1.准备姿势和移动优质课教案

体 育 课 教 案

班级： 五年级 教师：王绍金

教 学 内 容

排球准备姿势和移动

课次： 场 地 器 材

日期：

课 的 一、通过本次课对排球基本技术的学习，为进一步学习其他技术和战术打下基础。 任 务

二、通过移动技术的教学，培养学生的灵敏素质和快速反应能力。

课 的 时间

部 分

课 的 内 容

组 织 教 法

练

习

时

间

次

数

开 始 2′

部 分

课堂常规： 1、整队集合，清点到班人数。 2、安排见习生。 准备部分

3′

○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 教法：1、口令指挥。 2、成两路纵队绕场跑步，行进间呼口号“一、二、三、 准备活动： 四” 3、成体操队1、绕场慢跑200--400教师示范动作，提米。 形散开，出要领，口令指挥，集体练2、徒手操。 习。 3、专项准备活动（排球要求：动作整齐，幅度由小操）。 到大。

4、小游戏

低强度

基本部分一、排球的准本姿势。

要领：

两脚左右开立稍比肩

宽，一脚在前，两脚尖

适当内收，两脚跟稍提教法： 起，膝关节保持一定的1、统一讲解示范动作。 中强度 ↓ 弯曲。上体前倾，重心2、统一模仿动作练习。 25′

高强度 ↓ 靠前，膝的垂直线应在3、分组练习。 中强度

脚尖前面，两臂放松，4、个别纠正动作错误。 自然弯曲，双手置于腹5、集体练习。 前。全身肌肉不宜过分组织： 紧张，应适当放松，两○ ○ ○ ○ ○ 眼注视来球 排球运○ ○ ○ ○ ○ 动的准备姿势主要有三△

种：稍蹲，半蹲，低蹲。☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 比较常用的是半蹲。 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 二、排球的移动技术

并步移动要领：

以向前移动为例，以后

脚蹬地，前脚向来球方

向跨出一步，后脚迅速

并上，并做好击球前的

准备姿势。

连续的并步

移动即是滑步移动。

交叉步移动要领： 教法： 以向右侧移动为例，上1、统一讲解示范动作。 体稍向右移，左脚从右2、统一模仿动作练习。 脚前面，向右交叉迈出3、分组练习。 一步，然后右脚再向右4、个别纠正动作错误。 跨出一大步，同时身体5、集体练习。 转向来球方向，保持击组织： 球前姿势。 ○ ○ ○ ○ ○ 排球运动的移动步法有○ ○ ○ ○ ○ 很多种，主要和常用的△ 有：前交叉步，后交叉☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 步，跨跳步，并滑步，☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 后撤步，跑步等。排球的移动步法是排球运动的基础，没有好的排球移动步法，就不可能完成各种排球技术动作，更谈不上好的排球技能和取得优秀的运动成绩。

☆ ◇ ○ ●

● 1、放松运动。 ☆ ◇

○● ●

△ 结 束 10′

2、整理器材。 ☆ ◇ ○ ● 部 分

3、布置课外练习

● ☆ ◇ ○ ● ●

低强度

课后小结：