12 早睡早起教学设计

《早睡早起》教学设计

崎岭中心彭溪小学 卢惠凤

一、教学目标

知识与技能：通过本课的学习掌握小学生应该每天睡足十小时。

让学生了解何为早睡早起以及早睡早起的意义，并且树立应该早睡早

起的意识，进而培养学生良好的生活习惯--早睡早起以及一个人勇敢睡觉。

过程与方法：让学生认识到早睡早起的好处以后，自己结合自己的生活实际和日常，观察寻找办法做到早睡早起。

情感态度与价值观：珍爱生命，保持健康。

.二、教学重难点

重点：知道每天只有保证足够的睡眠才能保持身体健康。

难点

：认识到早睡早起对健康生活的重要作用。

教学过程：

一、谈话引入。

1.由调查学生睡眠习惯进行谈话：同学们，说一说你们每天晚上都是几点睡觉的呢？（学生回答）你又是几点起床的呢？（学生回答）

2.今天我们一起来学习第12课。揭示并板书课题：12 早睡早起

3.请学生齐读课题。

二、探究新知。

（一）活动一：几点睡，才合适

1.出示48页图片，指导学生按照课本提示，进行小组交流。

ppt出示小组交流内容提示：

我一般

___点睡觉，___点起床，一天睡____ 小时。

（1）小组交流，根据提示内容进行交流。

ppt出示要求：利用钟表闹钟指一指每天几点睡觉，几点起床。数一数一天睡了几小时。

（2）参照插图思考与交流，说一说睡得晚的原因是什么？

看书48页，有个同学每天睡得很晚，他的理由是“家里人还没有睡呢”，你支持他的想法吗？为什么？

（3）班内汇报交流。

2.教师根据学生回答，进行总结引导。

通过刚才的汇报交流，老师发现有的同学已经养成了良好的睡眠习惯，睡眠很规律，然而也有很多同学作息时间不规律，不能够保持充足的睡眠。那么我们应该几点睡觉几点起床才是早睡早起呢？

出示ppt课件：早上我们七点半上学，那么我们晚上应该八点到九点睡觉。早上六点到七点起床。作为小学生应该每天睡足十小时。

同学们，我们应该记住这个时间，早睡早起！

3.出示资料，深化认识。

（1）ppt出示资料，教师读。

资料：小学生一天的睡眠时间应该多少?最少10小时，而成人一般只睡8小时。为什么小学生要规定睡10小时呢?这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。我们的大脑有一种特殊的功能，人们成为“生物钟”。如果每天晚上八点半睡觉，早上六点半起床，就会养成习惯：晚上一到八点半，你就会感受睡意袭来，并可迅速进入梦乡。早上六点半也会自然醒来。良好的习惯一养成，就应坚持下去。

（2）提问：听了老师的介绍，你知道了什么？（生答：知道了早睡早起的重要性。）

（3）Ppt出示：

睡眠博士的温馨提示：3月21日世界睡眠日

（二）活动二：没早睡，真糟糕

1.出示49页图片：图上的小朋友怎么啦？说一说你看到了什么？

生：图上小朋友没早睡觉，早上妈妈喊他起床，他却还想睡会儿。

2.联系生活实际，说说没早睡带来的不良后果。

教师：小明昨天晚上没有按时睡觉，大家想想小明第二天早上可能会发生什么呢？不早睡有什么坏处呢？我们一起帮小明想想然后告诉他：

①赖床不起，上学可能会晚

②没时间吃早饭

③上课注意力不集中

教师:大家想想除了这些坏处还会有什么坏处呢？

（在PPT上给出图片提

示）

①睡晚了不利于消除疲劳；

②产生头晕；

③精神不振；

④身体抗病能力下降，可能会生病；

⑤记忆力减退；

⑥着急赶路可能会出交通意外。

3.教师用课件动画播放童话故事（或者教师给同学们讲故事）：

同学们排着整齐的队伍，兴高采烈地去春游。只有口水狼无精打采地掉在队伍的后面。萌小兔说：“真奇怪，口水狼怎么没精神呢？”忽然，“砰”的一声闷响，口水狼撞在了电线杆上，头上顿时起了一个大包。淘气猴说：“怎么这么不小心，在想什么呢？”萌小兔也关切地问：“你没事吧，是不是病了？”原来口水狼头天晚上玩游戏到深夜，没睡好觉，现在犯困了，连走路都不能集中精神。淘气猴说：“知道睡觉很重要吧！”

4.

听了这个故事，你知道睡眠的重要性了吗？说一说你平时没睡好觉有什么感受。（学生自由发言）

5.师说：小明收到了大家告诉他晚睡的坏处，第二天小明早早的上床就睡觉了，但是他却怎么也睡不着，我们应该怎样做好早睡准备呢？学生结合自己的生活实际谈方法（1.睡前不吃零食；2.不看刺激性的电视和书籍；3.上床和起床时间要适当；4.睡前活动要适量；5.晚餐不要吃的太饱；6.睡眠环境要适宜。

三、课堂小结

同学们，没睡好觉会导致头晕、胸闷、乏力、精神恍惚、心情烦躁等，影响我们的学习和生活。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，会严重影响大脑的机能。所以，以后我们要养成早点睡觉、按时起床的好习惯。