，后方同学迅速前跑接住羽毛球。

二、利用羽毛球、绳梯进行快速跑的专项练习

针对步频

1、原地高抬腿

方法：手臂夹紧前后摆，向上抬腿重心高。

要求：组长击掌带节奏，30下一组。

2、行进间高抬腿

方法：摆臂充分腿抬高，一步一格重心稳

要求：以绳梯为练习教具，需一步一格的前进。

针对步幅

3、弓步走

方法：抬头挺胸手插腰，大步前迈似拉弓。

要求：腰背挺直，每一步都要有重心下压的动作。

4、跨步跑

方法：手臂摆动幅度大，蹬地有力膝抬高。

要求：以羽毛球摆放的间距选择练习。

一、

利用羽毛球进行途中跑的辅助练习时，全班成纵队，分组轮流在前方掷羽毛球，教师站立于中间进行指挥。

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▲

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要求：

1、教师讲解并示范“人追球”的动作方法，提示同学们注意观察。

2、分组练习，教师强调动作要领。

3、分析示范学生动作（学生与学生，教师与学生），共同探讨得出影响跑步快慢的因素“步频”“步幅”

的概念。

二、

快速跑的专项练习时，全班分成四个小组

1、

师生共同探究提高步频和步幅的方法，并进行分组轮换练习。

2、

原地高抬腿组 行进间高抬腿组

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♀♀♀♀ ♀♀♀♀

▲

跨步跳组 弓步走组

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要求：

1、学生认真听讲解看示范，在教师纠正下逐步规范动作。

2、学生按照教师的分组练习各练习站的内容。

3、各小组在组长的带领下共同探讨练习内容再进行练习

4、教师巡回指导，并在各小组内分析示范动作，同时进行集体纠正。提示学生如何评价他人的动作，鼓励创新。

1、羽毛球辅助练习3分钟

1、各组练习3分钟，4组轮换，12分钟。

三、30米快速跑练习

方法：在跑道上四个学生一组用站立式起跑进行30米快速跑练习。

动作要求：动作自然，摆臂积极并与两腿协调配合。步幅大、步频快，重心移动平稳。

四、游戏—“大丰收”

方法：将学生分为人数相等的4组，前6个同学手拿种子（羽毛球）负责播种，后6个同学负责收割粮食，以接力的方式进行，最先完成的队伍获胜。

要求：

1、

播种的同学需按照要求，把种子种在规定区域，从最远位置开始种，收割的同学从最近位置开始。

2、

以击掌的方式进行接力，严禁抢跑。

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要求：

1、

教师讲解练习方法，明确跑的起点和终点。

2、

学生听口令进行练习，按规定路线返回起点

3、

教师对整个练习过程严格控制，防范安全事故发生。

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1、师生共同学习游戏规则。

2、学生积极参与游戏，严格遵守游戏规则，注意安全。

3、师生共同交流游戏感受。

30米快速跑3分钟。

游戏合计6分钟

恢

复

整

理

部

分

4′

一、跟随音乐节奏，教师参与其中。

一、听背景音乐并做放♀♀♀♀♀♀♀♀♀

松操。

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

二、回顾本课内容，对♀♀♀♀♀♀♀♀♀

学生的表现进行有效评♀♀♀♀♀♀♀♀♀

价。

▲

三、布置收拾器材，四、

师生再见。

1、教师讲解示范放松动作，口令指挥放松操。

2、要求调整呼吸，放松身心。

绳梯2个、羽毛球若干、标志物4个、粉笔若干、音响1台

放松2分钟。

师生交流互评1分钟。

场地

器材

预计

负荷

练习密度：40% 运动负荷：中上

平均心率：130次/分

课后 反思