一 常见的运动损伤和处理方法评课稿

《常见运动损伤的预防和处理》理论课教学设计

一、教材分析：随着社会的发展和物质水平的提高，健康日益受到人们的重视，越来越多的人加入到体育锻炼的队伍中。体育锻炼虽然可以增进健康，防治疾病，延年益寿，但也常有运动性损伤、运动性疾病、甚至运动猝死的发生。在竞技体育中，运动损伤会使运动员无法参加训练或比赛；在大众健身体育中，运动损伤可能带来负面的社会心理影响，妨碍体育运动的正常开展。我们的体育课上也偶有伤害性事故的发生。因此教给学生一些常见运动损伤的预防和处理方法很有必要。

二、教学目标

知识目标：了解运动损伤的种类及概念和运动的发生原因

技能目标：知道几种运动损伤的原因和处理方法

情感目标：提高学生的安全意识

三、学情分析

初中学生好动，喜欢运动。学习运动技术会有一定兴趣，但是对于理论知识的了解一般很少，学习兴趣也不大。如何让学生重视“运动损伤”的问题是本次课首先要考虑。

四、教学方法

讲解法，演示法。

五、教学手段

多媒体教学。

六、教案

常见的运动损伤和处理教案

教师：罗迪 年级：八年级

课题

教学目标

常见的运动损伤和处理

知识目标：了解运动损伤的种类及概念和运动的发生原因

技能目标：知道几种运动损伤的原因和处理方法

情感目标：提高学生的安全意识

重点难点

运动损伤的原因、处理

教学过程

导入新课：同学们好！在上课前问大家一个问题，你们在体育课或者体育运动中有没有受伤的经历？当时是怎么处理的？（学生回答）刚才大家讲的都挺好。那这节课，我们就一起来学习一下体育运动中常见的运动损伤和处理。

课的主体：

1、案例：一次课外活动时间，同学们都在进行自己喜欢的体育活动。小雨来到沙坑旁，准备跳远。他加速冲了过去，只听“哎哟”一声，他的脚扭了。同学们有的帮他脱鞋子、袜子；有的用买来的冰镇矿泉水浸湿毛巾帮他止痛；有的帮他擦汗，劝他不要着急。稍作处理后，他被送往医院。经医生诊断，小雨的踝部没有骨折，只是踝关节软组织扭伤。

小雨的脚扭伤后，同学们采取了哪些有效的救护措施？（学生回答）

2、运动损伤的概念

由体育运动引起的肌肉、骨骼、内脏器官等部位的损伤称为运动性损伤。

3、运动损伤的分类

常见的运动损伤包括皮肤损伤、肌肉损伤、肌腱和韧带损伤、关节损伤、滑囊损伤、软骨损伤、骨损伤、神经损伤、血管损伤和内脏损伤。

4、常见运动损伤的原因

a.认识不足，措施不当。

对运动损伤预防的危害性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。比如带病带伤上课。

b.准备活动不足

不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；

准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；

准备活动的内容不得当；

过量的准备活动致使身体各个器官功能不能适应将要进行的体育运动。

c.不良的心理状态

比如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

d.体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应

体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。

e.不良的气候变化。

如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其它损伤事故。

f.组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事故的原因。

5、体育课上常见运动损伤的预防和处理

a.肌肉韧带拉伤：

预防：在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。

处理：24小时前为急性期，方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24小时后为恢复期，配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼

b.关节扭伤：

预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。

处理：24小时前为急性期，方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24小时后为恢复期，配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼

d.小腿抽筋

原因：寒冷的环境中进行体育活动，没有做准备活动或准备活动不充分，电解质丢失过多，肌肉收缩失调，运动性肌肉损伤等都可以引起小腿肌肉痉挛。

症状：痉挛的肌肉僵硬，疼痛难忍，所涉及的关节暂时屈伸受限，

痉挛缓解后，局部仍有酸痛不适感。

处理：采用牵引痉挛肌肉的方法，让患者仰卧或坐位，膝关节伸直，牵引者双手握住患者足部，让患者踝关节缓慢的背伸，牵引时切忌用力过猛，以免造成肌肉拉伤，如果在水中发生抽筋时，先吸一口气，仰卧水上，用痉挛肢体对侧的手握住脚趾，并用力向身体方向拉，另一手掌压住痉挛肢体的膝盖，以帮助膝关节伸直。

d.运动腹痛

原因：呼吸肌痉挛准备活动不够，肺透气低，运动与呼吸不协调；胃肠痉挛，运动前吃得过饱，饭后过早运动，空腹或喝水太多

预防：运动前健康检查，合理安排运动饮食，吃饭前后1小时运动，不空腹、喝太多水运动

处理：减慢运动速度、加深呼吸、调整运动呼吸节奏、手按疼痛部位，实在不行停止运动

同学们，今天我们了解了一些运动损伤的知识。以后我们在运动时一定要从思想上重视，在运动前做好准备活动，加强自我保护意识，以防运动损伤。希望今天的知识能对大家有所帮助，谢谢！