1.单挂膝悬垂摆动教案2

单杠——单挂膝摆动

城

北

中

心

三

街

小

学

何

丽

娜

2018年4月10日

1

单杠——单挂膝摆动

一、

指导思想与理论依据

本课根据《体育课程标准》，以实施“健康第一”为指导思想，以学生发展为本，根据小学六年级学生的求新、好奇、求趣等特点以及体育规律和教材的特点，进一步学习单杠的动作，发展上肢及腰腹力量，增强身体协调、柔韧、灵敏性。为提高课堂教学针对性与实效性，根据学生具体情况进行分析、个别调查、针对身高、臂力的不同进行区别对待，并在课堂中为学生创造展示自我的机会，营造合作学习的氛围，提高参与意识，促进相互学习与帮助，使学生在学习中掌握动作方法，体验运动的乐趣，培养学生的意志品质、合作意识以及认真负责的态度起到良好的促进作用。

二、

教学背景——教材内容分析

单杠教学不仅能够很好的增强学生力量，发展平衡，协调等能力，而且又能培养学生良好的合作能力、认真负责的态度以及吃苦耐劳的精神。

学生情况分析

六年级学生喜欢体育运动，具有一定的自主学习能力和较强的集体荣誉感，组织性、纪律性很强，学习态度端正，思维活跃，反应灵敏。但相当一部分学生上肢力量薄弱，腰、腹力量差且大多都是独生子女，在合作意识、意志品质、责任心等方面有待加强，本课试图三人一组通力合作来完成单杠的练习，有效的发展学生力量、平衡、协调等，并通过教学活动树立自信心与责任心，从而使学生的意志品质得到一定的磨练。

三、

本次课的教学目标

1、认知目标：通过学习使80%以上的学生学会单挂膝摆动的动作要领与保护与帮助的方法。

2、技能目标：通过分解与完整动作的教学方法，使70%以上的学生掌握单挂膝摆动的技术动作，增强学生的上肢以及肩带的力量，提高动作的协调性、灵敏性以及节奏感。

3、情感目标：通过难度的叠加，培养学生勇敢、顽强、果断和克服困难的优良品质。体验群体学习的乐趣，学会关心和帮助他人。

4、

教育目标：通过合作学习，培养学生团结友爱的品质，以及勇于挑战不怕困

2

难的品质和安全锻炼的意识。

四、

本节课的重点与难点

重点：大幅度摆动

难点：是摆动腿的主动前伸与后摆动作。

五、

教学手段、主要教学方法、教学资源

教学手段：传授、生生互动、分组练习、以合作练习为主。

教学方法：讲解法、示范法，尝试教学法、分解与完整相结合教学、分组练习法。

学法：教师引导学生做到认真听讲解、仔细看示范、动脑做练习；让学生运用思考、尝试、探索和讨论的方法进行合作学习，经过老师的指导和帮助，顺利的完成学习任务。这样一来，给了学生多一点自我表现的机会，让学生多得到一些成功的喜悦，他们学习的自主性和创造性得到了充分的发挥，做到了从不会到学会、从学会到会学，使学生真正成为了体育学习的主人。

六、

教学流程图

问题设疑，引导思维

评价展示，提高技能

讲解动作，激发情趣

尝试体验，学习技能

小组合作，练习技能

教师小节，肯定成绩

3

七、易犯错误及纠正方法

1.不会利用腿的摆动，急于屈臂拉杠，或摆腿过早。采用教学建议练有帮助下练习，帮助者站摆动腿一侧杠前，当前摆时，一手扶肩，一手按摆动腿膝部。如图6-31

2.前摆时，腿摆向后上方，使动作摆动失去节奏。采用教学建议杠前上方放置标志物，加大摆动幅度练习。如图6-30 3.怕挂杠腘窝疼，不愿练或不敢大幅度摆动。在杠面上包海棉垫，如图6-32减少杠面对腘窝的摩擦

。

进行思想教育，克服怕疼、怕累的心理。

八、教学设计创新之处

利用多媒体进行教学，把完成动作的速度放慢。让学生更直观的看清每个动作的环节。由于运用了动漫，能更好的激发学生的学习兴趣。通过控制速度播放、回放、暂停等方式使学生真正了解

