1.各种形式的掷实心球与发展体能教学内容分析

<<各种形式的掷实心球与发展体能>>教学设计

普安镇中心小学

赵代川

教学内容

1、双手向前掷实心球

2、游戏：绕障碍物接力赛

教

学

目

标

1、认知目标：通过双手头向前掷实心球的教学，让学生了解掷实心球的投掷方法与锻炼价值。

2、技能目标：通过教学让学生初步掌握“引肩”快速挥臂的鞭打动作。发展学生上、下肢和腰背力量。

3、情感目标：通过教学，让学生在实践中挑战自我，超越目标，体验成功的喜悦，增强学生的团队精神

与安全意识。

重点：掷实心球的出手速度

难点：全身的协调用力

一、上课常规: 1、体育委员集合、整队，报告人数。

2、师生问好。

3、宣布本课教学内容和目标。

4、检查服装，安排见习生。

5、安全纪律教育。

二、热身跑:

三、徒手操:（4个八拍）

1、肩关节绕环

2、扩胸振臂

3、双手伸直后引振臂

4、俯背运动

4、腰绕环

5、膝关节绕环

6、弓步压腿

7、手腕、踝关节运动

组织：四列横队

XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX △

要求：

1、快、静、齐。

2、统一运动服装。

3、见习生做好笔记。

热身跑

组

织：成两路纵队沿田径场逆时针慢跑800m。

要求：队伍整齐，不嬉戏打闹。注意安全。

徒手体操

组织：

要求：动作整齐到位，有力度。

13'

熟悉球性练习：

1）

双手直臂后引传球。

2）

胯下后抛传球。

教师讲解熟悉球性练习的方法，组织学生进行练习，强调安全问题。适时提示参与、评价。

组织：熟悉球性练习：

X

X

X

X X

X

X

X

△

X

X

X

X X

X

X

X

要求：认真完成熟悉球性的练习，注意安全。

学

习

提

高

部

分

一、双手向前掷实心球：

动作要领：

1）、持球方法：两手五指分开半握实心球的后半部分。

2）持握球姿势：两脚前后开立，两臂稍屈肘，持球于头后上方，手心空。两膝稍屈，躯干稍向后屈。

3）用力顺序：身体后仰弯成“弓”状，然后

两脚用力蹬地，收腹、快速挥臂、压腕拨指，自下而上全身协调用力向前上方将球掷出。

传授口诀：

引臂、拱腰、

蹬地、收腹、

挥臂、压腕。

一、学生掷实心球学习参与：

1、学生注意听讲，仔细观察教师示范，提出疑问。

2、学生进行分组练习：

1)学生徒手模仿练习（3次）

2）体前胯下向前抛（3次）体会快速用力挥臂。

3）体前胯下向后抛（3次）

体会快速用力挥臂。

4）双手向前掷实心球练习（3-5次）

3、注意观察、思考，体验动作。互相比较、评价、认识自己的优缺点，及时改正。

组织：

讲解示范队形：

★★★★★★★★★

★★★★★★★★★

要求：注意观察、认真模仿

前抛、后抛队形：

★

★

★

★

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★

★

★

★

★

要求：

1、认真练习、互帮、互学、互评。

2、技术动作合理，协调用力。

28'

游戏：绕障碍物接力赛。

教师讲解游戏方法，提出注意事项和要求。

1、徒手绕障碍物接力赛

2、双手抱球绕障碍物接力赛

3、比赛规则和方法: 把队员分成人数相等的四路纵队，分别站在20米线外，裁判员发令后，一名队员从起跑线后抱2个实心球快跑至20米绕障碍物再跑回队伍把球交给下一位同学，最先完成的为胜。

游戏教法：

1、教师讲解游戏规则和比赛方法。

2、听清游戏规则和方法。

3、由小组长带领演练

4、积极参与游戏，并为同伴加油助威。

组织：游戏分为四组进行比赛

○

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规则要求：

1.抱球队员如中途掉球，须从掉球处将球捡起，继续跑进。

2.参赛者必须沿自己的跑道跑进，如违例，即判犯规，成绩无效。

恢

复

整

理

部

分

1、放松身心

2、总结本课情况和布置课外作业

3、安排值日生收还器材

教法：

1、教师带领学生进行放松练习。

2、教师总结并强调技术动作要点。

3、布置课外作业：什么角度我们投掷最远？

教法：

1、全体学生按照教师要求有节奏地跟随老师练习。

2、同学积极参与到课的总结与分析。

3、自觉完成课外作业

组织：

如图

XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX △

要求：注意听讲、踊跃发言。

4'

场地

器材

田径场自画投掷练习区、实心球15个、标志物4个。

预计

运动负荷

平均心率: 120次/分

左右

练习密度：45-50%