每天坚持一小时体育锻炼教学设计模板

核心力量教案

授课教师：李晓雨

指导教师：付彩雯

授课班级：7年7班

2019年4月19日

核心力量单元计划

学情分析：授课对象是初一年级学生，学生生长发育已趋于稳定，心理上日趋成熟，自尊心不断增强。随着知识的增长，思维能力和认知能力的不断提高，表现欲和求知欲望也非常强烈。所以在教学过程中采用递进式教学，从学生的实际出发。

教学目标：

1.培养学生对田径的兴趣和爱好。

2.使学生了解和掌握核心力量的基础知识，通过多种多样的学、练方式，使学生初步掌握核心力量的基本技术，满足学生个性化学习和发展的需要。

3.通过核心力量游戏的形式，在活动中培养学生能主动地与同伴合作，具有较强的合作意识，良好的心理品质和社会适应能力

课次

教学内容

教学目标

教学重难点

使学生回忆掌握已学内容，拉伸身体，重点：腰腹的用力

1 课课练

锻炼协调性

难点：全身的协调

用力。

1、知识与技能：

重点：掌握核心力通过本节课的学习使90%以上的学生初步

量的基础训练的技

掌握核心力量训练的方式。

巧

2、过程与方法：

难点：根据不同动2 核心力量

通过游戏让学生积极主动参与到学习中并

作合理使用正确的发展学生的身体素质，增强体制。

肌肉发力。

3、情感态度价值观：

通过团队活动，激发学生学习的积极性和主动性，培养学生的团队合作精神。

3

放松活动

让学生身心逐渐恢复到相对稳定的状态

重点：如何真正做到身心放松。

难点：呼吸恢复到正常状态。

核心力量教学设计

一、指导思想:本课以健康第一为指导思想，注重学生对核心力量基本技术的掌握与实践应用。教师尝试运用新的教学理念和教学方法，充分强调学生的主体地位，注意发挥骨干学生的模范带头作用，在班内形成一个个强而有力的学习团队，使学生在愉快、团结的学练氛围中激发对核心力量的强烈兴趣，感受练习、比赛的快乐，并从中培养学生的坚强意志，协作竞争意识和创新精神。

二、教材分析: 1.教材内容：核心力量

2.教学重点：掌握核心力量的基础训练的技巧

3.教学难点：根据不同动作合理使用正确的肌肉发力。

三、学情分析:本次课授课对象是七年级的学生，他们活泼好动，对核心力量有着浓厚的学习兴趣。但由于他们对核心力量基本动作存在着很大的差异，在本课的安排中非常强调体育骨干的作用，通过师生互动，生生互动，教师引导，同学之间的合作探究，一定能顺利达成本次课的教学目标。

四、教学目标：

1、知识与技能：通过本节课的学习使90%以上的学生初步掌握核心力量训练的

方式。

2、过程与方法：通过游戏让学生积极主动参与到学习中并发展学生的身体素质，

增强体制。

3、情感态度价值观：通过团队活动，激发学生学习的积极性和主动性，培养学生的团队合作精神。

五、重难点：

1、掌握核心力量的基础训练的技巧。

2、根据不同动作合理使用正确的肌肉发力。

六、教学方法：

在准备部分，通过分队跑的热身练习加上音乐，来激发学生的主动学习兴趣，使身体的各项机能达到最佳的运动状态。在基本部分，首先通过诱导练习，让学生明确核心力量的重要性，形成正确的运动表象概念。在通过教师的师范讲解，让学生掌握正确的核心力量的动作，在学生的练习过程中提出要求，让学生了解核心力量在田径中的运用和注意点。在巩固提高阶段运用小组合作的形式，让学生在游戏比赛中相互合作、相互评价、共同提高，感受团队协作和成功快乐。结束部分，利用舒缓悠扬的音乐伴奏进行放松练习，使学生的身心得到放松。同时教师通过小结本课学练情况给予肯定与表扬，并提出意见和建议。学生在课后通过自评和互评，加深对本课学练的印象，为下节课继续学习打下基础。

七、教学过程：

（一）准备部分

首先整队集合，报告人数可以使学生精神饱满。通过分队跑调整学生的身体状态，达到热身效果，使学生迅速调整到上课状态，队列队形练习可以展现全体学生的精神面貌，端正对本课的学习态度。

（二）基本部分

1.通过学生探究式自主练习，提高学生对本堂课的学习兴趣，为学生能够学好本堂课做铺垫。

2.教师通过讲解与示范，指导学生进行多次练习，强调核心力量的重要性。由学生自己讨论练习到分组合作练习，以教师指导和小组合作探究学习为主。为狠抓重点、突破难点，采取了启发式教学法，循序渐进法等一系列相应的教法。步步诱导，强化练习，充分激发学生的学习兴趣，引导学生积极思考。自主学习，合作学习，技术动作的学习由易到难，从直观认识到身体感知，在练习中逐渐掌握核心力量的动作。

