1.各种形式的掷实心球与发展体能教案推荐

班级

五年级

周次

3 课 题

1、双手头后向前抛实心球

内 容

2、跳绳：双脚并腿连续跳

课

次

3 时间

40分钟

教学重点

屈肘、后仰、蹬地、收腹、挥臂；出手速度快。

教学难点

全身协调用力，球出手有一定的高度。

教 学

1、初步学习双手头后向前抛实心球的动作方法，让80%的学生能掌握协调用力的目 标

投掷技能。发展上肢力量和抛掷能力。

2、通过学习双脚并腿连续跳短绳的动作方法，提高跳绳的轻巧、自然、连贯技能，发展身体灵敏、协调性和弹跳力。

流程

开始部分

时间

8分钟

教学内容

1、体育委员集合整队，清点人数。

2、师生问好。

3、宣布本课内容，提出课的要求。

1、热身慢跑—小游戏：叫号抱团

2、徒手操

3、身体素质课课练：

①、原地快速高抬腿40个x2组

②、向上跳10个x2组

1、双手头后向前抛实心球

重点：屈肘、后仰、蹬地、收腹、挥臂；出手速度快。

难点：

全身协调用力，球出手有一定的高度。

教师活动

1、师生问好。

2、宣布本课的内容，提出课的要求。

1、教师带领学生进行热身慢跑，在跑动中完成游戏。

2、教师带领学生进行徒手操，口令指挥并领做。

3、教师指导学生进行身体素质练习。

学生活动

1、静、齐、快。

2、精神饱满，

遵守纪律，

认真听讲。

1、学生成一路纵队进行热身慢跑，在跑动中完成游戏。

2、跟随教师口令，认真做徒手操。

3、听从指挥，在教师的指导下认真完成高抬腿和向上跳的练习。

1、学生认真听讲、观察教师的动作示范。

2、在教师的指导下，原地进行双手头后向前抛实心球的徒手练习。

3、在老师指导下进行抛球练习。（注意安全）

4、展示双手头后向前抛球的动作。

5认真听讲，注意抛球时的出手角度。

6、在教师指导下进行4——6次抛球练习。

组织及设计意图

四列横队

基本部分

18分钟

1、教师讲解、示范正确的动作方法。

2、指导学生进行原地徒手模仿练习。教师巡视指导。

3、教师指导学生进行抛球练习2——4次（距离适当，提示注意安全）

4、请出2—4名学生来展示动作。

5、教师归纳动作方法，强调向前抛球的出手角度。

6、指导学生再次进行练习4——6次。

1

12分钟

结2束部分分

钟

2、跳绳：双脚并腿连续跳

方法：两手握绳的

两端，由前向后摇转绳子，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即跳起，绳从两脚下抡转过去，连续跳。

7、教师对本课练习情况进行小结。

1、教师讲解双脚并脚连续跳绳的动作方法，并示范。

2、指导学生集体进行练习100个。

3、教师提示动作要点，强调练习时动作协调、放松。

4、分组进行练习，教师巡视指导。

5、计时1分钟，集体进行练习，看谁跳的快。

6、对练习情况进行小结。

7、认真听教师小结练习情况。

1、学生认真听讲，观察教师的动作示范。

2、在教师指导下进行练习，双脚并脚连续跳，完成100个跳绳。

3、认真听讲，注意练习时上下肢的协调配合，轻松。

4、分组进行练习，同伴相互提示。

5、比一比，看谁跳的快。

6、认真听教师小结练习情况。

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1、集合队伍

2、在教师的引导2、教师领做，口令指挥

3、师生共同进行本下集体放松。

节课的课堂教学进3、师生间相互评行评价。

价

4安排学生回收器4、师生再见

材。

5、回收器材

1、集合队伍

130—140次/分课

后

左右

反

操场

思

实心球11个

、短绳50根

35%—40% 1、学生成四列横队

2、跟随教师口令进行放松。

3、积极大胆的对自己评价和他人评价。

4、师生再见，协助教师回收器材。

四列横队

预计运动

练习密度

负 荷

运动强度

场地

器材

2