每天坚持一小时体育锻炼教学设计第二课时

青春期生理心理特点

教学内容：青少年青春期生理心理特点及其常见的问题与预防

教学目标和任务：通过学习让学生明白青春期的概念、特点及其基本注意事项；

教学重点：青春期生理和心理的特点；

教学难点：教育学生如何克服青春期出现的问题与预防。

教学过程：

一、教师提问：1.请问什么是青春期? 2青春期期间男、女生身体上有哪些明显的变化？

二、学生回答。分别请男、女各一名同学回答。

三、进入本课教学内容：

（一）什么是青春期？

1.青春期的基本概念。

从医学研究的定义讲，青春期男性是13——19岁，女性是12——18岁。世界卫生组织（WHO）将12——20岁定义为青春期。

青春期是由儿童发育为成人的过渡时期，其年龄范围在12～20岁左右。女孩的青春期年龄平均比男孩早一些。青春期的分期标准至今尚未统一，较倾向于将青春期分为早、中、晚三期。青春期是童年向成年过渡的阶段，是生理、心理、社会适应能力从不成熟趋向成熟的发展过程。

2.青春期的内分泌变化。

内分泌是人体内重要的调节系统，它是由全身不同部位的多种内分泌腺和组织细胞所组成。激素就是由内分泌腺所分泌的活性物质。人体内的核酸与蛋白质代谢，受多种激素共同的调节，故大部分内分泌腺所分泌的激素均对生长有直接或间接

的作用，尤其是在青春发育期。

（二）青少年青春期生理特点：

1.身体形态的发育

青春期是一个人从童年到成年的过渡阶段，这时的生殖器官也开始从发育进入到成熟的阶段。女孩的青春期一般是12～18岁，男孩比女孩晚两年进入青春期。由于神经系统和内分泌的影响，人体的形态和功能都会出现显著的变化。

身高增长加速：身高增长速度加快，一般持续2～3年。这期间身高一般以每年6～8厘米，多则以10～12厘米的速度增长。身高的增长标志着骨骼的生长，先是下肢增长，然后是脊柱伸长。身体长高固然有先天因素，但后天的合理营养、体育锻炼、科学的生活作息习惯，也有利于个子长得高、长得快。

体重增长加速：在身高增长的同时，体重也迅速增加。青春期前体重以每年平均2～4公斤增加，到青春期可5～8公斤增加，体重的增加是骨骼、肌肉、脂肪和内脏迅速生长的结果。

第二性征的出现：男女两性生殖器官的差异为第一性征，进入青春期后，男女除性别以外的其他外部差异，叫做第二性征。如果性表现为喉结突出，声音变粗，长胡须，阴毛、腋毛先后出现。而女性则为声音高亢，乳房发育，骨盆变宽，臀部变大，阴毛、腋毛也先后出现。

2.身体功能的增强

进入青春期的青少年不但身高、体重迅速增长，而且神经系统和内脏器官的生理功能都在迅速增强。

脑：主要表现在脑对人体的调节功能大大增强，推理与论证等能力都逐步提高，易接受新生事物。与此同时，大脑皮质的兴奋性较强，遇事好冲动，思维和

注意力较差，但可塑性强。

2、心脏：心肌增厚，心缩增强，心功能显著提高。到17～18岁心脏每搏输出量为60～70毫升，已近成人。

3、肺脏：10岁时肺活量还只有1400毫升左右，到14～15岁时肺活量已明显增大到2000～2500毫升。

4、第二性征出现：从青春期开始生殖器官发育加快，体积重量增加，功能逐渐完善。在“下丘脑－垂体－性腺”调节轴作用下，男子的睾丸体积增大，能够产生精子和分泌雄性激素，并出现遗精现象。女子的卵巢重量增加，能够产生卵子和分泌雌性激素，并出现月经现象。性腺所分泌的性激素，促进了生殖器官的进一步发育并促使第二性征出现。

（三）青春期心理特点及行为

1、自我的发展：表现为自我意识增强；关注自我（爱美）；独立与依赖；逆反心理；心理闭锁不外露；易受同龄人影响（这一阶段也叫心理断乳期）

2、情绪的发展：表现为明显的两极性（如强烈与温和、外露与含蓄、稳定与冲动、自尊与自卑），主要有青春期焦虑症、强迫症、睡眠障碍等。

（四）性心理及特点

1、心理发展过程为疏远期（表现为疏远、回避、焦虑、排斥、攻击）——接近期（表现为在异性面前展示自己：男生体现在知识、体力、阳刚之气；女生体现在衣着、外貌、女人味）——恋爱期（性幻想）

2、心理特点为朦胧期（好感、喜欢、爱）——文饰期（心理与行为不一致）——差异性（出现早晚、表现形式、性别比例）

3、心理表现过程为厌恶排斥——渴望了解——爱慕异性——情爱梦幻——模

仿恋

（五）青少年青春期常见问题

1.早恋与性行为

2.青少年暴力与犯罪

1、原因有内因与外因

①内因：情绪不稳定、易激惹、体能旺盛

②外因：媒体影响（观察学习）、家庭教育（不吃亏）、学校教育（对差生的“歧视”；对学生了解不够）、缺乏解决人际冲突的方法（武力解决）、缺乏守法意识和法律知识。在我国主要表现为持械斗殴、打群架等。

2、如何预防? ①加强与学生的沟通，充分了解学生。

②开展丰富多彩的校园活动，发挥各种学生的优势与特长。

③后果呈现，防患于未然。

④教给学生调节情绪的方法：转移注意力、宣泄、诉说。

⑤价值观教育。

3.青少年网络成瘾（也称为精神性成瘾行为）

4.吸烟、酗酒、滥用药物，都属于物质成瘾性健康危险行为，近年来发生率在国内外都有显著增长趋势。

（六）怎样促进学生性心理健康？

①能够正确认识自我，认清自己的性角色。一个性心理健康的青少年，应当正确认识自己身体的变化，接受出现在自身上的性角色变化（如女孩子的月经来潮、乳房发育、阴毛产生；男孩子的变声，阴毛产生等）能够理

智的对待学习、生活和异性；能够自尊自重，使生活内容健康、充实、积极、向上。

②养成健康的性道德行为习惯，要讲究行为美、语言美，从日常生活做起，从我做起，提高自己的认识水平、道德水平、法治水平，保持乐观开朗的心境。

③要树立正确的人生目的，增强自己的责任感。要充分认识到，不好好学习，就是对家长、对老师、对国家不负责任。要自我培养学习兴趣，锻炼意志力，用意志力强制自己专心学习。

④要对自己有信心，既要看到自己的优点又要善于发现自己的缺点。受到挫折要冷静分析原因，找出对策。经常参加集体活动，把个人融于集体之中，培养自己的集体主义精神，克服“自我中心“的个体意识，促进自己的心理健康。

⑤培养和发展自己的兴趣和爱好。

⑥磨练自己的意志，提高自我调控能力。

最后，希望大家在以后的学习道路上是健康的、向上的，以更加辉煌的成绩迎接你们美丽的人生。