每天坚持一小时体育锻炼优秀教案范文

《花样跳绳》教学设计

授课教师：谢燕霞

授课班级：八年级五班

学

校：焦作市第二十三中学

花样跳绳单元教学计划

教材

名称

课次

1 义务教育教科书

《体育与健康》

学习内容

教学

花样跳绳

内容

重点与难点

学习目标

单人花样:单（双）脚的跳绳准备动作连贯、协调，富作，大臂贴身，有节奏。

摇跳、开合跳、勾脚弹膝节奏有力。

难点：编花跳手臂交叉与脚下起跳动作协调、连贯。

重点：在开合跳、单人花样提高：各种勾脚跳的基础上增加后勾引腿、花样动作组合

点脚尖、绷脚跳。

难点：熟练动作，流畅演绎。

重点：掌握正确掌握方法，做到动跳、编花跳

2 在掌握技术动作的情况下能进行动作设计、编排和表演。

3 双人花样：并排、交

替、交叉跳

4 多人花样跳绳：三人

跳、跳长绳

在灵活运用双人花样动作基础上，加强团队合作。

教学设计

一、指导思想

本课教学以“健康第一”为指导思想，体现以学生为主体，教师为主导，以学生发展为本的教学理念。教学中通过花样跳绳基础技术教学和学生合作互助式学练，以激发学生兴趣、培养学生能力、发展学生个性、寓德育于体育教学，培养学生分析问题、解决问题的能力，提高学生的动作协调性。结合八年级学生的实际情况，构建良好学习氛围，给学生自主学习、练习空间，能在欢快的气氛中愉悦身心、增强体质，掌握技能，发展个性，并逐步树立终身体育的意识。

二、教材分析

本课是以“花样跳绳”为主要内容，以开合跳和勾脚跳为基础教学内容，在原有跳绳的基础上，穿插其他跳绳方式，使跳绳变得多样化，趣味化。在跳绳的过程中，学生通过模仿——实践——思考——创新，主动探究，在发展自身弹跳、灵敏、协调、速度、耐力等身体素质的同时，学会发现问题，解决问题，使学生的学习兴趣更主动、更积极，思维也更活跃，能够在运动中体验快乐，增强终身锻炼的意识。

三、学情分析

近年来，跳绳作为中招体育考试的项目之一，在各中小学已经广泛开展。此次授课对象是初中二年级学生，大部分学生在小学阶段掌握了最基本的跳绳技术，而花样跳绳则是

对学生的协调性有很大的帮助，因此会有浓厚的学习兴趣，针对中学生身体发育特点，从身体协调性和健美性做了更多的练习，并留给学生一定的自主活动空间，使学生在参与活动过程中体验成功的喜悦。

四、教法、学法

教法：语言启发、分组探究、模仿练习、游戏竞赛。

学法：完整法、分解法，合作学习。

五、教学重难点

重点：开合跳、勾脚跳、脚跟脚尖跳、绷脚跳、正摇双脚跳的熟练掌握，灵活运用。

难点：上下肢协调配合，搭配音乐流畅演绎动作

六、教学过程

一、

准备总分

1、

课堂常规

2、

慢跑热身

3、

绳操练习

二、

基本部分 1、

复习单人花样

2、

徒手操演练

3、

分组探究、创编、花样

4、

讲解教授新花样

5、

分组练习

6、

巡回指导，集中纠错

7、

小组展示

8、

游戏竞赛

三、

体能练习 四、

结束部分：

1、放松

2、小结

3、收拾器材，解散下课

花样跳绳教案

谢燕霞

水平：四

授课班级：八年级

单元课次：

2

上课人数：36

单元

第2课次

教学课次

花样跳绳

内容

课型

复习提高课

1 、熟练掌握单人花样开合跳，勾脚跳、双脚正摇技术，并在此基础上进行学

简单花样创编与提高。

习

2、积极参加课堂各种练习，提高小组合作意识，探究能力。

目

3、培养体育运动兴趣，掌握一项终身体育运动技能。

标

重点

重点：根据学过动作创编简单花样

知识开合跳加勾脚、脚跟脚尖踢跳动点

作的掌握

难点

难点：动作协调、连贯、流畅

教学时间

时间 教学内容 组织教法与要求 环节 次数 一、课堂常规

1、体育委员整队

1、整队，全班成四列横队集合

2、师生问好

3、宣布本节课的内容和教学目○○○○○○○○

标

○○○○○○○○

4、检查服装，安排见习生

X X X X X X X X

X X X X X X X X

☆

二、准备活动

（图1）

身

1、学生绕篮球场慢跑热身

心

5

动

2、绳操 : 1、学生绕篮球场慢跑热身

员

护胸运动：4×8拍

体转运动：4×8拍

腹背运动：4×8拍

跳跃运动：4×8拍

整理运动：4×8拍

教师带领学生一起做操

体

能

发

展

核心力量练习

1、

腹肌激活 2、

摸膝

3、腹肌激活 4、四点支撑

5、左侧卷腹

6、左侧屈膝侧支撑

7、右侧卷腹

8、右侧屈膝侧支撑

9、平板支撑

10、腹部拉伸

一、放松

1、

肩部拉伸

2、

胸腰拉伸

身

3、

体侧拉伸

心

4 4、

腿部拉伸

放

5、

拍打手臂、大腿、小腿

松

二、强调课堂学习重点，评价学习效果

三、收拾器材，宣布下课。

场地篮球场1块、音响1台、每人1条预计运动器

材

跳绳、37块小体操垫

负荷

安全措施

8

○○○○○○○○

○○○○○○○○

☆

X X X X X X X X X X X X X X X X

○○○○○○○○

○○○○○○○○

X X X X X X X X X X X X X X X X

☆

平均心率：约140次/分

练习密度：40—45% 1、

认真做好热身环节，充分活动身体，避免运动损伤。

2、

跳绳时提醒学生注意间距，避免相互干扰。

1、

针对有些协调性相对差一点的学生，应适当降低难度，不用统一要求配课后合音乐。

反

思

2、

对于接受力协调性较强的学生，应放宽限，提供展示个人能力的空间。