4

九、教法

教学方法是完成教学任务和目的的方法和手段，也是决定教学效果的重要因素，不同的教学方法产生不同的教学效果。说教法和学法主要说出教师对教学方法的选择和运用，学生如何学、怎样学的问题，使学生不仅“学会”，还要“会学”，达到“教是为了终身不教”的目的。因此，不仅要求教师熟悉和掌握多种教学方法，更应了解各种教学方法的操作重点、适用范围和在培养学生能力上的具体作用。另外，由于教法具有多样性、综合性、发展性和可补偿性的特点，这就要求教师不断地学习、使用，总结积累，力求做到灵活运用各种教学法，真正体会“教学有法，而无定法，贵在得法”的内涵。

教学重点和难点：重点是大幅度摆动；难点是摆动腿的主动前伸与后摆动作。

在进行单挂膝悬垂活动前，学生先进行5—10分钟的准备活动，包括：在球场跑上一圈，压肩、拉肩、手触脚尖、俯卧撑。

十、尝试、体验悬垂摆动的乐趣

1.仰卧悬垂臂屈动作：仰卧悬垂（面对杠站立，两手与肩同宽，向前走一步半，两腿并拢，髋关节挺直），两臂用力拉引使胸部尽量贴近单杠，然后两臂再伸直，还原成仰卧悬垂姿势。重复多次（见图1）。 2.屈腿悬垂摆动

动作：两手正握杠与肩同宽，两腿用力蹬地，收腹屈腿上举。借蹬地力量主动积极前摆，当摆至最高点时，大腿稍向后压，使身体回摆，后摆至最高点时，拉臂两脚落地成站悬垂。 （1）教师讲解示范。(2) 屈腿悬垂后由教师或学生辅助做屈腿悬垂摆动。 (3) 注意事项：A、保护与帮助:一手握练习者手腕，另一只手托臂，当摆至与杠垂直部位时。加助力说明摆动。B、教育学生注意安全。

3．单挂膝悬垂摆动(以左腿挂膝为例)。 动作：蹲悬垂，右脚蹬地，左腿屈膝从两臂间

穿过挂杠，上体稍挺，两臂与右腿伸直，成单挂膝

悬垂姿势。接着右腿上举从前向下向后方用力弧形摆动，同时压臂，使身体重心上升。当身体向后

摆至最高点时，右腿再向前，上方回摆，借身体重力回摆(继续前摆)。如此前后象摇船式摆动（见图2）。

教法：（1）教师讲解示范单挂膝悬垂。

5

（2）在垫子上仰卧(一腿屈膝，一腿伸直)做后倒举臀、伸腿回摆练习。

（3）单挂膝悬垂摆动练习。4）用摆动腿触标志物的摆动练习。

帮助与保护：帮助者站在杠前练习者摆动腿一侧。一手按压摆动腿大腿，帮助其摆动，另一手托其腰，使臀部远送。单挂膝悬垂、垫上后倒举臀、伸腿回摆、单挂膝摆动、触标志物摆动、帮助下完成。

体 育 课 教 案

教

材

一、学习：单杠——单挂膝摆动

二、复习：游戏“障碍接力”

1.认知目标：通过学习使80%以上的学生学会单挂膝摆动的动作要领与保护与帮助

的方法。

2.技能目标：通过分解与完整动作的教学方法，使70%以上的学生掌握单挂膝摆动教

学

的技术动作，增强学生的上肢以及肩带的力量，提高动作的协调性、灵敏性以及节任

务

奏感。

3.情感目标：通过难度的叠加，培养学生勇敢、顽强、果断和克服困难的优良品质。体验群体学习的乐趣，学会关心和帮助他人。

4.教育目标：通过合作学习，培养学生团结友爱的品质，以及勇于挑战不怕困难的品质和安全锻炼的意识。

结

课

的

内

容

次

时

构

数

间

一、课堂常规

1、集合整队、报告人

数。

开

2、上课，师生问好。

始

3、教师激趣导入，

宣布本课的任务。

部

4、安排见习生、检

教

师

指

导

1

教法：

1、注视学生站队。

2、问候语：“同学们好”。

4

分

3、介绍本课活动内容。

4、提出安全注意事项，（服从命令，听从指挥，遵守规则不作危险动教育内容

及方法

内组织：成四列横队

容：

培养

学生

常规 意识

和朝1、体委整队。

气蓬2、问候语：“老师好”