3.进行选优示范和自愿选择与教师进行拓展延伸展示练习，积极为学生提供展示平台，以增强学生的自信心，体验成功的乐趣。

4.课课练。为了学生的全身协调发展，增强学生的身体灵活性及协调性，因此，本课课课练以核心力量练习为主。

（三）结束部分

教师采用静态伸展练习的方式，配合音乐，示范引领，带领学生调整呼吸和身心，使学生身心逐渐恢复到相对稳定的状态，最后进行语言总结与评价，与学生交流心声，体验成功的喜悦，分享教学收获。

八.教学特色

（1）采用启、学、议、练、检的教学模式进行教学。

（2）突出学生主体地位，整个教学过程中强调以多练习为目标，促进学生掌握核心力量动作。

（3）强调学生自主练习，鼓励创造性性学习，自我展示，由浅入深，由易到难。

（4）采用讲解法、演示法、启发教学法、探究式教学法等多种教学方法，增加练习的次数，有效提高学生的动作质量。

九.预期教学效果

预计平均心率：140±5次/分

预计运动密度：78%左右

最高心率：150次/分

十.场地器材设计

场地一块、垫子40个、音响1台、标志杆2个、秒表一块、哨一个。

核心力量教案

教学内容

教学目标

教学重点

部分

准

备

部

分

40个垫子，标志

杆2个，音响一核心力量8-4 场地器材

台，秒表一块，哨一个。

1、知识与技能：通过本节课的学习使90%以上的学生初步掌握核心力量训练的方式。

2、过程与方法：通过游戏让学生积极主动参与到学习中并发展学生的身体素质，

增强体制。

3、情感态度价值观：通过团队活动，激发学生学习的积极性和主动性，培养学生的团队合作精神。

教学根据不同动作合理使用正确掌握核心力量的基础训练的技巧

难点

的肌肉发力

教学过程

练习分量

设计意图

教学内容

教师活动

学生活动

组时强

次

间

度

一．课堂常规

1.体委集合整队。

2.师生问好，报告班级人数。

3.宣布课的任务和内容。

4.安排见习生并安全提示。

二.准备活动

1.慢跑热身

2.徒手操

a头部运动

b扩胸运动、

c腰部运动

d手腕踝关节运动

e弓步压腿

1.向学生问好。接受体委的班级情况报告。

2.宣布本课任务和内容。

3.安排见习生。

4.安排体委带队慢跑热身。

5.口令指挥徒手操练习。

要求:认真、充分、精神饱满,及时纠正。

（×代表学生；

△代表教师）

集合队形：

××××××

××××××

××××××

××××××

1

△

1、快、静、齐

2．注意力集中

3．按要求练习

4．动作准确到

位

5.身体微出汗

10

min 中

1、让学生从下课状态调整过来，以及对习惯的养成。

2、为了让学生在本节课中不受伤，学到更多技能。

基

本

部

分

一

课课练

1.移动式俯卧撑

2.俯卧支撑

3.直起跳

二、学习新的核心力量

练习方式

1、臀桥（复习）

教师：

1.指导学生进行主课前的协调性性练习，以做到较好的掌握技能。

2.提示安全

教法：

组织学生一排一排的进行练习。

屈膝，仰卧，提臀。

教法：

2、仰卧抬臀（复习）

1、将垫子围成两在臀桥的基础上，个圈，教师站在上下起伏。

中间讲解，带大

家一起做并进行3、侧平板支撑（复指导。

习）

2、学生演示。

绷紧腹部，两腿与身3、教师指导。

体在一条线上。

4、平板支撑击掌

在平板支撑的基础上互相击掌。

5、平板支撑开合跳

在平板支撑的基础上进行开合跳。

6、仰卧起坐击掌

学生：

1.学生坚持不懈努力完成。

2.注意安全。

学生：

1、认真看老师动作示范。

2、指出同学间的不足。

3、按要求完成任务。

N

25min

强

3、启发学生积极思考，让每个学生都动起来；

4、加强学生身体素质的练习；

5、培养学生对体育的热爱与兴趣。

结束部分

一.

放松活动

二.教师总结

三.收放器材

1.教师带大家

一起放松。

2.总结评价不足之处，鼓励学生继续努力。

3.布置家庭作业（在家里做仰卧起坐）

1.放松活动。

2.认真听讲完成家庭作业。

3.解散收放器材。

1

5min

6、是学小

生身心逐渐恢复到相对稳定状态。

预计生理负荷与练习密度

脉搏曲线

1601401201008060402000510152025303540全课平均心率

课中最高心率

全课练习密度

120次/分

150次

/分

35-45% 课后小结

基本部分

练习密度

45-55%

任课教师简介

姓

名：李晓雨

性

别：女

学

历：本科

工作单位：本溪市第十二中学

职

称：初级教师

2015年毕业于陕西师范大学体育学院，同年任教至今。

8月分配到本溪市第十二中学