蛙泳蹬腿课堂实录【1】

第

1周

第1次课教案

总1次备课教师：杜荣

教材

教

学

目

标

一、蛙泳腿部技术

认知目标：熟悉水性，初步了解蛙泳腿的技术动作

技能目标：基本掌握呼吸换气，初步掌握蛙泳腿的技术动作

情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习

教学

教学

过程

内容

一

常规

准

备

部

二

分

原地徒手操

教

师

活

动

时

间

一、

学

生

活

动

练习次数

一、

体育委员整队，报告人数。

二、

师生相互问好。

三、

老师宣布本课主要内容和任务。

四、原地徒手操

1.阔胸运动 5. 前压腿运动

2.振臂运动 6. 侧压腿运动

3.转体运动 7. 膝关节运动

4.俯背运动 8. 踝关节、腕关节运动

做操队形：

×××××××××

×××××××××

要求：

4*8

1.活动充分，练习认真。

2.身体协调，动作自然。

3.精神饱满，听口令，节奏明确。

要求：游泳课上不得跳水、追逐打闹等问题。

二、强调游泳课安全的重要性加强学生的安全保护意识。

10`

一武术操

基

本

部

分

一、

熟悉水性教学

1、复习憋气

2、浮体练习

5 要求：头进入水中停留片刻

学生下水练习，教师纠正错误的憋气方法

要求：做浮体练习时，身体要展平，肌肉要放松。通过肢体的分与合，调节重心与浮心的位置，了解平衡的条件。

二蛙泳腿

作练习

基

本

部

分

恰当。

3、

教学重点：体会翻脚和弧形蹬夹水动作

4、易犯错误及纠正方法：

（1）蹬水时没有翻脚或一脚翻一脚蹦直剪水：讲解示范，明确要领；多在水上作强制性的翻脚练习。

（2）收腿时的部位太低：低头提臀，腰部肌肉适度紧张，使身体平卧水面；收小腿速度快于收大腿，控制大腿与躯干夹角，不应用力过猛。

蹬夹和滑行五个动作。

②两手扶浮板中后部，两臂向前伸直。注意边收边分，翻脚及时，蹬夹连贯，用力①扶池边蛙泳腿练习：俯卧漂浮于水中，两手扶池边或水槽，按照正确技术做收翻腿放在水中，髋部尽量贴近池边，做收翻蹬夹，滑行五个动作练习。

2、

水中练习

完整动作练习。

②陆上俯卧蛙泳腿练习：俯卧泳池边上，开始分四拍动作练习，体会收、翻、蹬夹、停的动作，再过渡到两拍，最后是一拍的1、陆上练习：

①陆上坐撑蛙泳腿练习：坐在岸上，上体稍后仰，两手后撑，按口令做蛙泳腿的动3、教师集中讲解易犯错误与纠正方法。

三、学习蛙泳腿技术

二、复习呼吸换气

教师讲解动作要点：

闭气、两臂两腿自然伸直。站立时，收腹、屈膝、收腿，两臂向下压抬头，两腿向下伸，脚触池底站立。

要求：独立完成连续吸、闭、吐动作20—30次。稍休息后，重复练习。

示范队形：

×

××××××

教学步骤：

1.

2.

3.

4.

讲解蛙泳腿技术的特点

教师完整动作示范

教师分解动作讲解、示范

学生陆上分解及完整动作练习，陆上到半陆半水

5.

学生下水练习，水中有固定支撑到无固定支撑，即扶板蹬蛙泳腿

6.

教师集中讲解易犯错误及纠正方法。

7.

学生下水练习

1、

师集中讲解动作要领：（加上内容）

2、学生下水练习

10

10

练习要求：

陆上练习：15次×（2-6）组，

练习组数2-6组；

水中练习：10次×（2-6）组，练习组数2-6组；

扶板蹬腿25米，练习组数2-6组

集中注意力，认真学习，掌握动作要点。

▲

一

整理

放松

结

束

二

小结

部

分

1、学生自我评价简评课上的练习体会，找出自身动作的问题

2、总结课上的练习情况及注意动作的节奏，先陆上后水上的教学步骤

3、宣布下课，师生再见

本节课的浮体练习为基础练习，配合换气练习。学生自我评价简评课上的练习体会，找出自身动作的问题。总结课上的练习情况及注意动作的节奏，先陆上后水上的在练习时注意掌握动作的节奏，在练习过程中应该注意先陆上后水上，由简单到复杂。大家可根据自己的实际情况

5` 队形：

××××××××××

××××××××××

△

调整负荷，增加练习的次数

实

施

情

况

记

载

班级

日期

预计

负荷

场

地

器

材

练习 平均

密度35 % 心率142 次/分

游泳馆

背漂、打水板、教学图解