12 早睡早起优质课教案设计

《早睡早起》教案

1. 知识与技能：通过本课的学习掌握小学生应该每天睡足十小时。

2. 行为与习惯：让学生了解何为早睡早起以及早睡早起的意

义，并且树立应该早睡早起的意识，进而培养学生良好的生活习惯--早睡早起以及一个人勇敢睡觉。

3. 情感与态度：珍爱生命，保持健康。

4. 过程与方法：让学生认识到早睡早起的好处以后，自己结合自己的生活实际和日常观察寻找办法做到早睡早起。 教学重难点：

认识到早睡早起的好处，从而培养学生良好的生活习惯，养成早睡早起的好习惯。 教学准备：

1. 课件

2. 早睡早起调查表

教学过程：

一、

导入：

出示图片，讲故事。

问：出了什么事？

为什么出事？得出结论、进而引出本课的课题早睡早起(板书1/7

课题并且齐读课题)。

【设计意图】通过图片的导入吸引学生注意力，同时图片内容有趣，容易引起共鸣迅速引入本课主题。

二、

几点睡，才合适

调查学生睡眠习惯进行谈话

1、小朋友们晚上都是几点睡觉？

2、几点起床？

1 由调查学生睡眠时间进行谈话引入. 结合书上的我一般___睡觉，___起床，晚上总共睡____小时。调查学生的睡觉情况。针对没有早睡的同学询问原因。

讨论

问题一：为什么那么晚才睡呢？

问题二：有哪些方法可以克服？

问题三：怎样才能保持充足的睡眠？

预设一：父母还没有睡觉 说：应该提醒父母早睡，或者应该自己独自睡觉。

【设计意图】对学生当前的睡觉情况有一个基本了解。

2 出示小学生应该每天睡足十小时。(板书)(齐读一遍)并且提示没有睡足十小时的同学应该早点睡觉。

知道小学生应该睡足十小时，突出了本课的第一个重点。让学生初步树立应该早睡早起的意识。

三、没早睡，真糟糕

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出示图片：小明昨天晚上没有按时睡觉，大家想想小明第二天早上可能会发生什么呢?不早睡有什么坏处呢?我们一起帮小明想想然后告诉他：

a，赖床不起，上学可能会晚

b，没时间吃早饭

c，肚子饿的咕咕叫

没早睡，长此以往，会……

学生结合实际谈谈不早睡的害处

1、睡晚了不利于消除疲劳；

2、产生头晕；

3、精神不振；

4、身体抗病能力下降；

5、记忆力减退。

总结：不早睡，不按时起床的害处太多了，我们小朋友要杜绝这种现象。

早睡、按时起身体才会好！

四、早点睡，按时起

小明收到了大家告诉他晚睡的坏处，第二天小明早早的上床就睡觉了，但是他却怎么也睡不着，我们应该怎样做好早睡准备呢?学生结合自己的生活实际谈方法怎样才能做到早点睡觉呢？

1、睡前不要吃零食；

2、不看刺激性的电视和书籍；

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3、洗手、洗脚排便；

4、脱掉外衣，盖好被褥；

5、室内光线柔和。

晚8:30洗脸，洗脚，洗澡，刷牙，上厕所，换衣，上床睡觉。

四、学生讨论：

那要怎样才能做到按时起床呢？

但是现在小明早上起不来，怎么才能做到早起呢?

小组讨论如何做到早起? 制定作息时间表

请小闹钟来帮忙

请妈妈来喊我

还可以请好朋友互打手表电话

大家都非常地棒，早上起床困难户可以试试上面的一些方法。

【设计意图】学生结合自己的实际想办法早起，更具有操作性，使得早起能够得到的很好的实践。

早起有什么好处呢

现在大家来想想早起有什么好处呢? 学生讨论：早起的好处 1. 有充裕的时间吃早餐; 2. 空气好有利身体发育; 3. 可以保持良好的精神状态; 4预习课文，上课听课更有效率。

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五、学生联系实际谈怎样做到早睡早起

因此应做到以下几点：

1、应有良好的睡眠环境，保持卧室安静。

2、睡前不得多说话或吃零食，闭上眼安安静静的睡觉。

3、早晨闹钟响应立即起床，不要有赖床的坏习惯。

4、安排好作息制度表。

5、用饮食规律来协助调整。

6、要持之以恒。

早7:00起洗脸，洗脚，洗澡，刷牙，换衣，梳头，叠被，吃早餐，上学准备。

活动：行为训练

五、我能一个人睡

有时候可能爸爸妈妈还有事情要忙，需要我们自己睡觉，现在我们来调查一下谁可以晚上一个人睡觉呢?

自己睡觉的同学有什么方法分享给别的小朋友怎么做到自己睡觉呢? 抽生回答

我们再来看一看小优给大家的建议吧。

先让小灯陪我会儿

请妈妈给我讲故事

我有好朋友陪着我

回想英雄的故事

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第三天小明照着大家方法睡觉了果然睡得很好，第二天早早的就起床了。小明感觉早起感觉真的很好。

【设计意图】通过编制一个虚拟的情境，让学生帮忙小明思考，使得学生明确了不早睡的坏处以及如何早睡，更进一步明确了我们应该早睡。

六、学生总结所学内容

作为小学生我们要每天早睡早起，好好学习，养成好习惯。

板书：

早睡早起

十小时

晚8:30洗漱

晚9:00睡觉

早7:00起床

早8:00到校

反思：本课以早睡早起的生活为切入口，围绕儿童自己的生活需要，通过观察、操作、调查、行为训练等具体实践活动，让学生进行了解，体验到养成好习惯是非常重要的，认识到好的习惯能让自己生活得更美好，从而促进他们良好生活习惯的养成。

《早睡早起》活动设计通过“他问什么迟到”这样的场景，让学生知道有规律生活是非常重要的。通过行为训练让学生知道怎样早睡早起，如何做。

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