3.50米快速跑考核ppt配套的板书设计及意图｜教案在线预览

资料摘要

跑的技术-----唐华周教学重点和难点: 1. 本课重点是通过课堂教学使学生了解体育锻炼对身体形态和机能的影响，从而养成长期参与运动锻炼的习惯，为终身体育奠定基础。2. 难点是掌握各种跑的锻炼方法及利用这些方法发展各项身体能力。教学过程：跑的概念：跑步的定义是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方法。它

资料类型：教学教案文档

所属课文：3.50米快速跑考核

支持正文预览，并提供同课文课件入口

浏览次数

170

下载次数

更新时间

2018-04-26 17:19:00

来源学校

学校：临桂县五通镇中心小学

3.50米快速跑考核ppt配套的板书设计及意图

未知

2018-04-26 17:19:00

170

PDF / 未知页

未知字

摘要：暂无摘要

关键词：3.50米快速跑考核ppt配套的板书设计及意图

正文

跑的技术

-----唐华周

教学重点和难点: 1. 本课重点是通过课堂教学使学生了解体育锻炼对身体形态和机能的影响，从而养成长期参与运动锻炼的习惯，为终身体育奠定基础。

2. 难点是掌握各种跑的锻炼方法及利用这些方法发展各项身体能力。

教学过程：

跑的概念：

跑步的定义是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方法。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。

一：介绍和分析跑步动作的要点。

动作要点：

1：肩、髋、踝关节在一条直线上

2：落地在身体正下方

3：前脚掌（跖球部）着地

动作要点分析；

1：重力=前进动力（动图分析）

2：拉大步伐=产生制动

3：对抗重力的动作越少，跑得越快。（步幅和步频的关系）

方法：全班分成若干个小组进行讨论分析以上三点，对跑步的快慢产生的作用。

二：对比分析正确和错误的跑步姿势：

正确的跑步姿势：

1：当以脚掌的中前部分落地的跑姿跑步时，踝关节、膝关节、髋关节三个部位均处于放松的状态，能够起到缓冲的作用。

2：正确的跑步姿势可以最小限度的降低踝关节、膝关节、髋关节三处所承受的压力。

3：使用正确的了跑步姿势时，没条腿着地支撑身体所用的时间是最短的。

4：上述三个原因使用这个跑步的姿势时在日常训练过程当中是受伤几率最小的一个。

错误的跑步姿势：

1：踝、膝、髋三个关节绷直而没有缓冲的余地，会吸收大量的冲击。特别是脚踝部位。

2: 后跟着地的步伐通常比较大，三处关节每跑一步的过程中，支撑身体的时间都会比较长。

3：因为步伐会比较大，教的位置会比身体的重心更靠前，这时前进时需要使用小腿和大腿的肌肉力量来把身体往前拉，造成不必要的体力消耗。

三：课后养成自我锻炼的意识和加强身体核心部位肌肉群的锻炼。

肌肉练习方法：

1：河蚌联系

2：哑铃单脚硬拉

3：COOK挺髋

关于本教案的常见问题

Q：3.50米快速跑考核ppt配套的板书设计及意图是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《3.50米快速跑考核》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

资料摘要

3.50米快速跑考核ppt配套的板书设计及意图