勃的3、认真听讲理解本课精神6

学

生

活

动

分

查服装。

二、队列练习。

1、原地三面转法。

2、行进间队列

1

准

一、自编热身操

备

部

二、体会平衡

分

一、学习：单杠—

—单挂膝摆动

动作方法：双手正

握杠，一脚蹬地，基

一脚从两臂穿过成

单挂膝悬垂，摆动

远撑，摆动幅度逐本

渐加大。夹杠和手

握杠不要太紧，肩

要放松。

1、直臂提膝

部

2、斜站提膝踩杠

3、斜站穿杠挂膝

分

4、挂膝微摆动

要求。

4、学生在教师指挥下进行队列练习。

要求：

1、遵守纪律、听指挥。

2、听讲时注意力集中。

3、队列练习有精神。

教法：

1、在教师带领下，一起练习。

1.教师组织学生进行练

习。

1.听清教师讲的要求

72.教师提示动作要点并

2、在教师的指导下认分

加以提示。

3.教师带领学生一起做

真练习。

、教师小结、讲评

3、遵守规则、相互协作。

教法：

1、教师讲解动作方法以及要求。

2、教师引导学生体会练习。

3、找动作好的学生进行25示范。

分

4、教师指导学生练习。

5、指导学生分组互助进行练习。

6、教师巡视、及时纠正个别学生出现的错误动作。

7、教师小结。

组织：

作）安排见习生、检查服装。

5、口令、手势、语言提示指挥学生进行队列练习。

面貌

方法：

表扬法

内容：

提高学生做操的准度。

1

培养

学生

1、根据自己的“任务”勇敢

进行练习。

、果

断、

2、积极主动回答问勇于

题。

克服

困难

3、及时给同伴提出意的品

见以及帮助。

质。

×

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×

×

×

7

5、讲解保护与帮助的方法

二、

复习:游戏

“划龙舟”

游戏方法：各组在30米的距离里用垫子设置障碍，最多不能超过4块垫子立着，最多两块垫子平行或者并列，过障碍时必须双脚起跳双脚落，要求每个障碍都要通过。

规则：1.通过障碍时脚踩到垫子，原地定住5秒后才能继续。2.垫子被撞到，本人要迅速摆好。

1、集体放松

结

2、教师总结本课学

习情况。

束

3、宣布下课，师生部

再见，收拾器材。

分

1、教师讲解游戏的方法与规则。

2、指导学生进行分工。

3、组织学生进行比赛。

4、学生练习时，教师巡视，加强安全。

5、教师公布成绩。

方

法：要求：

1、讲1、动作幅度由小到大。

解法2、上下肢协调配合。

2、表

扬法

3、比

赛法

4、典1、在教师的指导下进型教行练习。

育法

2、听清教师所讲的要求。

3、认真听讲，严格执行游戏规则。

要求：

1、认真、积极地进行。

2、练习时注意安全。

教法：

4 1、教师和学生一起放松。

分

2、教师小结本课情况。

3、提出希望布置作业并宣布下课。

4、师生再见。

运动负荷生理曲线及平均预心率

练

习

密

度

组织：

1、跟随音乐在教师的带领下进行放松。

2、认真听教师的小结。

场

地

器

材

内容：

培养

学生美的情操。

方法：

体验法

8

计预计生理负荷曲线：

教

200

学180

单杠 效160

果

140 35%—35% 小垫子：22块

120

100 录音机：1台

80

黑 板：一块

0

5

10

15

20

25

30

35

40

45 预计：

本课平均心率为：100-130/分

安

1.热身充分活动身体各关节

全

2.练习过程中，保持距离，做到互不干扰。

措

3.教师在练习过程中观察、巡视学生情况，做到及时进行安全提示。

施

9